【5283自组】7月21日~再回西藏~双卧12日-秦皇岛户外旅行金庸时空此生一定要去一趟西藏有的人为了美景出发有的人执着于寻找信仰还有的人在叩问和聆??

【5283自组】7月21日~再回西藏~双卧12日-秦皇岛户外旅行金庸时空

此生
一定要去一趟西藏
有的人为了美景出发
有的人执着于寻找信仰
还有的人在叩问和聆听另外的生命。
每个人出发的理由不同，但是每个人都对这里心心念念
7月21日，和我们一起，去西藏
选择我们的理由
拉萨进出，我们选择拉萨进出的原因有三个，一是时间不那么紧张，可以更好的游玩，二是拉萨的医疗条件等各方面设施齐全且先进，一旦出现高反，可得到最好的救治，严重者可以就地返回，铁路飞机随时都有，三是拉萨到林芝一路越过的高海拔地区只有米拉山口，卡若拉冰川，色季拉山，相对于川藏线上十余处四五千米的高地，这条线海拔要合适很多。
不紧不慢休闲游，这是所有西藏林芝赏花路线中最休闲的， 我们不用急着赶路，适合从小到老各个年龄段，全程没有人催促，玩到尽兴和开心。
活动安全第一，西藏的路况十分复杂，在西藏，我们只找当地车辆当地司机，经年累月奔跑于西藏的高山峡谷之间，路上的每一点变化随时掌握，应急处险能力，适应高原气候的能力远强于外地司机。
活动以赏景为主，我们不会带大家去购物店，也不希望大家购物，特别是冲动型数额较大的购物，如果非要购物不可请到当地人也去的超市。如果因冲动购得商品事后后悔我们不负责联系退换货事宜。
我们只收正能量队员，领队尽心尽力，阳光运作，大家在一起乐乐呵呵。旅行不是商品，而是一次心与自然的交融，是一次放松身心的旅程，理念不同者不与同行。
活动介绍
【活动召集】冬雪户外
【出行费用】
全额预收活动费：5380元/人；如果回程升级飞机，需现询我，建议自行从携程上买机票，我退您火车票钱单程750元。（根据我们以往经验，如果火车往返，加上门票及餐，每个人实际费用预计在7000元左右，这是不购物的全部费用，当然每个人会有差异）
5380元的费用包含：北京往返拉萨的火车票（兰州或西宁等地中转），西藏当地的住宿，交通，导服，保险费用。
【费用不含】：
（1）考虑到每次活动都有全国各地的人参与，因此不包含秦皇岛往返北京的交通费；（2）因不可抗力因素所引致的额外费用；（3）如遇单人请补单房差1000元；
（4）因每次都有一些人不进布达拉宫或其它景点的内部，而且不同年龄段有优惠门票，因此不包含全部门票费用；
（5）个人身体原因所产生的医疗费用等。（6）全程餐费以及其它费用。
主要景点门票价格参考列表：大昭寺+布达拉宫约385（从携程上的预约价格，因布宫每天限制人流量，因此布宫门票一票难求，购买时往往有一些附加费用，如果您自己能解决欢迎您自己解决布宫门票问题），雅鲁藏布大峡谷295，羊卓雍错40，南伊沟210、苯日神山75，卡定神山20，色拉寺50。具体以景区实际公布为准。其它景点以实际公布为准。
住宿标准为：拉萨和林芝为经济型酒店或商务酒店（拉萨的商务酒店内部条件要好于挂三酒店），索松村农家院一晚（无独立卫生间，两人间或三人间，四人间，可能要男女分睡，干净卫生，体验当地特色，这是我们最精华的一晚邵珮诗，在雅鲁藏布江大峡谷的这个美丽的小村庄里数星星，观南迦巴瓦，早晨看雪山日出）
【出行日期】7月21日-8月1日
【报名截止日期】买不到火车票的时候就只能截止了；确定报名后，请联系冬雪索要交款方式及提供身份资料，以便统一上保险；
●咨询及报名电话：0335-3029866
13613354861冬雪18830352832花姐
【报名提示】谢绝独来独往、不遵守团队纪律的人报名，以免影响大家的时间和情绪！谢绝对领队信任程度不足的人报名！李思晓参加活动人员有事可以和领队商量、沟通，事儿特别多、罗哩罗嗦、叽叽歪歪、埋怨多多的人请勿报名！性情怪异、行为乖张的人请勿报名！
热忱欢迎有责任心、有爱心、有团队观念、能给大家带来欢乐的人参加活动；欢迎跟帖支持活动。
●本次活动报名以全额交纳活动费用先后顺序排位，不预留位置。确定可同行参加活动请联系冬雪缴费确认，活动一经确认，会定购机票（火车票）、宾馆等，如因个人原因不能如约前往，造成的机票或火车费用等损失自行承担。

