胸部下垂外扩？8个超简单动作，让胸部紧致魅惑-女神美胸诀窍 8个超简单的动作，只要你能每周做3次，在一个月之后，你的胸部一定会变得更紧致，坚挺！好期待神奇的变化！我也要试试后推肘8次/组，2-3组肘前收8次/组，首山新浪博客2组推墙，手掌向内15-20次推墙15-20次臂前收8次/组，2-3组"锁住" 尝试将手指分开8次（用力）/组，2-3组压手掌，收双肘15次按压手掌 按压10秒钟做5次【免责声明：我们尊重原创，也注重分享。版权原作者所有，如有侵犯您的权益请及时联系，我们将第一时间删除。】今

胸部下垂外扩？8个超简单动作，让胸部紧致魅惑-女神美胸诀窍

8个超简单的动作，只要你能每周做3次，在一个月之后，你的胸部一定会变得更紧致，坚挺！好期待神奇的变化！我也要试试

后推肘
8次/组，2-3组

肘前收
8次/组，首山新浪博客2组

推墙，手掌向内
15-20次
推墙
15-20次
臂前收
8次/组，2-3组
"锁住" 尝试将手指分开
8次（用力）/组，2-3组
压手掌，收双肘
15次

按压手掌 按压10秒钟
做5次
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