【5.25心理健康校园行】青春期女生讲座：呵护我们的花季-九州心理 5月24日，九州心理“5.25心理健康校园行”进入长沙青雅丽发中学和长沙铜铺街小学?

【5.25心理健康校园行】青春期女生讲座：呵护我们的花季-九州心理


5月24日，九州心理“5.25心理健康校园行”进入长沙青雅丽发中学和长沙铜铺街小学。
面对青雅丽发中学200名初中一年级的女孩们，郭老师进行了题为“呵护我们的花季”女生心理健康讲座，让女孩们感受身体的变化、悦纳自己。另外，郭老师带领铜铺街小学1—6年级的亲子团体，进行了系列亲子活动，感受爱与力量。其中特别关注了二宝家庭的亲子关系如何处理。无论是小朋友还是青春期的大朋友，孩子心理健康都需要家长和老师精心呵护，并加以正确的引导和鼓励。

第三站：青雅丽发中学心理健康讲座

“呵护我们的花季”关爱女生心理健康
当孩子们进入青春期，女孩们如何面对身体的变化？如何和父母进行沟通气喘吁吁造句？如何让孩子保护自己的身体？如何处理生活和学习中产生的各种情绪？如何悦纳自己、看到自己的不同？这些除却学习之外对于孩子更为重要的东西，需要有人去引导和教育。针对于此，郭慧萍老师进行的关爱女生心理健康讲座主题是“呵护我们的花季”，从身体变化、情绪处理和人际交往、生命保护以及问题求助等多个维度进行了剖析讲解和问题解答。

感受青春期身体的变化，悦纳独一无二的自己
对于青春期的孩子们来说，身体的变化是最明显的，对于身体所产生的变化，她们时常会有困惑和疑虑，“伙伴中的她们会和我一样吗？如果不一样会怎么看我呢？”这些身体发育所带来的欣喜和烦恼又该如何面对呢？郭老师和女孩们谈论身体的变化，告诉女孩们，每个人有自己的成长速度，要正确认知自己的身体。在碰到难言之隐需要帮助时，女孩们要懂得自我保护天麻素胶囊，身边到每一个人，家长、老师、朋友们都是我们的资源，你随时可以利用，积极寻求帮助。每一个孩子都是独一无二的，你是值得的。
在互动环节，有个女孩子讲话声音特别小，她认为自己不够好，缺乏自信。郭老师鼓励她，在台上喊出她自己的名字。尽管有郭老师的鼓励，女孩的声音还是很小安腾处理器，不敢大声的喊出自己的名字。郭老师一步步鼓励，让她喊出的声音一次比一次大，女孩终于勇敢大声的喊出了自己的名字。郭老师并请全场女生们一起大声说出：“我XXX（名字），是独一无二的。”现场传出的宏大声音，是女孩们对自己的悦纳、认可与自信。“HI,女孩，请悦纳独一无二的自己。我是美的、可爱的，我是自信的！”

面对真实的自己，管理我们的情绪。
在青春期特殊的发展时期，会遇到很多问题。青春期的孩子需要同伴，也需要学会如何和同伴们交往，需要学会处理人际交往中的矛盾，需要识别自己的情绪。情绪是什么？情绪是感受的外显；是身体的信差，告诉关于“我自己”的信息；它们也是能量，感受到情绪时，我们能给自己改变的动力和目标。
和小伙伴闹矛盾时，愤怒、伤心的情绪；考砸了、没有达到目标时的沮丧和焦虑；做错事情了，内疚的感觉；日常生活中也会有羞愧和恐惧的感受。郭老师详细讲解了这几种情绪所代表的感受，并给出应对方法。当我们沮丧时，是认为自己“做不到”，那就做我们能做到的部分，肯定自己的能力，一步步向前走逸夫楼的来历。当我们感受到嫉妒的时候，是“别人有的，我没有，我很想要。”那我们就来学习和提升。焦虑是“两个我”的差距杜珺，梦想的我、现实的我。郭老师用很形象的比喻来讲述这个情绪，学生们很敏锐、很直接的感受到需要把现实的我慢慢提升，把目标一个个完成，焦虑减低的同时，也有了成功的体验。
恐惧时要保护自己，提升自己的力量。做错事内疚时，就学习如何下次不犯错。重点是我们要感受到自己的情绪，学会管理情绪，管理情绪可以采用很多方式：可以用唱歌、写日记、运动等方式来纾解情绪。

当青春期遇上更年期，
爸爸妈妈我该如何和你沟通？
在最后的提问环节，女孩们提问最多的问题，都是和父母相处的问题。有个女孩说，到现在了父母还会打她，她不知道怎么办；有女孩说父母吵架，她很害怕；还有个女孩说她想和爸爸妈妈说说话聊聊天，可是爸妈不愿意和她沟通……孩子们提出的这些问题，郭老师都给予了积极的回应。
我们到父母在打骂孩子的时候，是想要以这种方式惩罚孩子的某个错误，纠正某个行为，可是，用错了方法，只会适得其反。老师鼓励我们的孩子，要大胆的和父母表达：“你可以很严厉的批评我，但不要伤害的身体，不可以打我”，让孩子们学会保护自己的身体，进行生命的教育。对于家里父母经常吵架的孩子，郭老师建议孩子，要大胆的和父母说：“你们吵架时，我会很害怕。”在和父母沟通时，如果语言表达不了的，建议用文字的方式进行沟通表达。
这些问题，只是众多问题的一小部分，但足以看到父母对孩子的巨大影响。父母是孩子最好的老师，也是孩子最温暖的港湾，孩子的健康快乐成长，需要爸爸妈妈给孩子供给心理营养，如无条件接纳、安全感、重视、肯定赞美鼓励认同、教导认知模范。同时，还鼓励孩子们提升其内在的力量，勇敢的和家长沟通。
第四站：铜铺街小学亲子团体活动