简要
行程
第一天：北京出发。
第二天：到达西宁（或兰州），适应高原气候，大约停留1-7个小时。
第三天：到拉萨，做适应性休整。
第四天：布达拉宫，大昭寺。宿拉萨。
第五天：拉萨-卡定神山天佛瀑布-林芝。宿林芝。
第六天：林芝-苯日神山+尼洋河景观带-雅鲁藏布大峡谷。宿索松村。
第七天：索松村上午徒步，下午经南伊沟(或鲁朗扎西岗）回林芝。宿林芝。
第八天：林芝—思金拉措---拉萨（中间会经过一个民俗村，有卖藏银的，需把握好，但不确定哪个）。宿拉萨。
第九天：拉萨-羊卓雍错--色拉寺--拉萨。宿拉萨。
第十天：拉萨回北京（通过西宁或兰州中转）。
第十一天：火车上。
第十二天：到北京，回秦皇岛。
关于行程的说明：由于南伊沟地处边境，局势紧张时会关闭，因此，我们第七天不确定是去南伊沟还是去扎西岗，这两个地方景色很相似，个人认为去一个足矣。
详细
行程
第一天
7月21日从家门口秦皇岛火车站坐上火车去拉萨。
第二天
7月22日：火车上度过，您将穿过河北河南抵达陕西黄土高原，抵达青海，青藏高原。一路美景不断。宿：火车
第三天
7月23日：早晨醒来，我们已抵达西藏腹地，铁路两旁是美丽的藏北大草原，羚羊在你的眼前奔跑，你会惊叫到掉下巴（一定要托好哦）。中午１２：００抵达圣城拉萨。下午我们将进行适应性调整，建议在宾馆静静休息或静静的坐在布达拉宫广场，感受时光错觉，你会激动的热泪盈眶：西藏，我终于来了！宿：拉萨。
第三天美景：布达拉宫广场，布达拉宫夜景，也可以去达赖的夏宫——罗布林卡，也可以去看辩经（如果具备条件，这不是每天都能看到的）。
第四天
7月24日：上午我们细细的品位布达拉宫，下午我们细细玩大昭寺及其周边的八角街，我会带大家去一家藏式茶馆品尝最有西藏特色的甜茶，浓浓的西藏味道让您忘却时光，晚上我带你们去吃好吃的。
第四天美景：布达拉宫内景及大昭寺，大昭寺周边的八角街，玛吉阿米藏餐厅。
在神秘的青藏高原，有一组当今世界海拔最高、规模最大的宫殿式建筑群，那就是雄伟壮丽的藏传佛教宫堡建筑--布达拉宫。　
布达拉宫建于公元7世纪，是藏王松藏干布为迎娶唐朝文成公主而建，海拔达3700米。它依山而建，占地36万多平方米，由红宫与白宫两大部分组成，红宫居中，白宫横贯两翼，红白相间，群楼重叠，异常壮观。
大昭寺简介：
位于拉萨老城区的中心，是西藏现存最辉煌的吐蕃时期的建筑，也是西藏最早的土木结构建筑，并且开创了藏式平川式的寺庙市局规式。经历代多次整修、增拓，遂形成了如今占地25100余平方米的宏伟规模。
大昭寺不仅仅是一座供奉众多佛像、圣物以使信徒们膜拜的殿堂，它还是佛教中关于宇宙的理想模式――坛城（曼陀罗）这一密宗义理立体而真实的再现。在大昭寺的正门人口处前面，有三根石柱。一根石柱上用汉藏两种文字刻着公元823年签订的唐蕃会盟书。
大昭寺始建于647年，是藏王松赞干布为纪念尺尊公主入藏而建，后经历代修缮增建，形成庞大的建筑群。寺建筑面积达25100余平方米。有20多个殿堂。主殿高4层，镏金铜瓦顶，辉煌壮观，具有唐代建筑风格，也吸取了尼泊尔和印度建筑艺术特色。大殿正中供奉文成公主从长安带来的释迦牟尼12岁时等身镀金铜像。两侧配殿供奉松赞干布、文成公主、尼泊尔尺尊公主等塑像。
第五天
7月25日：拉萨---卡定神山天佛瀑布---林芝宿：林芝
林芝是西藏海拔最低的地方，很多游客到西藏为了逐渐适应高原的气候和环境都会先去林芝，清晨，我就坐上了拉萨到八一镇的班车，拉萨到林芝全程400多公里，车在拉萨河边开始了向东的奔腾，这一段路的路况还是可以的王振轻，全程有一段高速,然后都是柏油马路，沿途还有很多背包客在路边拦车在体验着“搭车旅行”，在路上会有很多成群结队磕着等身头，一步一磕头的朝圣者，他们很多都是从西藏各个地区甚至四川等地前来的，一路上要风餐露宿，行走数日数月才能到达圣城拉萨，还有一些朝拜者是开车前来的，车上载着他们的生活用品，挂着五彩的经幡，磕一段路在开一段车，这也是318国道中一道靓丽的风景线。
