肥胖易高尿酸痛风！减重运动3原则...不是越激烈越好！-医学信使 肥胖的人比较容易罹患高尿酸血症、痛风，所以必须减重。但一般来说，肥胖的人喜欢吃高热量的食物，而且运动机会比较少，相较于一般人，肥胖者要控制体重更加不易。对尿酸值较高的人来说，有没有轻松就能减重成功的方法呢？不要进行太过激烈的减重金元萱，「按部就班」才正确，高尿酸血症是极具代表性的慢性病，改变生活习惯就能扭转健康状态。在运动方面特别呼吁，勉强采取激烈的减重法，最后复胖，甚至比之前更胖的案例时有所闻，不要太过心急，按部就班地进行，一

肥胖易高尿酸痛风！减重运动3原则...不是越激烈越好！-医学信使

肥胖的人比较容易罹患高尿酸血症、痛风，所以必须减重。但一般来说，肥胖的人喜欢吃高热量的食物，而且运动机会比较少，相较于一般人，肥胖者要控制体重更加不易。对尿酸值较高的人来说，有没有轻松就能减重成功的方法呢？
不要进行太过激烈的减重金元萱，「按部就班」才正确，高尿酸血症是极具代表性的慢性病，改变生活习惯就能扭转健康状态。在运动方面特别呼吁，勉强采取激烈的减重法，最后复胖，甚至比之前更胖的案例时有所闻，不要太过心急，按部就班地进行，一步一步减轻体重吧！
1.每天至少进行 30 分钟的有氧运动，每星期至少 3 次

可以的话，最好每天都能走路 30分钟，或是一星期至少走 3 次，走一天休息一天。
2.工作和家事的空档，要随时活动身体

做柔软操和伸展体操都可以。定期伸展身体，就算只是转动颈部和身体，只要能持续进行，就是很不错的运动。
3.不要搭乘手扶梯或出租车，尽可能多走路

贪图方便是肥胖的根源，尽可能用自己的双脚走路。食霸天下
(东森）

全文详见：https://bbs.p66p.cn/30206.html

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