【7880元】魅力西藏藏地精华高端品质自驾18日游-重庆渝之旅旅游特价平台团期：7月7日咨询电话（微信）：133726087282018新藏地密码已“玩坏”的318环线??

【7880元】魅力西藏藏地精华高端品质自驾18日游-重庆渝之旅旅游特价平台
团期：7月7日
咨询电话（微信）：13372608728
2018新藏地密码
已“玩坏”的318
环线精品
藏地精华高端品质自驾十八日游
四姑娘山


卓玛拉山垭口

邦达.天路72拐

然乌湖

米堆冰川

南迦巴瓦峰

古乡湖

林芝

羊卓雍措

纳木措

珠峰大本营

可可西里

前言
首先，感谢各位车友选择我们的藏地本车自驾西藏团队。
西藏！一个神秘的地方，它跟其它的景点和区域有着截然不同的区别，也许它会让你终生难忘！也许它会让你流连忘返！它一路美景相伴！它一路险情不断！所以选择西藏自驾的亲们，要作好很强大的心理准备，客服客观的困难，客服自身对高原反应的困难，也许这是一次一辈子可以回忆的经历！那么祝愿前往西藏藏地自驾的亲们！一路平安！扎西德勒！
主要景点：四姑娘山--亚青寺--72道拐--然乌湖--米堆冰川--南迦巴瓦峰--墨脱--雅鲁藏布江--林芝--山南--羊卓雍错--扎什伦布寺--珠峰大本营--布达拉宫--纳木错--可可西里--青海湖
日期
行程安排
第一天
重庆-四姑娘山用餐：晚餐（集体团餐） 住宿：四姑娘山（海拔：3200M）
早上在指定地点集合，集合后分发车标车贴，之后踏上藏地自驾的旅程，午餐在可在映秀AA自理，餐后可参观汶川地震遗址，之后驱车出发，约下午5点到达四姑娘山观景台，等待拍摄日落时的四姑娘山全貌，晚入住酒店，集体晚餐，相互认识，团队建设。
路况：全程500KM国家高速及国道。
需时：7小时。
第二天
四姑娘山-甘孜用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：甘孜（海拔：3390M）
早上早起，集体早餐后驱车出发，一路经国道350前往甘孜县，入住酒店。
路况：全程450KM国道。
需时：8小时
第三天
甘孜-白玉用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：白玉（海拔：3500M）
早上早起，集体早餐后驱车出发，沿途翻越美丽的卓玛拉山，约中午时分到达亚青寺游览，和色达五明佛学院齐名的亚青寺，那里有着和色达一样密密麻麻的红房子，里面住着几万来自世界各地虔诚的修行者，修行者以女性居多，房子依山和河水而建，形成了一个自然的小岛，所以也叫做觉姆岛。
那里和色达五明佛学院不同的是，亚青寺是修建在草原上，山坡上绿草茵茵，开满了各种颜色的格桑花。登上小山山坡后一望，眼前豁然开朗，觉姆岛的壮观景象让你的心里立即就有了敬畏，感叹藏传佛教是怎样一种神奇的力量，让这些人们如此的虔诚？游览完毕，驱车前往白玉入住酒店，集体晚餐。
路况：全程250KM乡道。
需时：5小时。
第四天
白玉-昌都用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：昌都（海拔：3400M）
早上早起，集体早餐后，驱车出发，沿着与国道318齐名的国道317前往昌都市，一路风景相伴，约晚上6点，到达昌都酒店，入住后集体晚餐。
路况：全程390KM国道。
需时：8小时金圣宫娘娘。
第五天
昌都-八宿 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：八宿（海拔：3225M）
早上早起，集体早餐后出发，翻越天路72道拐，到达八宿酒店，集体晚餐。
路况：全程270KM国道。蔡轩正
需时：5小时。
第六天
八宿-古乡 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：古乡（海拔：2750M）