卡定神山天佛瀑布是我们往期队员公认的最意外的景点也是最佳的景点，这里秀丽的小桥流水、壮观的大崖壁、垂直飞下的瀑布，都给我们的十分的震撼，获得大家的一致好评，特别是仅仅20元的门票钱，让我们感到这是西藏性价比最高的景点，没有之一。
此处山势险要高耸入云，是典型的峡谷地貌，奇峰异石古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下雄伟壮观，山崖天然形成的大佛、女神、观音、护法、如来佛祖、喇嘛颂经、神龟叫天、神鹰献宝、酥油灯，以及藏文“六字真言”佛字等；清新自然的天然氧吧将使您无限陶醉。
置身其间，要比照片中的感觉壮观很多很多！我们大约在这里需要两个半小时,然后前往林芝市区入住.
宿：林芝
第六天
7月26日：林芝--苯日神山+尼洋河景观带--雅鲁藏布大峡谷--索松村
这一天，我们经过美丽的尼洋河景观带，迷醉在路上……
用完午餐后，我们就到向往已久的雅鲁藏布大峡谷了。
下午到达雅鲁藏布大峡谷:
雅鲁藏布大峡谷长504.6公里，平均深度2268米，最深处达6009米，平均海拔在3000米以上，是世界第一大峡谷。整个峡谷地区冰川、绝壁、陡坡、泥石流和巨浪滔天的大河交错在一起，环境十分恶劣。许多地区至今仍无人涉足，堪称“地球上最后的秘境”。当然喽，我们只去其中最安全最美的一段。
雅鲁藏布江大峡谷是青藏高原上最大的水汽通道。根据科学考察得到的结论，雅鲁藏布大峡谷是喜马拉雅山运动和江水的冲刷形成的。这是青藏高原最具神秘色彩的地区，因其独特的大地构造位置，被科学家看作“打开地球历史之门的锁孔”。
宿：大峡谷索松村（如果索松村房间不好订，有可能会住在沟口的派镇）(这一天的住宿条件一般，为两人或三到四人间，公共卫生间，但我们却真正体验了一本藏式特色住宿）
第七天
7月27日：索松村--观南迦巴瓦峰---南伊沟---林芝
这一天我们不用赶路，好好的在这里享受生活的美好时光吧！
南迦巴瓦峰，是中国西藏林芝地区最高的山，海拔7782米。为西藏最古老的佛教“雍仲本教”的圣地，有“西藏众山之父”之称。这一天，我们可以远观，不可登山，切记切记。
从索松村徒步出来，我们去南伊沟。南伊沟是我们第一期队员公认的行程中最美的景点之一。位于西藏米林县南部的南伊乡境内，是喜玛拉雅山脉无数个美丽沟谷之一。有“藏地药王谷”之称，又有小江南之称，传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为“中国绿色峰级的森林浴场”，“地球上最高的绿色秘境”该景区既是民俗旅游点，又是生态旅游区。
（特别说明，如果我们这天去不了南伊沟，则去与之相似的鲁朗扎西岗）
宿：林芝
第八天
7月28日：林芝--思金拉措--拉萨
回来的路上，一路沿河边行走，在藏地高原之上，凡是人能走到的地方，都会插着或者挂着风马旗经幡，这也是无时无刻都在向神在传达人们的愿望，祈求神的保佑，达到平安消灾的意思，所以我们可以看到在很多寺庙、山顶、要道等醒目的地方都会有高达数米的经幡柱，将风马旗高高的挂起。经幡也是藏民们心中的一种寄托，每当在荒无人烟的地方，看到经幡似乎就看到了希望和力量，心情也会变得愉悦和充实。
这一天，我们要到达西藏财神之湖--思金拉措。
思金拉措，当地群众称为“财主百龙之王”居住的神湖蝎子拳王。位于墨竹工卡县日多乡东南、山南地区桑日县增期乡以北，距川藏公路（318国道）约6公里，距墨竹工卡县城66公里，距拉萨市区124公里，海拔4500米，藏语意为具有威力的神湖，地形犹如聚宝盘，四周群峰簇拥鄄城信息港，每年到了藏历六月十五日那天，历代班禅、达赖喇嘛以及直贡活佛都要来到思金拉措神湖祭拜，湖中投入许多金银财宝以报神湖的恩赐。
据藏文古籍《五部遗教》等藏文记录，墨竹思金拉措神湖位于犹如聚宝盘里用金银财宝向四周供奉曼陀罗。其间，蓝天倒映在湖中。而墨竹思金龙王以雪域财主的身份把财宝撒在大地上，撒满整个雪域山川，并用各种珍贵药材及树木、鲜花、野生动物将其点缀，。神湖后面形如龟王的山上有莲花生大师修行的“仲巴”岩洞及许多历史悠久的修禅静地和生成之物。
不说了，爱钱的就求钱吧，很灵的。
