【5月19日】舟山南沙东沙乌石塘加舟山国际徒步大会二日游-随心足迹舟山南沙东沙乌石塘加舟山国际徒步大会二日游2018年5月19日每人花销:370元（车费+?

【5月19日】舟山南沙东沙乌石塘加舟山国际徒步大会二日游-随心足迹
舟山南沙东沙乌石塘加舟山国际徒步大会二日游
2018年5月19日
每人花销:370元（车费+保险费+报名费）（所有餐AA制，自带帐篷减120元）（领队充实生活）领队费平摊（在报名离活动48小时内，报名者能找其他人员接替本次活动，可免收鸽子费）
集合时间：早上於潜6点/临安6点半
集合地点：於潜春秋云坊门口/临安美丽湾功臣加油站边上车
活动联系方式：微信：充实生活/手机：13506817070
【十五人成行，不足(商议出行)】
赛事活动概况
（一）免费游览观光活动
5月19日白天免费旅游
每位参赛者赠送朱家尖南沙、乌石塘景区等门票
考虑到时间因素，我们选择前二个景区游玩，也是门票最贵的。
01
乌石塘

全国罕见，乌塘潮音，天籁之奏；渔舟唱晚，海火荧涛位在朱家尖岛中心镇大洞岙东的樟州湾西岸、南岸，环卧着两条“乌龙”，这就是闻名遐迩的“乌石砾塘”。北侧一条长500多米，宽近百米，高约5米，习称“大乌石塘”。乌石由海水冲刷形成。
02
南沙
南沙景区濒临东海，位于浙江舟山朱家尖岛的南部。是朱家尖风景旅游的核心区域，也是中国舟山国际沙雕节的举办地。南沙现已开辟海浴、冲浪、水上摩托艇、海上三轮车、滑沙、沙滩排球、沙滩跑车、沙滩烧烤等现代滨海体育休闲娱乐项目。景区配套设施日臻完善，旅游档次及品位不断提升，已经成为长三角地区最具吸引力的海滨度假目的地

03
白山
白山景区系观音文化苑所在地，印象普陀剧场为朱家尖最重要的景区之一，其间一座高114.9米的干丈崖上彩绘的一尊观音大立像壁画高69米，面积达2000平方米，被誉为“海上莫高窟”。白山景区，地理位置优越，交通便利，距离大洞岙城区较近，住宿餐饮方便。

04
东沙
岛际总长6300米的九人连环沙滩，东沙乃其中之一好似一条黄金项链，镶嵌在青山碧海之间，东沙涌日捷信福袋，气象万千；海鸥翔集，银鱼逐波度假休闲的好去处！

05
东海大峡谷
舟山群岛东海大峡谷景区位于浙江舟山本岛中部，最高海拔478米，约28平方公里，是宁波经舟山跨海大桥上岛的第一站。谷内有茶人谷、千亩茶园、寺岭古村等景点。海岛著名的古驿道景观廊道贯穿其中；有流传盛久的古吉祥寺、宋高宗赵构避难处、新婚女子三日王、复翁堂等历史人文典故传说；有海岛特色的舟山锣鼓、跳蚤舞、布袋木偶戏等非物质文化遗产；峡谷原生态环境绝佳，山谷山岭风景优美，水库水系错落蜿蜒，古驿道沿途植被树种丰富，谷内负氧离子含量极高，是一处休闲游憩运动的好地方。

（二）旅游节霞客之夜
19日晚上19：00—22：00
3000位左右驴友（侠客）凭票入馆参与旅游节“侠客之夜晚会（报名在前面的3000位），节目由专业演员和部分驴友互动嗨玩节目。
（三）徒步大会
5月20日7：00集合签到，8:20开幕式，8:30徒步大会出发。
10000位朋友们一起在国际友人俄罗斯美女的带领下龙行舟山徒游大会，用双脚丈量美丽的舟山！
1、徒步大会活动地点
侠客之夜主会场和徒步大会主会场起终点：舟山市临城新区体育场
2、徒步大会线路
徒步大会设三个组别：体验组、进阶组、专业组