上午到达【然乌湖】自由活动，可欣赏然乌湖美景，湖面的水鸟成群，一派仙境景色。来到这里会让人躁动的心沉静下来，湖水如一面镜子般平静无澜，映衬湖边晶莹的冰川、茫茫的雪山。“世界级冰川奇观”的米堆冰川是一个雪藏深山的精灵；高达七八百米从天而下的冰瀑布，在这里，冰川、湖泊、农田、村庄、森林等融会在一起，是一处人与自然和谐相处的典范，下午到达古乡，入住酒店，之后自由游览古乡湖，晚上集体晚餐。
路况：全程260KM国道。
需时：5小时。
第七天
古乡-林芝 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿：林芝（海拔：2950M）
早上早起，集体早餐后驱车出发，前往西藏的江南--林芝，沿途观南迦巴瓦峰（根据时间和领队安排前往各个点游览）。到达林芝入住酒店，集体晚餐。
路况：全程210KM国道。
需时：4小时。
第八天
林芝-山南 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿山南（海拔：3650M）
早上起来欣赏着林芝风景后，赏尼洋河风光，两江汇合风光,在那里你可以见到那些巨大的原生态桃树，令人震憾。三月中旬以后，暖阳普照，春寒渐消尹北琛，驱车前往山南，山南市是西藏古文明的发祥地之一，传说当中神猴同罗刹女结合而诞出藏民之地，历史悠久，文化灿烂。大约在四、五万年以前，雅砻一带就有藏族先民繁衍生息。先民们在鸟兽群集、果木丛生的雅砻河谷过着以树叶为衣、野果为食的群居采集生活。经过漫长岁月，逐渐学会了制作弓箭、石器等工具，学会了饲养牦牛等动物和种植青稞等作物。今泽当附近萨热村的一块土地"索当"，是传说中西藏的第一块农田。晚上到达酒店，入住后集体晚餐
路况：全程420KM国道。
需时：8小时。
第九天
山南-日喀则 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿 日喀则（海拔：3650M）
早上早起，集体早餐后出发，驱车来到羊湖，羊卓雍措(YamdrokTso)，简称羊湖，藏语意为"碧玉湖"，是西藏三大圣湖之一，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为"上面的珊瑚湖"。位于西藏山南地区的浪卡子县，拉萨西南约70公里处，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南。之后继续驱车到达日喀则，入住酒店，集体晚餐。
路况：全程400KM国道。
需时：7小时。
第十天
日喀则-珠峰大本营-定日 用餐：早餐（酒店含早）自由餐（自热火锅米饭） 住宿 定日（海拔：4200M）
早上早起，驱车前往珠峰大本营，约下午时分到达，自由游览及拍照留恋，之后驱车返回定日，入住酒店。
路况：全程340KM国道。
需时：8小时。
第十一天
定日-拉萨 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿拉萨（海拔：3650M）
早上早起，集体早餐后出发，驱车出发，向着布达拉宫前进，约晚上6点到达圣城拉萨，入住酒店，集体晚餐
路况：全程530KM国道。
需时：8小时。
第十二天
拉萨一日 用餐：早餐（酒店含早） 住宿拉萨（海拔：3650M）
根据布达拉宫的门票时间，安排自由游玩，拉萨一日自由活动，领队会通知参观布达拉宫的时间
路况：--。
需时：--。
第十三天
拉萨-当雄 用餐：早餐（酒店含早） 晚餐（集体团餐） 住宿当雄（海拔：4200M）
早上可睡到自然醒，今日依旧可在拉萨自由活动，活动至下午，驱车前往当雄入住酒店。集体晚餐。
路况：全程170KM国道。
需时：3小时。
第十四天
当雄-纳木措-安多 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿那曲（海拔：4700M）