此外，我们这一路上还有去一个民俗村，深入了解一下当地的民风民俗。民俗村里有卖藏银的，不属于我们安排的购物点，建议大家谨慎购买，一旦冲动购买我们不负责联系退换货事宜。
宿：拉萨
第九天
7月29日：拉萨--羊湖--拉萨
从拉萨经曲水县沿岗巴拉雪山抵圣湖羊卓雍，中印（印度）公路路况很好，都是等级公路，车围绕着秀美的高山湖泊前行，这里必定是西藏高原的主要农耕区，一派田园诱惑！

圣湖羊卓雍措：一汪湖水碧如蓝（约1.5小时）是一个高原堰塞湖，海拔有4441米，湖岸线长250公里，是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊。西藏的三大圣湖之一，湖岛上，黄鸭、灰鸭、黑颈鹤、天鹅成群接队，时起时落；生活在湖边的人们，用“天上的仙境，人间的羊卓；天上的繁星，湖畔的羊群。”来赞美她。
羊卓雍措湖密语：灵魂“裸奔”（环湖全景游），仿佛闺中少女一般温柔文静，它静静地卧在山谷中，曲曲折折地蜿蜒着。
红河谷江孜：我的“一千零一夜”：半山间的江孜古堡，在蓝天白云间，巍然屹立。周围静静的空无一人，视线一片宽广，心情澎湃。
从羊湖回来，我们就去色拉寺看我们期待已久的辩经了。
色拉寺辩经是在每天午后三点进行，在色拉寺建筑群的中后部专有的一个院落场地。庭院内，古树浓荫，高原阳光透过枝缝叶隙，投下金线缕缕。身穿红袍的喇嘛三三两两地来到，年龄以十几二十岁居多。相貌多明眸英眉、挺鼻抿唇，面部线条分明。他们有人席地趺坐，低目沉思。更多人在打闹：有出其不意拍一下别人秃脑袋，然后装模作样在冥想的；有将树枝或砂子放进别人衣领，再装作与其他人打闹的；有的竟拿小石子投向别人，马上一挪身缩进人堆。他们俨然一伙小学顽童。
如果当天色拉寺辩经不开放，不可能在到拉萨后的第二天去看，总之，这天是灵活的，如果遇不到辩经开放日，则取消或更换其它景点。
宿：拉萨
第十天
7月30日：回程。
这一天，我们就要离开西藏了，这十天里，我们充满了欣喜，充满了快乐，我们的队员已经处得像一家人一样，但天下没有不散的宴席，向西藏，向我们的队员们一一道别吧。
第十一天
7月31日：火车上。
第十二天
8月1日：到达北京站，然后回到秦皇岛。
交通方式：飞机或火车自选。
“
注意事项
● 参加活动队员在活动期间请勿擅自离队以免发生意外，活动期间如因个人原因脱离团队请和组织者说明，活动费用则不予退还；
● 个人常用药品请随身携带，队员中有心脏病或高血压、糖尿病史的请事先声明；
●参加活动人员行动需听指挥，不做危险的动作和单独的行动。要求每个队员认真阅读计划书，活动期间严格遵守纪律，服从组织者指挥，发挥团队精神，尽己所长；
● 活动期间请不要离开集体单独活动调客网，按照规定时间集合，不能让多数人等少数人；
● 如果遭遇恶劣天气或者突发事件召集者会根据情况，调整活动时间或更改活动路线；
● 参加活动者如遇困难组织者将尽全力予以帮助和救援，但不承担任何法律责任！特此声明！否则在活动开始前退出。发扬团队协作精神，倡导自助与必要的互助相结合的户外理念，本次活动适合身体健康的人的群体；
西藏旅游告知书
D1火车票需知：由于火车票实行实名制，报名时请提供出游者清晰的身份证复印件（扫描件或是传真件），若在已出票的情况下退团，请携带本人身份证按照约定时间自行前往火车站取票退票（若出的为团队票，按规定将不能退票）；报价中所包含火车票席位为硬卧，由于进出西藏的列车车票紧张并且随机出票，我们在旺季时不能保证火车票的铺位为中下铺，也不能保证一起报名游客在火车上的车厢和铺位挨在一起。有时会给客人安排宿营车箱，此车厢只是熄灯较早，其他并无差异。敬请谅解！如果游客要求升级到软卧；提前与我们沟通协调；若能升级请游客补相应差价。
D2机票需知：乘飞机的游客敬请注意，老西本次预定的航班为经停或转机航班，抵达北京的时间为晚上；如果游客有特殊需求需要指定航班，请提前与我们沟通协调；您指定的航班请自行补相应差价。乘飞机的游客请提供正确的证件信息；因航空公司、天气原因、或人力不可抗力因素及游客自身原因造成航班取消、延误或行程不能正常进行、景点无法参观，耽误游览行程.责任不在我们超出的费用游客自理。
