【7月必读】百旅月刊——中国中老年旅游生活第一刊！-百旅会2018.7.28 星期六农历：六月十四戊戌年【狗】年己未月 己未日月刊百旅会——中国中老年?

【7月必读】百旅月刊——中国中老年旅游生活第一刊！-百旅会


2018.7.28 星期六
农历：六月十四
戊戌年【狗】年己未月 己未日
月刊
百旅会——中国中老年品质旅游幸福生活社群，中国中老年旅游VIP会员俱乐部！
《岁月与旅行》
匠心筑梦
文友齐聚
新书付梓共庆文友聚力同行
共闻书墨飘香同品宁夏风情
以“匠心筑梦 文友齐聚”为主题的《岁月与旅行》（第五辑）新书发布会于7月21日在宁夏银川取得圆满成功，全国各地近百位《岁月与旅行》作者及文学爱好者齐聚宁夏共同见证。

滴水成川，聚沙成塔，《岁月与旅行》出版至第五辑，离不开众作者及文学爱好者的支持。《岁月与旅行》第五辑基于内容和版式的全新改版、以“塞上江南”宁夏旅游景点为背景的手绘书签的增加，也与作者的贡献密不可分。
发布会现场，同程百旅科技总经理王文佳、宁夏逸飞国际旅行社董事长王逸飞、同程百旅科技内容营销总监、《岁月与旅行》丛书主编张艳红、文学社群上海分会会长罗克平共同上台为新书揭幕。

50名到场作者齐为《岁月与旅行》第五辑新书发布送上贺礼，诗歌朗诵《自由飞翔》，表达对旅游的向往和对美好事物的憧憬，也祝《岁月与旅行》不断发展壮大，祝文学社群“自由飞翔”。

第五辑新书继续沿用中老年旅途照，气质优雅的邬燕女士，像是一位妙龄少女在沙漠之中沉思，风沙带不走她的芳华，再次向我们展示当下中老年人的精神面貌。

发布会结束后，《岁月与旅行》编辑部还组织中国中老年文学社群第一平台作者宁夏联谊，深度体验宁夏文化风情。
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旅游春晚
旅游春晚
再度来袭
她们身着华服，风采熠熠，
她们轻歌曼舞，书写华章。
这里有江南花瓣雨中温婉的江南姑娘，
这里有60岁阿姨的魅力泳装走秀表演！

6月30日，第三届中国旅游春晚·武义赛区海选赛在武义唐风温泉度假区隆重举办。歌声引爆了赛场，热情点燃了武义。她们虽年过半百，却心怀梦想。身着华服，风采熠熠；轻歌曼舞，书写华章。在旅游春晚的舞台上，她们造就属于自己的传奇。

经过角逐，最后评选出牡丹金奖两名、荷花金奖三名、风采奖十名。

?《美丽传奇》《水乡新娘》荣获牡丹金奖

?《采茶悠悠》《再唱山歌给党听》《苏州小巷》荣获荷花金奖
除了参加比赛，选手们还可尽兴游玩：在唐风温泉泡汤排毒，到俞源古村落探寻八卦星象奥秘……
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报名第三届中国旅游春晚，
下一个春晚明星就是你！

百旅乐居
康养旅居
开启旅行新方式01
浙江金华武义唐风避暑养生度假村3晚4日旅居
645元起/人

武义唐风温泉度假村占地百余亩，整个温泉区置身于武义壶山森林公园内，依山傍水。其秉承了“盛唐风格”的唐代宫廷园林建筑风格，传承了“大唐风吕”的古代帝王养生沐浴温泉文化，延承了“古唐风韵”美轮美奂的盛唐文化底蕴。20余口盛唐风情的温泉池让游客全身浸在温泉中，领略唐风古韵。一池池温泉名称各异，池面上浮起朦胧的水蒸气。假山为屏，溪石为路，“西湖池”婀娜多姿，“钱塘池”潮起潮落，“米酒池”暗香浮动……在众池间游走，移步换景，如置身仙境。

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02
湖北恩施龙马小镇富硒养生旅居6晚7日游
1280元起/人

风景优美的恩施龙马风情小镇距恩施市区30公里，位于恩施-龙马-梭布垭-大峡谷风景区连接线上，是古时川渝鄂茶古道的主要中转集散地。小镇以龙马清水河两岸为依托，按4A级旅游景区标准规划设计，形成独树一帜富有特色的农林休闲旅游集散地，是可以“看得见山，望得到水，记得住乡愁”，可以“吃得安心，住得舒服，玩得自在，养得休闲”的旅游休闲目的地。