（1）：体验组全长10公里，起点体育场-经海天大道左拐新城大桥-过大桥后右拐至海堤—恒大悦珑湾销售中心折返-长峙西路—新城大桥—海天大道—翁浦公园-田螺峙路—千岛路—海景大道海堤—舟山标志性建筑红太阳-舟山文化公园—海天大道—体育场路—终点体育场。关门时间为3个小时。
（2）进阶组全长20公里，起点体育场-经海天大道左拐新城大桥-过大桥后右转海堤-过恒大悦珑湾-长峙岛高尔夫球场-香樟街-长峙中路-过渡口码头沿海堤-灯塔-长峙中路-海大北路（红楠海苑边上）-长峙中路-新城大桥—海天大道—翁浦公园-田螺峙路—千岛路—海景大道海堤—舟山标志性建筑红太阳-舟山文化公园—海天大道—体育场路-体育场路-终点体育场，关门时间为5个小时。
（3）专业组全长30公里，起点体育场-经海天大道左拐新城大桥-过大桥后右转海堤-过恒大悦珑湾-长峙岛高尔夫球场-香樟街-长峙中路-过渡口码头沿海堤-灯塔-长峙中路和海大北路交叉口原路折返（红楠海苑边上）到新城大桥—海天大道—翁浦公园-田螺峙路—千岛路—海景大道海堤—舟山标志性建筑红太阳-舟山文化公园—海天大道—体育场路终点体育场，关门时间为7个小时。
（四）自拍大赛
为了使徒步大会更具风采，既为参赛者提供自信和才能展示，也为了宣传舟山美景、美食、美人、美宿的旅游风貌，徒步大会组委会特别设置了自拍大赛环节。现将自拍大赛相关事项公布如下：
一、参赛对象：成功报名并走完全程的所有参赛者。
二、奖项及奖金（品）设置
一等奖一名为2000元人民币
二等奖一名为1500元人民币
三等奖一名为1000元人民币
四等奖五名为600元人民币
五等奖二十名分别为198元户外保温杯一个
三、评奖规则：大家自己把照片发到网站通过审核后（评比网站后期公布），以点击量最高为最高奖项，以此类推。
奖品和奖项可能调整请关注组委会微信公众号
活动规模
参加活动人员共10000人
散客1000人、舟山本地3000人、团体6000人团体50人为一个单位
临安报名请联系：15868892787 格桑花

01
—
（南沙75元、白山30元、乌石塘40元、东沙35元、东海大峡谷20元）门票全免
02
—
抽奖奖品10000份以上价值达85万元以上100%中奖一等奖1个奖品是苹果X手机二等奖3个奖品是:2018款IPAD平板电脑
三等奖5个奖品是：价值1888元世界十大品牌之一的意大利GARMONT登山鞋四等奖5个奖品是：价值1768元世界十大品牌之一的意大利GARMONT登山鞋
五等奖8个是：价值829元的德国多特背包8个
六等奖30个奖品是：价值799元的美国小鹰背包30个七等奖10个奖品是:价值799元的德国多特背包10个八等奖100个奖品是：价值600元的户外特工专业徒步鞋100双九等奖200个奖品是：价值580元的户外特工专业跑步鞋200双十等奖200个奖品是：价值196元户外水壶200个
十一等奖2000个奖品是：重新定制价值188元的超薄透气速干排汗衣（没有广告）2000件十二等奖3000个奖品是：价值78元定制的专业防臭防滑吸湿排汗耐磨抗震徒步袜3000件
参与奖4300个奖品是：定制的防紫外线头巾4300块奖品以刮刮卡形式产生奖品还在增加中




活动报名费用
01
体验组报名费66元，报名费超值拥有：（南沙、白山、乌石塘、东沙、东海大峡谷）免景区门票，赛事背包、速干体恤一件、定制的哲步价值78元专业徒步袜、霸气十足的高规格的奖牌、30万元的意外保险、号码布、矿泉水。每位完赛的朋友凭盖章卡领取一张刮刮卡，凭运气得奖可能是大奖哦！人人有奖
02
进阶组报名费77元，报名费超值拥有：
（南沙、白山、乌石塘、东沙、东海大峡谷）免景区门票
赛事背包、速干体恤一件、定制的哲步价值78元专业徒步袜一双、霸气十足的高规格的奖牌、30万元的意外保险、号码布、矿泉水、水果、快餐（可能是一鸣真鲜奶茶的饭团和牛奶等）；每位完赛的朋友凭盖章卡领取一张刮刮卡，凭运气得奖可能是大奖哦！人人有奖
03
专业组报名费88元，报名费超值拥有：
（南沙、白山、乌石塘、东沙、东海大峡谷）免景区门票
赛事背包、速干体恤一件、定制的哲步价值78元专业徒步袜、霸气十足的高规格的奖牌、30万元的意外保险、号码布、蛋糕、运动饮料、矿泉水、水果、终点快餐（可能是一鸣真鲜奶茶的饭团和牛奶等）。每位完赛的朋友凭盖章卡领取一张刮刮卡，凭运气得奖可能是大奖哦！
人人有奖
报名须知
1、选择组别（1休闲组10公里、2进价组20公里、3专业组30公里）
2、选择衣服尺码(请对照衣服尺码表找自己相对应的选择S.MX.L.XL.XXL.XXXL码)
3、选择赛事包是否邮寄（邮寄、自提）
速干衣服尺码对照表