早起极品医生，集体早餐后，驱车出发前往纳木措游览，纳木错位于西藏自治区中部，是西藏第二大湖泊，也是中国第三大的咸水湖。湖面海拔4718米，形状近似长方形，东西长70多千米，南北宽30多千米，面积1920多平方千米。纳木错最深处超过了120米。蓄水量768亿立方米，为世界上海拔最高的大型湖泊“纳木错”为藏语，蒙古语名称为“腾格里海”，都是“天湖”之意。纳木错是西藏的“三大圣湖”之一。纳木措是古象雄佛法雍仲本教的第一神湖，为著名的佛教圣地之一。游览完后驱车前往安多，入住酒店。
路况：全程440KM国道。
需时：8小时。
第十五天
安多-格尔木 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿格尔木（海拔：2780M）
早上早起，早餐后出发，今天日车程较长，海拔较高，请跟随领队前行，安全行驶，途经托托河，可可西里，可偶遇藏羚羊等高原野生动物，约晚上达到格尔木，入住酒店，海拔会一下降下来，可以睡个好觉了。
路况：全程870KM国道。
需时：12小时。
第十六天
格尔木-茶卡盐湖-青海湖 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿青海湖（海拔：2900M）
早上早起，早餐后驱车出发，约下午时分到达茶卡盐湖，可根据时间自行前往游览，之后驱车前往青海湖，入住酒店，集体晚餐。
路况：全程630KM国家高速及国道。
需时：8小时。
第十七天
青海湖-兰州-天水 用餐：早餐（酒店含早），晚餐（集体团餐） 住宿天水（海拔：1100M）
早上早起，早餐后出发，一路高速约中午到达兰州午餐，可品尝兰州特色拉面，之后驱车出去前往天水，入住酒店，集体晚餐，明天我们的行程就将结束，晚餐时分，大家可以互相交流一路下来所拍的美照。晚上早点休息，次日自由返回重庆，就地散团，结束藏地自驾的旅行。
路况：全程700KM国道及国家高速。
需时：8小时。
第十八天
天水-重庆 用餐：早餐（酒店含早） 住宿：温馨的家
自由返程！
路况：全程800KM国道。
需时：9小时。
活动团期及活动费用
2018年07月07日-2018年07月24日
价格：7880元/人，小孩：2000元/人（2-10岁含餐、保险、领队服务，不含门票钟碧珍，不占床位，10岁以上按成人计费）。
【拼车费用】2500元/人
【单房差费用】3000元/人
【车辆使用信息】
约7620公里左右（过路费约1200元、油费按0.8元/公里计算）
【车型限制】建议越野车/SUV
【费用包含】
1、住宿：17晚当地品质酒店住宿（如出现单男单女，由客人自补单房差)。
2、门票：布达拉宫门票（含手续费）；羊卓雍措；纳木措；扎什伦布寺、珠峰大本营门票（不含进山费400元/车，单车AA均摊）。
3、用餐：17个早餐（酒店含早，如不含，早餐餐标15元/人），16正3路餐1特色餐（正餐餐标为50元/餐)
4、保险：免费赠送自驾旅游意外险+高原反应险。
5、领队领航：专职自驾出行领队服务1-2名
6、纯玩团，无进店购物，无自费推荐，无强制消费。
7、友情提示：若用优惠证件(如：军官证（需带保障卡）、学生证、老年证、残疾证等优惠或免票证件)，请报名时说明。
【费用不包含】
1、全程交通费、过路费、油费、停车费、违章罚款、全程车辆保险费、救援费、维修费、拖运费等。
2、个人通讯、洗衣、购物、娱乐等一切费用。
3、行程中自己的消费及腐败费用。
4、因不可抗力因素导致行程变动而引起的相关费用。
5、未提及的景点门票及景区必须产生的交通费用或自费项目。
西藏自驾注意事项
西藏，是自驾游难度最大的地区，选择自驾进藏旅行的话，应该准备好充分的时间，还有要知道一些特别的注意事项。
高原反应及禁忌
高原反映因人而异，未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大，体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下，瘦人好于胖人，女士好于男士，矮个子好于高个子，年轻者好于年老者。
从平原地区进入高原后，人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面：
1、脉搏(心律)
