【7240第六期榜单】花美，美在美丽；人美，美在健康-碧桂园集团山西区域 运动改变生活若俯瞰今日龙城大地上的城市角落，你就会发现，每当东方泛?

【7240第六期榜单】花美，美在美丽；人美，美在健康-碧桂园集团山西区域

运动改变生活
若俯瞰今日龙城大地上的城市角落，你就会发现，每当东方泛白申旭阔，熙风拂面之时，便会有无数运动者不绝于途：而金轮西沉，华灯初上后，大妈们又会在高分贝的喇叭声中翩然起舞，跑者亦会轻装上阵，奔跑、奔跑栗林里莉。蔚然哉!运动于当下之国人，可谓已风气一开矣!
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① 游泳，半小时消耗热量175卡；② 田径，半小时消耗热量450卡；③ 篮球，半小时消耗热量250卡；④自行车，半小时消耗330卡；⑤慢跑，半小时消耗300卡；⑥散步，半小时消耗75卡；⑦ 跳绳红楼之鸿鹄，半小时消耗400卡；⑧乒乓球，半小时消耗180卡；⑨排球，半小时消耗175卡。
咳咳傲啸封神，你们自己看着选择哈
本期各位健儿们依旧保持着良好势头，共17个部门和项目百分百完成任务。小编听说已经有部门把7240与团建结合起来，春天来了，爬山、骑行都是不错的选择哦！
4月15日，第23届乒乓球亚锦赛中国队错失女单冠军，作为我们的国球鬼掹脚，全民皆战，方能守住霸主地位。本期小编为大家奉上乒乓球技巧口诀。
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一、头诀
口诀不能罗万象，仅把要点来提供， 速度旋转多变化，有赖触类能旁通。
二、准备姿势
立足肩宽微提踵，屈膝弯腰莫挺胸， 拍置腹前眼注视，准备移动体放松。
三、发球
伸掌抛球向上空，球落击法有多种， 上下侧旋擦球面，长短轻急力不同。
四、接发球
“准备姿势”接发球，来球旋转反向送， 上旋推挡下旋搓，长抽短吊争抢攻。
五、正手攻球
切忌抬肘握拍松，前臂向前向上动， 左脚稍前体右转，倾拍一般击球中。
六、反手攻球
前臂搁腹臂贴胸，肘为轴心臂腕动， 左脚移后腰左转，倾拍斜击球上中。
七、推挡球
推挡多用反手方，动作犹似反手攻， 前臂发力向前下，倾拍推挡球上中。
八、搓球
拍先稍仰后平送，向前摩擦球下中， 手腕配合小臂动，球转不转靠腕动。
九、削球
判断来球先移动，屈腿转体引拍送， 先仰后平擦球底，向前下作弧形动。
十、弧圈球
挥拍力向前上冲，薄擦球面位上中， 越薄越转成弧圈，擦面要宽力加重。
十一、回击弧圈球
倾拍盖住球上中、及时调拍心放松， 削击移拍上而下，短促截球位偏中。
十二、放高球
离台抖切球下中，高抛物线前上送， 远吊对方左右角，越高、远、转越成功。
十三、杀高球
球弹高起莫着急，移位待落额上空， 手臂环转向前压，亦可斜砍球侧中。
十四、滑板球
拍向右前似击球，手腕突转向左送， 斜擦球左侧力抽，声东击西奏奇功。
十五、短球
对方离台宜短吊，貌似长拍宜轻送， 拍平减力轻递球少年犯之七人，竖板轻挡亦可用。
十六、步法
练球切忌丢步法，击球应先步移动， 先动后打是关键，袁维娅步法混乱手法空。
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本次信息信息统计时间段：4月7日-4月12日
下次信息收集时间：4月21日（周五）14：00前

全文详见：https://bbs.p66p.cn/27562.html

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