【6.1623朝圣珠峰】拉萨、40冰川、普姆雍错、珠穆朗玛峰、羊湖、纳木错、羊八井温泉越野车之旅-卓越户外点击标题下「卓越户外」可快速关注卓越户??

【6.1623朝圣珠峰】拉萨、40冰川、普姆雍错、珠穆朗玛峰、羊湖、纳木错、羊八井温泉越野车之旅-卓越户外
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卓越户外——轻户外运动领导品牌2018年6月16号~23号
拉萨、40冰川、普姆雍错、珠穆朗玛峰、羊湖、纳木错、羊八井温泉越野车之旅活动前言
背起行囊，我们一起去西藏
去遇见那个藏地阳光下的自己
以整片湛蓝的天空做背景
演一场没有剧本的电影
西藏什么时候最美？
就是当你踏出第一步的那一刻
走吧~
背起行囊去西藏，
马上…….

【活动亮点】
点赞一：舒适出行：全程安排越野车，安全又舒适，免去旅途疲惫。
点赞二：独家安排：深入人迹罕至的网红冰川——40冰川，一睹西藏别样之美。
点赞三：贴心赠送：每天车上水果及饮用水供应，民族服饰一路随车。
点赞四：完美旅程：40冰川+珠穆朗玛峰+羊八井温泉，让你的旅程红遍朋友圈。

【活动概述】
第一天，全国各地—拉萨
第二天，拉萨—羊湖—普姆雍错—打隆镇
第三天，打隆镇—40冰川—日喀则
第四天，日喀则—珠峰大本营
第五天，珠峰大本营—扎寺—住日喀则
第六天，日喀则—纳木错
第七天，纳木错—羊八井温泉—拉萨
第八天，拉萨—全国各地

【拉萨市内自由活动推荐】：
如有提前抵达或者推迟离开的团友，建议可以做如下安排：
1：前往世界上海拔最高、最雄伟的宫殿布达拉宫参观（淡季布达拉宫门票只需半价），需要2-3小时，参观完成后前往布宫后方的宗角禄康公园游览，这里是拍布宫倒影的最佳地点。下午前往八廓街，随着藏民游客的人流一起走向有着“西藏的眼睛”之称的大昭寺，参观完成后，可以继续在八廓街上游览购物或者在大昭寺广场上坐下感受藏民的虔诚。
2：上午可以前往拉萨市区西北方的哲蚌寺游览，因为下午大部分寺庙都不开放，所以尽量9点开放就到，中午前往娘热民俗风情园游玩并品尝藏族美食，下午一定要在三点前赶到色拉寺观赏极具藏式风格的辩经活动（周日和特殊节日不举行辩经?），然后再游览色拉寺。

【拉萨市内美食推荐】：1：光明港琼甜茶馆，光明是拉萨最大、最老牌的甜茶馆，位于八廓街，备受游客欢迎。·甜茶温热，入口细滑废物修真，茶清香和奶浓香完美结合，回味无穷。2：玛吉阿米西餐吧，玛吉阿米位于大昭寺旁，相传是仓央嘉措与情人相遇的地方，如今成了游客必打卡的餐厅之一。3：前站牦牛酸奶坊，·布达拉宫西门的时尚酸奶名店，口味偏酸，用特色器具盛装。·酸奶品种较多，最受欢迎的是原味酸奶、酸奶饭和人参果酸奶。4：娜玛瑟德餐厅(宇拓路店)，藏式露天小院，以藏餐和尼泊尔餐为主。·玛莎拉鸡配楠是必点，招牌还有土豆牛肉包子,甜茶,糌粑,炸羊排,酸奶蛋糕等。
5：雪域餐厅，位于大昭寺旁边，是拉萨最火的藏餐厅之一。·装修极具藏式风格，供应以藏菜为主，兼顾尼泊尔菜，价格中等，味道不错。
6：藏家宴(团结新村店)，藏家风味的餐厅，环境好，藏餐经过改良，符合大众口味，价格略贵。
7：措姆凉粉，位于仙足岛附近，店面很小，一不小心就容易错过。·招牌的凉粉、凉面不能错过，略带甜味，咸辣适中，香气扑鼻。

