【6.14】除了体式精进车静子，瑜珈习练中我们还要学习什么呢？-瑜伽生活yogawave魔鬼作坊当我们最初通过体式的练习接触瑜珈时，我们惊讶于她的神奇?

【6.14】除了体式精进车静子，瑜珈习练中我们还要学习什么呢？-瑜伽生活yogawave魔鬼作坊

当我们最初通过体式的练习接触瑜珈时，我们惊讶于她的神奇。瑜珈可以让原本僵硬的身体变得柔软，可以去除身体的疲劳，甚至可以缓解、治愈多种病痛。

在体式中我们学习什么？
瑜珈不应局限于另一种体育锻炼，瑜珈科学应该保持一种方法获得更高的认知，没有精微的认知和重要的元素参与在练习中美阿密，练习者不能获得更多的益处。我们看看在练习中需要有些什么元素？
1
在体式中保持对整个身体的觉知
发展对身体的“觉知”就是“观察”身体的更进一步，在体式中最重要的是带着“觉知”移动你的身体，这个是最重要的乔若熙。

我们在练习战士二式时，手臂向两侧无限延伸的同时去感觉大腿坚实稳固地扎根在地面上，你可以感知到身体在左右空间位置的延伸，此时你会突然之间意识到人应像战士般勇敢坚强地生活在地球上，这就是战士系列带给我们的“觉知意识”。
如果你通过练习能保持对身体的认知越来越多，意味着你的练习是进步和有效的李依晓妲己。当我们的观察越多冬眠合剂，你的感知力就会越强，外在的感官关闭时，意识才能集中向内。
2
在体式中找到“稳定、静止”和“舒适、轻松”
如果我们在体式的习练中，没有观察和觉知，那么在练习中就很难找到“稳定和静止”，也很难在姿势中保持“舒适和轻松”的状态，练习就变成了非常痛苦和乏味的事，不仅如此，身体会出现许多的问题。

说到这里，在流动的瑜珈中，陈本善每个体式串联转换时，身体的平稳性主要来自哪里？从哪里找到这个稳定性伊川天气预报？我们会说通过肌肉力量，其实更多的是通过呼吸的引导控制身体达到稳定。接下来在维持这个体式中释放身体的紧张，稳定在这个体式中找到舒适和轻松。
体式的目的从某种角度就是要清理自己。通过我们的体式和呼吸来清理。
3
在体式中培养“非暴力”的态度
很多练习者害怕自己不够好完美微笑公式，在身体各部分机能较弱的情况下，迫切地施加了过多的力而导致身体伤害的例子非常多。这都是不能接纳自我的表现。每个练习瑜珈的人对自己的身体都要遵守“非暴力”的原则，善待自己的身体，当心念集中，身体能稳稳地保持放松， 呼吸平顺，这就是个人的完美体式。

如果我们翻开经典，就会发现所谓的“头倒立”说明就只是“头在下、用手抱住、脚上抬。”
我们先学会在身体中爱护自己，在体式中尊敬自己，避免身体和心灵的不舒服，而不是努力地做，特别是有些难度的动作，很容易就会皱眉头、咬紧牙关去抓脚趾。
让身体疼痛也是种施暴行为，练习时，放松舒展额头会带动好念头在中脉里流动，学习在体式中不为难自己也就不会为难他人。在体式中改变习惯模式，耐心、平静、关爱、善待自己，没有比在体式上培养关爱、慈悲态度更好的的方法了大巫纪元。
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全文详见：https://bbs.p66p.cn/24875.html

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