频率：平原地区正常脉搏为72次／分，初到高原时脉搏可增至80—90次/分，个别人可达100多次/分，居住一段时间后，又可恢复。
2、呼吸：
呼吸系统轻度缺氧时，首先表现呼吸加深加快，随缺氧加重呼吸频率也进一步加快，人们呆感到胸闷气短转世圣女。适应后，会逐渐恢复到原来水平。
3、血压：
平原地区正常收缩压为110—120毫米汞 柱，舒张压为0—80毫米汞柱。初入高原后，由于血管感受器作用和体液等影响，使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升，从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
4、神经系统：
中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时，整个神经系统兴奋性增强，如情绪紧张、易激动等，继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后，则由兴奋转入抑制过程，表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷，若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理，缺乏思想准备的人，反应就多些；相反，精神愉快者反应就较少。
5、消化系统：
进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制，除胰腺分泌稍增加外，其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少，肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹面泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后，可逐步恢复。在高原，如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
初进西藏高原，要慢走路、少开口、多睡觉、少喝酒，具体应注意以下几点：
(1)要消除对高原反应的恐惧心理，避免精神紧张。
(2)患有上呼吸道感染者要在进入高原前治愈，否则不得进入高原。
(3)进入高原前1-2天可适当服用抗高原反应保健品及药品，如：高原安、丹参片、五加皮、红景天等。
(4).高原气候变化快，昼夜温差大，要准备足够的防寒衣物，避免受寒感冒。十一国庆节进西藏，要带上毛衣。
(5)要吃易消化、营养丰富及含有多种维生素的食品，少吃脂肪含量高的食物，进食不宜过饱，不吸烟，少饮酒。初到高原，环境发生了特殊变化，人体生理状况也发生了改变，因此初到高原的人们饮食方面应注意：主食尽量以软、流食为好，如面条、粥类，副食应以清淡、富含维生素的蔬菜和水果为主。因为低氧情况下食欲减退，消化系统功能减弱，胃肠胀气。由于干燥，体内水份排出较多，体内水份减少，而软流质饮食有利于消化吸收，增加液体。所以，应设法使饭菜可口，促进食欲，提高进食量，保证和满足机体对各种营养的需要，防止代谢紊乱。高原气候条件差，初到高原时不宜饮酒，因为饮酒可使心加快，呼吸加深加快，导致严重缺氧而影响食欲，加重高原反应。在高原低氧情况下，初到尚未适应者应避免过量饮水，防止发生肺水肿。尚未适应高原环境的人，还应适当减少食盐的摄入量，这样有利于预防急性高原反应。
(6)要注意休息，不要勤洗澡，洗澡注意千万不要感冒。
(7)适当吸氧。
(8)患有心脏病、肺病、肝病、肾病、高血压等疾病者，不宜到高原，以免发生意外。
其他注意事项
西藏高原地区，海拔高，低氧，日光照射时间长、紫外线的辐射很强，特别容易灼伤皮肤和刺伤眼睛，空气相应也很干燥，使皮肤也很干燥，缺乏水分和弹性。因此，在高原上就要格外的注意保护皮肤和眼睛。
