非油炸猪排便当，最适合肉食控燃烧卡路里丨罐头小厨-罐头视频 饭吃的不好，哪有力气学习~这个开学季小厨让你元气满满的一天从便当开始！食霸天下非油炸更健康营养好吃又好看走出你学渣变学霸的第一步彻底和外卖说拜拜吧~非 油 炸 元 气 猪 排 便 当?食 材 ?猪里脊肉......1块面粉......1盘面包糠......1盘蛋液......1碗米饭......1碗卷心菜丝......适量黄瓜片......适量圣女果......适量黑胡椒粉......适量盐......适量植物油......适量戴帆?

非油炸猪排便当，最适合肉食控燃烧卡路里丨罐头小厨-罐头视频

饭吃的不好，哪有力气学习~
这个开学季
小厨让你元气满满的一天从便当开始！食霸天下
非油炸更健康
营养好吃又好看
走出你学渣变学霸的第一步
彻底和外卖说拜拜吧~

非 油 炸 元 气 猪 排 便 当

?食 材 ?
猪里脊肉......1块
面粉......1盘
面包糠......1盘
蛋液......1碗
米饭......1碗
卷心菜丝......适量
黄瓜片......适量
圣女果......适量
黑胡椒粉......适量
盐......适量
植物油......适量
戴帆?步 骤?

猪里脊肉1块，用刀切断筋，再将肉锤松两面均匀撒上盐、黑胡椒粉，抹匀


猪排裹一层薄面粉，沾上蛋液，再裹上面包糠


将猪排摆入烤盘，表面刷少许植物油
放入预热好200℃的烤箱烤制15-20分钟


取出猪排，晾凉后切条


便当盒放入米饭，摆入圣女果
黄瓜片、卷心菜丝、生菜等配菜


最后摆上猪排
一份元气满满黄金便当就做好啦~



网红灯泡脏脏茶

泰式炒虾仁

全文详见：https://bbs.p66p.cn/30955.html

TOP