4、若需要住宿，请直接联系
5、报名截止时间：4月30日截止报名
活动流程
08：20开幕式08：30发枪开始毅行（行走次序分别为专业组、进阶组、休闲组）凭盖章卡终点领取奖牌、刮刮卡兑奖券；中奖的朋友到主会场凭兑奖券领取奖品，杭州的驴友3点后返程大巴开始发车，凭票坐满一车就发车（返程的大巴上车点就在主会场、返程下车点统一在武林广场电信大楼）15：00开始从主会场往终点清场收容直到各组别结束
活动总规则
徒步大会活动不以竞技为目的，只要在规定时间内完成指定里程，就能获得徒步毅行荣誉证书或者奖牌。(1)由于本次徒步大会在出发的主会场-经海天大道—左拐新城大桥-过大桥后右转海堤-恒大悦珑湾有交通管制，其余都在开放式的道路上举行，请大家严格遵守交通规则靠右行走。
（2）大会以安全为出发点，刘冠廷公平公正原则，从出发至结束整个行程当中，不允许乘坐任何车辆（自愿退出者，受伤者除外），不允许跑步前进（为缓解肌肉疼痛补天大造丸，可进行跳跑，拉伸等除外）（3）本次大会设三个组别：10公里、20公里、30公里为打卡盖章，到达盖章点每个朋友必须加盖签到章，一人一签，不得代签，签到章必须按照排序逐一签到，不得跳签，否则作为退出处理。
（4）沿途赛道我们在补给点设有垃圾桶请大家保护好环境，不乱扔垃圾。（5）每位参赛的朋友必须身着组委会提供的速干衣参赛，参赛者的号码布必须在衣服的最外层，且醒目可见（5）请自觉遵守大会相关规定听从工作人员管理，自觉维护现场秩序，如故意滋事，将取消大会参赛资格，严重的交由公安部门处理。

参赛人员出发顺序说明
1、为防止拥挤，参赛人员出发顺序如图所示，严格按照1—4的顺序出发；
2、相邻两组出发时间间隔由组委会安保人员在出发根据具体情况把握；
3、领导宣布开幕之前，所有参赛人员必须站在自己的队列中，排队等候，不得向前拥挤；
4、出发时刻，参赛人员必须按照组委会规划的路线行进，不得跳/越过现场铁马栏封闭路段；
5、出发龙门架地方参赛人员不得停留过长时间，确保出发道路的畅通。
注：为保障各参赛人员安全，请配合现场安保及列队工作人员的工作，若出现如故意滋事捣乱现场秩序者将被取消参与资格情节严重的将交由公安部门处理并列入黑名单。
沿途补给
组委会将在沿途设置饮用水和能量补给站
1、组委会将在沿途每隔5公里处设置饮用水供应点，方便各参赛人员饮用。
2、组委会给20公里、30公里组别分别提供快餐（可能是一鸣真鲜奶茶的饭团和牛奶等）。
3、组委会会给各组准备水果。
注：请参赛人员注意保护环境，切勿将矿泉水瓶和食物包装袋乱扔。
参与活动人员要求及注意事项
(1)报名需年满12周岁且不超过65岁，未成年的需要成年人的带领下行走，身体健康，自愿承担毅行活动当中的风险重生粟小米，认可毅行精神。拒绝高跟鞋。如带病参赛则一切后果自付，在比赛中龙飞三下江南，因个人身体及其他个人原因导致的人身损害和财产损失游易网，由参赛者个人承担责任。
（3）参赛者无传染病，心脏病高血压、脑血管疾病、冠状动脉病和严重心律不齐者、糖尿病或低血糖患者等不适合运动的疾病患者
（4）掌握行走要领。行走过程中，有领队的请注意跟随领队的引领，控制节奏，保持匀速。请选择运动鞋、登山鞋等轻便合脚的鞋子参加活动。（5）视情量力而行。结合自身的体能和健康状况，量力而为。如中途感觉体力不适，可稍作片刻休息，也可向工作人员求助(我们设有救护车辆随时待命）
（6）定时主动休息，补充必要的水分和能量，喝水宜少量多次，可防止胃部不适。每小时休息5分钟（刚好换鞋、喝水），比4、5小时休息1小时更有效，更能得到休息。长时间的休息反而酸软的肌肉硬化，必定造成身体的重新适应
（7）谨记：休息是主动的积极的，而不仅仅是躺下休息这么简单。 休息时可脱下鞋袜和护膝，做一下大小腿的松驰和按摩姜逸磊。3、短暂休息：尽量控制在5分钟以内，并且不卸掉背包等装备，以站着休息为主，调整呼吸
（8）长时休息：2－3小时一次为好，休息时间为15分钟左右，可休息调整并补充一些易消化的食物。卸下背包等所有负重装备，先站着调整呼吸2-3分钟，才能坐下，不要一停下来就坐下休息，这样会加重心脏负担，可以自己或者队员之间互相按摩腿部、腰部、肩部等肌肉，脚踝和膝盖等部位酸痛可抹些活络油。也可以躺下，抬高腿部，让充血的腿部血液尽量回流心脏。（9）水泡的处理：不影响行走的小水泡，可以暂不刺穿。如水泡增大，感到肿胀及痛楚，可用消过毒的针刺破水泡，释放积液，然后包扎患处。如水泡已穿破，不要将表皮剪去，然后包扎患处。适可而止，学会放弃。个人建议：如果你的关节或以前的旧患向你发出警告时，请珍惜自己赶紧理智放弃。（10）中途救护退出处理方法如若因体力不支，身体不适中途退出，或途中有紧急情况发生请联系随行120急救车将给予帮助。（11） 退费机制，报名后如有特殊情况请第一时间联系格桑花15868892787，报名确认后不做退费处理，最终解释权在于主办方
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全文详见：https://bbs.p66p.cn/23975.html

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