【具体行程】
第一天：全国各地—拉萨集合（海拔：3650M）不含餐 住宿：拉萨酒店双人标间（三星）
【拉萨集合】今天是所有团友自行选择交通工具，从全国各地赶到拉萨集合的日子，到达后可在宾馆稍事休息，以适应高原环境。本俱乐部会在出发前3-4天将集合通知发送至您的手机，若提前2天还未收到通知，请直接与报名客服进行联系，谢谢。
特别提醒：到达当天请不要进行洗浴活动（洗头发洗澡等），避免感冒影响之后的行程。
温馨提示：
1、此行程不含机场大巴接送，乘坐飞机抵达的乘客，下飞机后可直接乘坐机场大巴（仅1条线）抵达民航局终点站，之后打的起步价可以抵达集合酒店。乘坐火车抵达的乘客下车后直接打的25元左右即可抵达集合酒店。
2、抵拉萨酒店后作高原气候适应性休息（自由活动）。此日对于初次进藏的游客来说非常关键。拉萨海拔约3650米，含氧量只有内地的65%，多数客人会出现不同程度的高原反应，1-3天后会逐渐缓解。
3、拉萨气候干燥，您可能会出现轻微流鼻血的现象，如发生请不要紧张，多休息，多饮水，如流血严重，请及时就医，确保人身安全。
4、西藏的酒店较内地差很多，入住时可能会收取部分押金，潘长甬前台基本为藏族，可能会有语言沟通的障碍，因此如果您的房间出现什么问题，请直接联系酒店总台或者西藏当地紧急联络人为您解决。
5、因西藏地区属于偏远地区，条件有限，酒店限时供应热水，为了环保，西藏大部分酒店都使用太阳能热水器（太阳能一般在使用热水时，将出水口打开一段时间松花江坠龙，排出管道中的凉水。热水有时候可能不太热，敬请谅解。），酒店可提供加棉被或电热毯，如需要可直接跟酒店总台联系，请您注意保暖以防感冒。
6、由于西藏各个景点之间距离较远，起床时间较早，给您安排的早餐可能为路早（例如：面包+矿泉水）。
7、本日不含餐，建议您前往巴尔库路或德吉路用餐，第一日的用餐建议清淡为主，尽量不饮酒。
8、领队会在21:00左右通知您第二天具体行程和出发时间，请保证手机畅通。
9、为了预防高原反应，大巴上都备数量有限的氧气瓶，如另外需要费用需自理。
预防高反小贴士：
1、除了保持平常心态以外，切忌剧烈运动、多饮水、多吃水果、充足的休息是预防高原反应的最佳办法。
2、不饮酒少抽烟，不暴饮暴食。请自备西洋参含片或红景天、高原安等保健药品，以缓解高原反应症状。
3、抵达拉萨的第一晚，尽量不要洗澡，预防感冒；拉萨早晚温差较大，请注意保暖。

第二天：拉萨—羊湖（海拔：4441M）—普姆雍错（海拔：5010M）
—打隆镇（海拔4500M）
含早中餐住宿：打隆镇标间（公共卫生间）
今天早晨起床后，正式开始本次旅程，首先我们驱车4个半小时翻越岗巴拉山，抵达羊卓雍错。岗巴拉山口海拔4990米，这里是俯瞰羊卓雍错的最佳地点。山顶上游云层覆盖，在湖面投下巨大的不规则身影。蔚蓝的天空与湖水相映。羊卓雍错，简称羊湖，藏语意为“天鹅之湖”，与纳木错、玛旁雍错并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南gtv小悠。传说它是念青唐古拉山的情人，惊艳程度的确没有辜负它作为“情人“的名号。
与羊湖亲密接触以后，我们继续深入，前往另一个鲜为人知的湖泊——普姆雍错。如果说羊卓雍措人山人海，那普姆雍措就是独属于我们的。当她出现在你眼前的那瞬间，用惊鸿一瞥也不足为过。
享受完无人的普姆雍错，我们前往今天的住宿地：打隆镇