D3参观布宫需知：由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后张雨绮车震门，因此参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我们保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。藏区海拔较高，天气变化较大，如因天气原因不能游览的景点，导游现退客人景区门票。
D4高原反应需知：A、进藏前几天，要养精蓄锐充分休息好（请出发前的几天不要集中健身，会增加肺活量的供氧需求）B、有高血压、心脏病、哮喘病患者不适宜进藏旅游，不要带着感冒进藏。如患感冒最好推迟进藏神泣官网，因为在高原上感冒不易康复，严重的还会引起肺水肿及其他多种并发症。进藏前请谨记 “慢慢走，少开口，多睡觉，别喝酒，防感冒”。有需要的游客请提前自备好肠胃类药品及防高原反应药品，如红景天、诺迪康等。高原反应的症状如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后都会逐步减轻或自然消失。因此建议轻易不要吸氧，不然容易造成对氧气的依赖。 C、刚进入高原，饮食应选择高热量易消化食物，不可暴饮食，晚餐时尤其注意不可过，以免增加肠胃负担，使心肺受压，造成胸闷心慌。最好不要饮酒和吸烟，高热能食品如朱古力等，可以有效地补充体力。D、良好的心里素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量实践证明，保持豁达乐观的情绪，放松心情能够缩短、减弱高原反应带来的身体不适。E、进藏的第一天应该怎样调节身体：抵达高原后宜把动作作放慢，多注意休息，减轻心脏负担。抵达拉萨已经将近傍晚了李慧林，如果是初次过藏的话，很可能对当地的气候有少许不适，建议在旅店小睡，调节身体。
D5去西藏旅游对身体的要求需知：A心、肺、脑、肝、肾有明显的病变，以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原，那么建议你在进入高原之前，进行严格的体格检查。B患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期，发生急性高原病的危险性明显高于其他人；若在高原停留时间过长，也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境，肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强，使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患，便会使病情进一步加重。C如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动，建议你去医院向有经验的医生请教，并且尽量本着稳健的原则。
D6保险需知：我们为本次出行的客人上了意外险，如在当地发生费用，请把医院盖章的诊断证明书、用药请单、病例、医药费收据一并带回，以便理赔；单证不全者，保险公司不予理赔。
D7准备随身物品需知：西藏海拔高；光照强烈，日温差大，旅游线路长。需准备长袖衣裤、墨镜、太阳帽、防晒霜，润唇膏，便携水杯等物品。同时应备上羽绒服、厚毛衣、高帮防滑鞋、卫生纸、个人洗漱用品，可适当带一些高热量食品，如：巧克力、饼干、糖果等。
D8旅游过程中遇问题需知：
青藏地区路况较差、尘土相对较大、旅途颠簸、食宿条件较差（气候干燥注意多喝水），这些问题比较常见，请团友并做好吃苦的心理准备，此外团友间应本着团结友爱的精神，互相帮助、互相鼓励、互相理解，并积极配合老西小林和司机完成旅途工作，使旅途愉快和顺利。已报名的客人私自离团，我们视为自愿终止合同，并自愿放弃合同中未发生的接待事项和费用，已经出发后，由于自身原因或者其它因素中途离团或取消行程的，费用一概不退。
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