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03
北戴河阿尔卡迪亚5晚6天避暑旅居
1080元起/人

优越的气候条件，秀美的自然风光，悠久的历史积淀使北戴河成为闻名遐迩的避暑、休闲疗养圣地。清光绪二十四年，北戴河海滨即被辟为避暑区。50年代初，中央暑期办公、修养地就在北戴河。1999年，北戴河又被评委“中国优秀旅游城市和全国园林式城市”。

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04
漠河6晚7天休闲旅居
3380元起/人

漠河拥有独特的地理位置和森林，一年四季都释放着迷人的美丽，是休闲、避暑、养生和度假的理想之地。这里有神奇的“北极光”，让你感受极昼的自然现象。这里有中国最北边陲的“北极村”，最北的小学、最北的邮局、最北的气象站……这里有中俄边境“乌苏里浅滩”，大自然鬼斧神工的龙江第一湾。这里有大兴安岭原始森林，茫茫林海，365天零雾霾的天然氧吧。

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百旅乐游
百旅乐游
悠哉游哉01
坝上草原+北戴河+承德+乌兰布统+塞罕坝+金山岭长城双高6日跟团游
团期：7月-10月
3099元/人起
积分抵扣：100元/人

产品特色：
车程短：同程产品设计，3小时直达坝上草原，不起早慢慢游。
品质好：同程专线品质保证，0购物仅2项自费。
老长城：万里长城—金山独秀，金山岭长城，月球上能看得到的明清老长城。
草原游：一次玩转2大草原，坝上草原（乌兰布统+赛罕坝）畅游1天半。
酒店佳：全程精选商务酒店，特别安排一晚北戴河海景酒店体验，温馨舒适。
美食棒：三大特色美食、满族八大碗60元，烤全羊2800/只，满汉全席80元歌舞伴宴。
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02
英国+爱尔兰+部分团期莫赫悬崖+巨石阵+巨人堤+宝尔势格庄园+三学府+双古堡11晚13日深度游
团期：10月-12月
18699元/人起
积分抵扣：1000元/人

产品特色：
优选航司：精选维珍航空，直飞伦敦进，都柏林出，带您轻松出行。
舒心住宿：全程4钻酒店，保证全程Booking网评分数7.5分或以上。
安心用餐：全程中餐6菜1汤，享用英国国菜炸鱼薯条。
增值服务：免费提供WiFi租赁设备（2人/台），时刻与亲朋好友分享您的旅行点滴+转换插头1人/个。
重头景点：大英博物馆讲解器、温德米尔湖区游船+小火车、温莎古堡、爱丁堡城堡、老特拉福德球场、巨石阵、巨人堤、圣三一学院老图书馆、宝尔势格庄园、莫赫悬崖门票。
通辽铁中?了解详情
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03
丽星邮轮-处女星号：上海-佐世保-长崎-上海 4晚5日游
团期：8月28日
1999元/人起
积分抵扣：50元/人