第三天：打隆镇—40冰川—日喀则 含早中餐 住宿：日喀则三星级标间（独卫，可沐浴）
起床后，驱车前往本次旅程的重点——40冰川。40冰川又名岗布冰川,因为地处西藏山南地区洛扎县和不丹边境40号界碑位置海拔5300米，位于西藏山南地区浪卡子县与不丹边境附近。因为毗邻中国与不丹边界的第40号界碑而得名。而更让人惊叹的是40冰川的原生态自然景观——冰塔迷宫。冰川屹立，远处传来阵阵风声，急促、强烈，是大自然的号角，恍然间好像听到心底的回音也一声声荡漾开来。 湖面如镜，清晰的倒影给予了完美的对称和无限遐想。阳光折射在冰川上，耀目刺眼。站在这宏伟的自然景观前，怎能不油然而生一股敬畏之心呢？
尽情的享受完这片无人区，适时的返回日喀则入住。
备注：明天珠峰大本营住宿11点就会断点，大家要在今天把所有的电池都充满电，以免遇到美丽的风景无法拍照哦。

第四天：日喀则→珠穆朗玛峰大本营（海拔5100M） 含早中餐 住宿：珠峰大本营6-8人间（公共卫生间，不可洗漱）
今天是比较辛苦的一天，从定日到珠峰有120公里的沙石土路，车程很颠簸，需要5个小时才能到达。
珠峰大本营也是我们整个行程中海拔最高的住宿点，有5100米，相信在海拔5000米的珠峰脚下住宿也将会是大家人生中一段最精彩的记忆了。到达珠峰将是傍晚时分，运气好的话这个时间能拍到珠峰的夕阳。体力好的队友还可以选择环保车（25元，自费）到珠峰一号大本营，近距离拍摄珠峰，晚上睡不着的队友还可以在帐篷外观看星空，仿佛整个银河系都近在咫尺，没来过你永远不知道她有多美
备注：今晚将住珠峰大本营多人帐篷宾馆，珠峰上吃的很有限，一般以炒饭，方便面为主，队友可以自备一些爱吃的小零食，还需要自备洗漱用品地下赌王，同时，有洁癖的队友可以自备睡袋。

第五天：珠穆朗玛峰→扎寺伦布寺（海拔4000M）→日喀则含早中餐 住宿：日喀则当地三星酒店标间（独卫，可沐浴）
要拍珠峰日出的队友，今天就需要起早一点了。在简单用过早餐之后，我们将沿着原路返回日喀则。随着一路海拔降低，大家的呼吸也会越来越顺畅。
到达日喀则后去参观日喀则地区最大的寺庙，也是全国六大黄教寺庙之一的扎什伦布寺，寺庙里有世界上最大的铜佛坐像，总高26.2米，共享黄铜231400斤，黄金6700两，大小珍珠宝石1400多颗，甚是豪华。
备注：第二天在纳木错不能洗澡，大家在日喀则可以好好梳洗下，在珠峰没睡好觉的队友要早点休息，补个瞌睡迎接明天同样壮美难忘的纳木错之夜吧。

第六天：日喀则→纳木错（海拔4720M）
含早中餐住宿：纳木错当地多人间（公共卫生间，不可沐浴）
今天的车程较长，但是绝对是值得。因为有纳木错的绝美日落等着大家。
纳木错是西藏三大圣湖之首（也是世界上海拔最高的咸水湖，海拔4771米），面积约1920平方公里，遥望湖面，水天一色，周围是连绵不绝的唐古拉山脉，湖水、雪山痴缠成影，风景大美!到时候，大家还可以虔诚的围湖走一段，零距离感受圣湖的魅力。另外，想要拍纳木错落日的队友需要爬到旁边的山坡上拍，这里的海拔较高，爬的时候一定要慢慢走，以免劳累引起高反。
备注：纳木措海拔4700米，住宿条件较差，请注意保暖。