首先要注意皮肤的保湿和防晒，每天早晚擦上保湿霜（最好是补水又补油的面霜）吴雪岚，白天擦上防晒霜（不管阴晴天，都需防晒。因为在西藏高原，既是阴天，紫外线也可穿透云层辐射下来）。
在身体正常的情况下，每天要尽量多喝些白开水，这对皮肤的保湿很有好处。条件许可的情况下，最好在房间里装置上加湿器，这样也可给皮肤补充一点水分；再之，出门前最好戴上太阳帽和太阳镜，以免强烈的阳光和紫外线灼伤皮肤和刺伤眼睛；另外，如果要出外在高原雪地里行走，一定要戴上颜色很深的专用防护镜，以防止高原上特别强烈的阳光，通过白雪的反射而长时间的刺激视觉，对眼睛造成的极大伤害，以至患上“雪盲症”。
许多藏族司机的驾驶室内挂有金刚护身绳结，或者护身佛盒、符咒。忌讳乘客（尤其是女乘客）触摸。挂着这类护身符的地方，也不要抽烟。坐车经过大山，除非经过山口的玛尼堆，可以喊呀哧哧！神胜利了！撒碌马，供奉山神之外，一般忌讳吹口哨、大喊怪叫，否则认为会招引山神发怒，降下冰雹带来风雪，旅途招致不祥。藏族人也特别忌讳别人踩自家的门槛。
寺庙里的镜子和藏族人身上挂着的镜子，千万别乱摸乱照。镜子在藏传佛教里有一些特殊的功能，例如寺院外墙或者檐下挂有大片的铜镜，据说可以挡住各种秽煞邪恶之气。印有藏文的纸片是不可以擦拭肮脏物什的。尤其禁止用这种字纸来上厕所。印有藏文经咒的纸片，如果废弃不用，一般要卷起来，装入特制的“擦擦”里，或者通过某种特别的经咒无腿硬汉，焚化后散于河流高山等洁净处。不许跳到玛尼石堆上去，只能顺时针由左到右绕行，也不许随意翻动玛尼石，更不能将之带走，因为那上面刻有神圣的经文。绝对禁止在其上或者附近大小便。如果藏族人正在扫地时，如果你想学雷锋做好事，此时切勿抢别人的扫把，让他把扫帚扔在地上后，再捡起来扫。香烟被认为是一种很脏的东西，如果修行者进入烟雾缭绕的场所，马上会头痛。抽烟的人嘴里会有一种特别难闻的臭味，具有极大的污染力。摆有经书、佛像，挂着唐卡、经幡或者别的神圣的地方，严禁抽烟。在活佛面前尤其不能抽烟。云南有个酒吧卫青墓，里面挂着几幅唐卡和经幡，一位活佛走过的时候，忍不住进去告诉店主，唐卡是不能挂在这种乌烟瘴气的酒吧里的，否则运气会下去的。那位店主果然就把唐卡取了下来。不要摸别人的头。藏族人认为头部是人体较为干净的部位。头只有喇嘛活佛才能摸。藏族男人特别忌讳妇女摸他的头。拿唐卡的时候，人们往往要用手拿着唐卡的木轴，而不能拿中间绘图的部分，更能将唐卡放于腰部以下。人的身体从腰部以下是不干净的，如果如圣洁之物被跨越而过，则被认为是弄脏了。
跨过佛像、佛经会被认为犯下很大的罪过，跨过别人的头则被认为是对对方的极大冒犯和侮辱。就连跨过别人的衣服也在禁止之列。睡觉的时候，不可把脚对着佛像而眠，如果两张床靠得很近，也不要把脚对着别人的头睡。地面被认为是不洁的地方。佛像、经卷、念珠、护身符等不能随意放于地上，而要搁置于高处。不能乱摸别人的帽子、护身符、念珠，更不能乱摸活佛的法器，坐活佛的法座，睡活佛的床。
藏区寺庙多，进寺庙的规矩尤其要小心遵守。切忌在寺庙里抽烟。更不要靠近僧侣、活佛吸烟。藏民凡遇寺庙、佛塔、玛尼堆，必下马，摘帽，沿顺时针绕寺庙转经，磕长头。不能反方向转。比如在八廓街，心细的旅游者不难见那里的藏族人一律是围着八廓街右转的。但是苯波教的寺院则刚好相反。不要在信教群众面前取笑、讥论、诽谤喇嘛及佛、法、僧三宝。不要拿宗教信仰开玩笑。不要直呼活佛的名字，而要称其为“某某仁波切拉”，“仁波切”是如意宝的思。“拉”是尊敬的意思。比如妈妈，尊称为“妈拉”。在安多藏区，人们把活佛尊称为“阿拉”阿发狗。比如贡唐仓佛爷，人们称其为“阿拉贡唐仓”。不要直接把男性出家人呼为“扎巴”，这是不尊敬的称呼，要称他们为“库秀拉”。称小沙弥为“恩珠拉”。在喇嘛为你介绍某尊佛像的时候，你双手合什，口念“桑杰啦嘉嗦漆”（皈依佛），他们将会很高兴。为表示尊敬，进寺院、进佛堂请脱帽、摘眼镜。平常见了活佛高僧也要如此。

全文详见：https://bbs.p66p.cn/27730.html

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