这些疾病还跟吃零食有关，你知道吗？-成都寇小儿中医馆 首先，我们需要明白零食的概念，所谓零食，指的是在非正常吃饭时间所吃的食物，因此零食的范围很广，种类及品种甚多，除了我们通常认为的薯片、饮料、糖果、饼干、坚果之列外，我们常给孩子吃的水果、点心也是属于零食范畴哦！人体所需的营养，主要是从每日三餐的食物中摄取，适当的、少量的零食可以作为宝宝营养的额外补充，但是家长要明白毕竟零食为非时之食，切不可让宝宝无选择性、无节制地吃，否则很容易导致宝宝生病！人体的消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁

这些疾病还跟吃零食有关，你知道吗？-成都寇小儿中医馆

首先，我们需要明白零食的概念，所谓零食，指的是在非正常吃饭时间所吃的食物，因此零食的范围很广，种类及品种甚多，除了我们通常认为的薯片、饮料、糖果、饼干、坚果之列外，我们常给孩子吃的水果、点心也是属于零食范畴哦！

人体所需的营养，主要是从每日三餐的食物中摄取，适当的、少量的零食可以作为宝宝营养的额外补充，但是家长要明白毕竟零食为非时之食，切不可让宝宝无选择性、无节制地吃，否则很容易导致宝宝生病！

人体的消化过程是消化系统的各个器官有节律的连锁反应的过程，消化系统有其自身的节律，如果宝宝平时总爱在两餐之间吃零食，势必会破坏三餐进食的规律，从而导致消化功能的紊乱。宝宝的胃容量是有限的，零食吃多了，必然会导致正餐的食欲及进食量降低，这样会使机体对所需营养素的全面摄取不足，便造成营养失调或营养不良，而影响宝宝的生长发育和健康。

?小零食
很多零食都含有大量的色素、防腐剂、人工甜味剂等，这使得零食的口味独特，非常香甜或辛辣，却容易导致宝宝偏食、厌食；经常吃零食，牙齿缝中易留下食物残渣，会导致口臭、各种牙病等。目前研究发现，食物过敏和食物不耐受在儿童中的比例逐年增高，与食品添加剂也有很大的关系。


临床观察发现，如今很多儿童存在“血铅高”的问题，很多家长都表示疑惑，是什么原因导致宝宝“血铅”高呢？其实，我们日常生活中接触的一些食物，比如皮蛋、爆米花、罐头等，在制作、加工到食用的过程中，就有可能出现“铅”附着于食物上的情况，孩子进食这类食物后，易导致铅在体内沉积，引起铅偏高或中毒。
对于部分长期反复咳嗽的孩子，有的会伴有声音嘶哑或者爱清嗓子等症状，如果总是吃饼干、薯片、巧克力、坚果类零食，会导致症状越发严重，病程迁延难愈。而且这类零食很多属于高脂肪、高能量食品，维生素和矿物质含量比较少，多吃不利于饮食平衡，容易导致肥胖。

由于儿童的咽喉部肌肉协调能力较差驰星周，有一些零食（比如泡泡糖、果冻、瓜子、花生、豆子等）容易被孩子误吸，堵塞咽喉，不易咯出，严重者易造成窒息。因此，对年龄较小的孩子来说，这类食物是危险品！

比较而言，水果好像是零食中相对安全的一种。但事实也并非如此！从中医来讲，水果也有自己的属性，大致可分为温、热、寒、凉、平性，不同体质的人所选择的水果也应该有区别。例如梨、草莓、西瓜、香蕉、火龙果都属于偏寒凉类的水果，对于那些经常口干、口臭、流鼻血、大便干结的宝宝来讲是十分健康的食物，但是如果你家宝宝经常大便不成形、不思饮食，就应该尽量忌食这类水果了。所以，并不是所有的水果都适合你家孩子吃哦！

最后想说的是，虽然零食可以作为宝宝营养的额外补充，但大多数的零食都只是养病不养人，所以并不建议多吃！若非要给宝宝吃零食，家长需要在零食种类的选择、零食的质量、进食零食的量以及进食时间等方面严格把关。
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