第七天：纳木错→羊八井高山温泉（海拔4300M）→拉萨
含早中餐住宿：拉萨当地三星酒店标间（独卫，可沐浴）
早上静静的等待太阳从湖边升起，再一次领略纳木错的美丽之后，还有本次行程的另一个重点——羊八井高山温泉。
一提到羊八井，除了那座全国最大的地热发电站，人们说到最多的大概要属温泉了。羊八井温泉的独特之处不止于它是中国温泉里海拔最高的，更体现在它独特的风景上。沐浴地点是一个露天的游泳池，你可以边泡温泉边欣赏远处的雪山。如果运气好，碰上热水井喷发，更可一睹沸腾的泉水由泉眼直冲而上的场面，十分壮观。
享受完高山温泉后，我们开始返回拉萨。

第八天：拉萨→全国各地
含早餐住宿：不含
*以上行程仅供参考，由于藏区不确定因素较多，领队有权根据实际情况，在不减少浏览景点的情况下对行程进行调整，敬请以出团通知和最终安排为准。

一个人的衰老#从不在旅行开始.......
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长沙卓越户外
长沙卓越户外是你的旅游梦想起飞的地方......
·卓越户外——轻户外运动领导品牌
·湖南潇湘卓越体育活动有限责任公司
·统一社会信用代码：914301020988265049
·注册商标：卓越户外
活动报名：微信同号
狙击手：18973124700 乞丐：13077322649
小老鼠：18974993721 左右：13077324119
特别提示：
本公司具有多年单位团队建设定制，企业户外拓展培训，单位户外活动组织策划等相关经验。如有需要的个人或单位欢迎前来咨询。
联系电话：0731-85525666活动报价
成人费用：4380元/人
儿童费用：（此行程属高原，谢绝12岁以下的儿童报名，大小同价，如有门票差异现场退还差价）
活动时间：2018年06月16日——2018年06月23日
费用包含：
1.全程7晚住宿。
2.全程门票费用（羊湖门票，珠峰转车费，扎寺伦布寺门票，纳木错门票，羊八井温泉）
3.全程7座越野车（十人以上全程领队）。
4.全程司机兼领队为大家服务。
5.全程含7个早餐，6个中餐，1个晚餐。
6.赠送30万旅游意外险。
费用不含：
1.各地往返拉萨的大交通。
2.全程晚餐除第六天外，均不含。
3.费用包含外的其他费用均不含。
4.一切景区内自费项目。
【活动说明】户外行程无任何购物点安排，一切本着绿色户外出行，住宿及餐食点无任何回扣也不会打折扣。
【服务约定】
?预交所参加活动贴中注明的定金金额后即报名成功问天网杭州。
?如报名成功后因本俱乐部的原因导致活动未成行，俱乐部应退还全部预交费用。
?如报名成功且活动成行后因个人原因退出活动的，按以下规则退还所交定金：
?活动成行后退出活动，俱乐部首先扣除此活动出发前发生的全部费用以弥补活动组织方的损失【包括机票.餐费.火车票.包车.酒店.门票等预付费用】剩余部分则按比例退回预交费用，具体可咨询领队。
▲出发前7天通知本俱乐部退出活动的退还全部定金。
▲出发前3天通知本俱乐部退出活动的按80%退还定金。
▲出发前2天通知本俱乐部退出活动的按60%退还定金。
▲出发前24小时通知本俱乐部退出活动的按40%退还定金。
▲出发前12小时通知本俱乐部退出活动的不退还定金。
报名须知：
1、详细了解活动行程、注意事项、活动声明后确认报名，确认报名需提供真实姓名、电话、身份证号码，以便于活动前一天统一购买户外保险。
2、报名以定金到帐为唯一标准，不以任何形式为任何个人或团队预留位置。
3、请确定要参加本次活动的队员及时跟我们联系，并预交1000元/人的定金用于联系出行的预订费用。
4、定金支付帐号：
A、支付宝：181454115@qq.com（户名：罗剑锋）
B、银行转账：（统一户名：罗剑锋）
6222021901005202864 工商银行韭菜园支行
6214857310180445招商银行芙蓉支行
6228481098480161374农业银行天心支行营业部
6217002920108742108建设银行神龙支行
C、公司户名：湖南潇湘卓越体育活动有限责任公司
公司开户行：兴业银行万家丽路支行
开户行账号：3681 9010 0100 1299 99
5、公司信息：
服务号：cs85525666（长沙卓越户外）
公众号：zy85525666（卓越户外）