处女星号邮轮是丽星邮轮公司家族中耀眼的邮轮明星，重达76,800吨及及13层高的处女星号邮轮，展现亚洲人亲切的好客热忱，将带领您遨游安达曼海和马六甲海峡。登上处女星号邮轮，您将造访一个拥有阳光普照的洁净沙滩，神秘的岛屿以及饶富文化的美丽新世界。
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资讯·贴士
旅游资讯
健康贴士旅游资讯
山西人游新疆天池免门票
即日起至12月31日，前往新疆的山西籍游客，去天池将免门票。活动期间，无论是参团还是自助、自驾游的山西籍游客，凡凭阜康宾馆入住凭证和本人山西籍有效身份证件混迹花都，即可到阜康游客集散中心办理免门票游天池的优惠手续（不含区间车票）。
瑶族尝新节7月28日首发
每年农历六月初六是连南瑶族的尝新节。节日当天，瑶民采摘早熟的粮食、买肉、磨豆腐过节。7月28日，广东省连南县将举办2018连南第四届“瑶族尝新节·桑叶美食节”。活动当天将启动“越秀&连南·十万老广游连南”的项目，千人首发团游客将在“瑶族尝新节·桑叶美食节”的氛围下开启他们的两日连南游。
成都可直飞朝鲜
朝鲜高丽航空于6月28日首航，开通平壤直飞成都包机航线。目前高丽航空只开通过北京、上海、沈阳等城市的定期航班，而成都的航班将是中西部唯一一条平壤直飞航线。今年的直航季从7月至10月为期三个月，每周两班成都-平壤对飞，四个多小时直达平壤。朝鲜直飞首发团吸引的大多是中老年人，出行人中50岁以上的游客占60%-70%。
10月起中国游客去缅甸实行落地签
缅甸旅游部常务秘书吴耶勐在缅甸旅游说明会上宣布，自10月1日起，缅甸将对中国游客实行落地签政策。届时，中国游客无需携带缅方邀请函、邀请单位注册证明等繁琐的资料，只要一本中国护照，就可以在抵达缅甸国际机场之后办理落地签并入境。目前，驴妈妈、携程、途牛等在线旅游企业均有售缅甸旅游产品，价格大多从3000多元到6000多元。
内蒙古12家景区被摘牌
因景区设施缺乏维护、环境脏乱差、投入不到位等原因，内蒙古旅游部门决定撤销12家国家4A、3A级旅游景区等级资质。12家景区分别是：呼和浩特市哈达门高山牧场旅游区、包头市妙法寺、新世纪青年生态园、呼伦贝尔市扎兰屯吊桥公园、绰源国家森林公园、兴安盟阿尔山白狼峰景区、通辽市辉特淖尔草原旅游区、赤峰市马鞍山旅游区、鄂尔多斯市释尼召沙漠绿海乐园、窝阔太旅游区、巴彦淖尔市维信国际高尔夫度假村、阿拉善盟乌日斯草原旅游区。
健康贴士晚上散步伸伸胳膊
美国国家睡眠基金会指出，睡觉前两小时不宜外出散步，以免影响睡眠质量。最好将晚上散步时间提前到睡前3小时。侯阁亭比如打算22：00睡觉，可以在19：00前外出散步。另外草鞋虫，晚上散步动作要舒缓。很多老年人喜欢边走边拍打身体或按摩腹部，这种方式更适宜晨起锻炼的老人。在晚上散步时，可以有规律地伸伸胳膊、打打拳，让疲劳的肩、颈、肘等部位得到充分锻炼，但动作幅度不宜过大。
夏季出汗及时洗，防皮炎
皮炎起初表现为大片红斑，在红斑基础上有针头到粟粒大小的丘疹、丘疱疹，自觉瘙痒，并有轻度烧灼感。出汗不及时清洗是夏季皮炎的主要诱因之一，早发现、早诊断、早治疗十分重要。一旦发生夏季皮炎，轻者患处常用清水冲洗、干毛巾轻擦后涂些清凉止痒剂即可；如皮损较重、剧痒者应及时到医院接受治疗。穿着宽松、吸汗的衣裤，不穿通气性能差或不透气的衣裤。
失眠试试心理疗法
失眠症患者往往过多关注于“我如果睡不着怎么办”或强迫自己“一定得赶快睡着”（摆脱、回避“失眠”），这种过度的期待是产生于对“不能入睡”的预期性焦虑中，用“不要入睡”、尽可能晚点儿上床睡觉的矛盾意向来代替“要入睡”的意向，能在一定程度上缓解失眠的症状。
久坐台阶易患验证
中老年人到公园锻炼，累了就坐在台阶或花坛上休息，时间长了之后就会发现臀部隐隐作痛，卧床休息也不见好转，这很可能就是坐骨结节性滑囊炎。这是骨科常见病，好发群体为体弱多病及久坐的老人。在人的骨盆上有两块髋骨，每块髋骨的后下部称为坐骨结节，是人取坐位时体重的承受点。坐骨结节顶端长有滑囊，它就像一层海绵垫，能起到缓冲作用依薇儿。一般情况下，人坐在硬板凳上不会感到疼痛。上了年纪，老人臀部肌肉萎缩，滑囊分泌黏液减少，缓冲力下降。如果再加上身体消瘦，坐在硬板凳或台阶上特别容易硌伤坐骨结节，引起坐骨结节性滑囊炎。建议老人无论什么季节出门，都最好带个棉垫或海绵垫，以便累了坐下来休息，既能隔凉防寒，又能防止骨头损伤。如已因久坐硬物出现臀部不适，可用热水袋或盐包热敷痛处。
眼疾患者少吃辣
炎热的夏季是结膜炎、角膜炎、睑缘炎、虹膜睫状体炎等眼疾的多发季节，如果吃辣食银屏灯，会刺激眼疾病灶，加重感染。眼部动脉硬化者，血管脆弱，倘若吃辣食，很容易导致眼底动脉充血，压力增高，硬化的血管壁会发生破裂出血，可造成严重后果，甚至引起失明。青光眼患者眼压常增高，胀痛明显，如果再经辣味刺激，眼压就会持续升高，从而使症状加重。

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全文详见：https://bbs.p66p.cn/29430.html

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