线下地址：长沙市芙蓉区万家丽中路新世纪家园c-6栋
活动官网：www.0731zy.com（卓越户外官网）
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爱你不是两三天注意事项
1、出发时在统一地点集合，行程出发前2天-4天内有专人通知，请保持手机畅通，方便联系。若出发前2天还未收到集合短信，请主动与报名者联系。
2、请游客随身携带有效身份证件原件，无证件儿童需携带户口本原件，以备沿路检查。
3、港澳台、外宾、新疆地区身份证、藏族游客进藏旅行，需提前主动说明，如未提前说明，损失游客自行承担。
4、因高原长时间行车，途中车辆负荷较重，如发生汽车抛锚或临时故障等非人为操作因素并影响行程的情况，我方会积极落实情况快速处理，保障游客的安全和行程，客人不得以此索取补偿金或要求退款。
5、旅行中出现问题，及时反馈，双方良好沟通协商立求现场解决好，下车后无法核实真实性，故不接受任何回程以后的投诉，敬请理解，谢谢。
6、因不可抗力因素（如遇塌方、泥石流、雪崩、洪水等自然现象）或航空公司航班延误取消等原因造成的增加费用或无法按照正常行程游览，根据旅游相关规定，我公司将给与积极的协调配合不予承担相应赔偿责任，增加费用旅游者自理。特殊人群限制·病患者、孕妇及行动不便者1.为了确保旅游顺利出行，防止旅途中发生人身意外伤害事故，请旅游者在出行前做一次必要的身体检查，如存在下列情况，因服务能力所限无法接待：（1）传染性疾病患者，如传染性肝炎、活动期肺结核、伤寒等传染病人；（2）心血管疾病患者，如严重高血压、心功能不全、心肌缺氧、心肌梗塞等病人；（3）脑血管疾病患者，如脑栓塞、脑出血、脑肿瘤等病人；（4）呼吸系统疾病患者，如肺气肿、肺心病等病人；（5）精神病患者，如癫痫及各种精神病人；（6）严重贫血病患者，如血红蛋白量水平在50克/升以下的病人；（7）大中型手术的恢复期病患者；（8）孕妇及行动不便者。· 老年人1.65周岁以上老年人预订出游，须与我司签订《健康证明》并有家属或朋友（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同方可出游。2.因服务能力所限，无法接待70周岁以上的旅游者报名出游，敬请谅解。· 未成年人1.未满18周岁的旅游者请由家属（因服务能力所限无法接待及限制接待的人除外）陪同参团，12岁以下谢绝参加报名。2.因服务能力所限，无法接待18周岁以下旅游者单独报名出游，敬请谅解。· 外籍友人本产品网上报价适用持有大陆居民身份证的游客。如您持有其他国家或地区的护照，请在预订过程中注明。
特别提示
高危项目安全须知——高原未获控制的糖尿病患者、各种血液病患者、睡眠中容易出现呼吸暂停的患者、高血压、心脏病、癔病、癫痫、精神分裂症等其他精神性疾病患者、重症感冒、呼吸道感染的患者、以往患过高原病及其他严重慢性疾病等的患者、7岁以下的儿童、65岁以上的老年人，肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血的患者，严禁进入高原。以上疾病类型只是简要示例，如游客尚有其他疾病可能不适合参加旅游活动的，请主动向旅行社告知或咨询。高原地带海拔高，气压低，含氧量低，易导致人体缺氧。如果您从未进过高原，那么建议您在进入高原之前，一定要进行严格的体格检查。进入高原途中注意事项：1、应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物，如硝苯吡啶（又名心痛定）、氨茶碱等，也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等，以防万一。2、高原地区早晚温差可达15—20摄氏度，本次行程大概温度在-3—20度之间，需要带上足够的防寒衣物。
3、准备好抗紫外线的防护用品。4、如果乘飞机直接进入高原地区，前一个晚上要保证充足的睡眠，不吃油腻的食物，不喝酒。如果乘汽车或火车进入高原地区，要做好每天的行程计划，最好每天上升高度控制在400－600米，初进高原不宜过快，采取循序渐进，逐步升高的办法，使机体的各系统器官功能逐步进行调整，从而获得较好的适应性。进入高原的途中，少做体力活动、不要剧烈活动，避免情绪兴奋。
5、若出现比较严重的高山反应症状，应立即处理，及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧亨利和琼。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰，或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷，除作上述处理外，应尽快到附近医院进行抢救，或尽快转往海拔较低的地区，以便治疗恢复。到达高原后注意的事项：
1、刚到高原，每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状，需要正确地保护自己，2～4天后，上述症状一般都会好转或消失；如症状未有好转，请及时在当地就医或者选择返回海拔较低的地区。
2、宜用清淡、富含维生素、易消化饮食。多喝水、多吃水果，不宜过饱，忌饮酒。
3、注意避免过度疲劳，饮食起居有规律。初到高原的前几天，不要频频洗浴，以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因（在缺氧状态下不易痊愈）。
4、在整个活动中，务必要听从导游或者工作人员的指示，注意安全。
5、由于在高原地区旅游有发生高原反应的风险，旅行社在此特别提醒，建议旅游者投保高原保险险种曼谷保镖2。
户外出行基本守则
1、队形：非组织者允许不准独立处于队伍之前独行和落后于最后收队者，并努力使自己与前后人员保持安全距离； 2 、自制：不要跟随意与陌生人搭讪及对陌生人透露行程； 3 、等候：如需中途离开队伍去购物或进行其他活动，须告知领队，并二人以上同去； 4 、退出：中途若要退出，一定要通知领队，尽量避免委托他人通知； 5 、环保：参加活动者请自备垃圾袋，请勿在沿途仍垃圾，所有垃圾请尽量带回市区处理。
我们的理念念
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1、安全：户外不同于旅行，更不是旅游。户外运动是以自然环境为活动区域，带有探险性质或体验探险的运动。自然环境的恶劣，自然环境的气候是千变万化的，有时候甚至与死亡只有一线之隔。所以我们要选择尽量避开危险的境况，不断增加自我的户外运动基本知识，不断加强自我户外运动基础技能的训练。提高野外恶劣环境下的适应与生存能力，玩户外得到快乐的同时，切记：我们需要全身而退！ 2、科学：在自然的面前人是渺小的，所以不要试图想征服什么，要随意顺其自然，科学掌握自然规律，科学的使用装备，科学的进行技术操作。 3、理智：面对自然的诱惑，或者面对自然的困境，都要理智的对待。冷静的策划制定活动计划，理智的处理危机，甚至可以说理智的面对死亡。 4、团队：参加活动的人员，在具备良好的体能、稳定的心理素质、良好道德水准的同时，必要要一样具有乐于助人的团队精神。组成队伍里形成一个友爱互助的氛围是非常重要的。团队中每个人都要明确自己扮演的角色和肩负的责任，努力发挥自己的优势，与队友进行优势互补，提高整体的战斗力。精良的团队，活动中必须分工明确，形成紧张有序、组织纪律性强的高素质活动团体。 5、环保：在自然环境中活动，我们获得了与自然心灵相通、感应交流的权利的同时，也得相应的负担起保护大自然本来面貌的义务。这是作为一个合格的户外运动爱好者最基本的品质要求。【友情提醒】：因每个人出行人员的目的都不一样，请调整好自己的心态以免出行不愉快！本活动属于户外自助游活动，禁止把本次活动当成廉价旅游。对于一切夹紧者，个人英雄主义者，请自己绕道，户外联盟水塘太小，养不起你这尊大神。 免责声明
户外活动有诸多不可控因素，不同活动的地理环境、强度、技术难度、危险度各不相同，请根据自己的体力、经验和装备状况选择参加。自愿选择参加我们组织的活动，即表明报名者经过合理判断，同意自行承担活动中的所有风险，包括利用交通工具及其他第三方设施的风险；对于活动中可能出现的意外事故，属于不可预知或即使预知也无法避免的安全事故，由投保的保险公司承担意外伤害保险赔付，俱乐部、领队不为此承担责任；如因报名者个人不遵守活动规定和领队要求，自行其事而造成事故（包括环保事故），除自负其责之外，还应对因此给他人所造成的损失负责。
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