“爱与力量”亲子团体活动
郭慧萍老师在当日下午带领了铜铺街小学1—6年级的亲子团体活动，该活动也是童晓工作坊“5.25”心理健康教育周活动。通过一系列的亲子活动，让家长和孩子们在玩的过程中，能够通过协作和沟通，学会充分的表达的自己的期待与担忧，让爱流动起来。

我们是亲密的合作者
先来一场热身活动，让爸爸妈妈和孩子一起玩起来！爸爸妈妈和孩子一起合作玉帝灵签，在做各种动作时筷子不落地。在这个过程中，爸爸妈妈和孩子，都要考虑到对方的情况，用默契和行动，带着手上的筷子完成考验。而在后面的“亲子气球”游戏中，爸爸/妈妈和孩子一起行动，家长动手，孩子动嘴，合作吹气球。在这个过程中，有的孩子完成的非常快，没有完成的家庭会非常着急。其实，每一个孩子都是积极向上的。家长要信任孩子，孩子是能够按照他的速度，完成他的工作。
接下来“亲子合作”继续进行，孩子要和爸爸/妈妈一起，托着气球，不能让气球落地。在这样需要合作才能完成挑战的游戏里，大朋友和小朋友们玩的不亦乐乎，在这之中，需要双方全身心的投入、信任和合作。就像在生活中只要孩子和家长们共同努力，给予信任和合作，感受爱的力量彭壮壮，面对问题，就能解决很多问题。

我们的期待和担忧，悦纳孩子。
小组活动——“我们的期待和呈现”，家长组和孩子组都在认真表达自己的部分。孩子们头抵头的趴在地上，仔细的写着对爸爸妈妈的期望。家长们也是很认真的在纸上写下对孩子的期待和担忧。在这些表达的部分，孩子们的期待是很朴实的：“为什么周六不能出去玩”“我想要爸爸妈妈陪我”。我们发现，孩子们除了需要父母的陪伴，他们还需要玩，需要自由。同时我们也看到，孩子们也发出了感动的语言，如“爸爸妈妈我爱你”“爸爸妈妈辛苦了” 。父母这边则有更高的期待，我们理解每个家长对孩子的期望，但仍希望家长们适当的放低期待，尊重每一个孩子的个性和想法，给予适当的引导。
我们聆听彼此的心愿，听到对方，看到需求，悦纳孩子。

情绪身体地图，表达我们的感受。
在日常生活当中，亲子之间经常有矛盾，袁洁仪孩子生气，父母也生气。这是生活中很常见的问题，我们希望这些情绪能够被识别和表达。但有时候我们心里感受和情绪的部分，并不能用语言表达出来，尤其是孩子们更不擅长用语言表达自己的情绪。郭老师带领大家画情绪身体地图，教会孩子们用画画的方式来表达自己遇到某个事情时的情绪。孩子们趴在地板上，认真的画着，甚至时间到了，都不舍得放下笔。
我们的身体是敏感而智慧的。感受来的时候，我们身体会有反应：伤心、受委屈的时候，我们会流泪；紧张的时候，我们的身体会发抖。我们希望能把情绪表达出来，画出我们的情绪，表达我们的感受。我们通过绘制情绪身体地图，教会家长和孩子识别对方的情绪和感受，也识别自己的，同时学会表达。
情绪要疏通，问题要沟通，家长和孩子之间需要沟通的桥梁和联结。有个妈妈说，从这个环节里，她明白了要尊重孩子的意见。是的，家长的爱是如此深如此重，可是有时候却不会表达我们的爱，让孩子们错以为爸爸妈妈不爱他。

大宝，你是爸爸妈妈的第一个宝贝，你很珍贵。
在现场的互动环节，郭老师敏锐的捕捉到个别大宝的情绪呈现，并进行了一系列的支持与帮助。郭老师把大宝们召集起来，把大宝的家长们也召集起来。郭老师问大宝孩子们：“当爸爸妈妈照顾弟弟/妹妹时，你们是什么感受？”孩子们说，爸爸妈妈照顾二宝时张舒涵，他感觉爸爸妈妈爱别人了，不爱自己了，心里有失落，甚至会有点生气。
面对现场近一半的二宝家庭，郭老师真诚的告诉孩子们：亲爱的大宝们，你是爸爸妈妈的第一个宝贝，你很珍贵火日立，爸爸妈妈很爱你。也曾经像照顾二宝一样的认真照顾着你们。
同时，郭老师建议家长们，在家里把照顾大宝的照片找出来，让大宝看到他被养育的过程，他成长的过程。明白自己也是被爸爸妈妈精心呵护照顾而长大的。其实孩子的要求并不高，就像有一个小女孩说的：“妈妈，我只需要你陪我20分钟，专属于我的时间”。郭老师真诚的建议爸爸妈妈们要每天给予大宝独属于他自己的时间，哪怕仅仅20分钟。陪伴，是最好的爱。
拥抱中的力量，爱的流动和联结。
活动的最后，让孩子和爸爸妈妈们静静的拥抱2分钟。“当我抱着你的时候，是能感受到你的爱的”。我们期望所有家庭都能有爱的联结极品判官，让孩子们能感受到爱，同时感受“有爱才有力量”。至此，九州心理“5.25心理健康校园行”活动圆满结束，2天时间我们走到4个学校，我们真实面对了家长、孩子、老师、亲子，我们发现爱是如此深情，爱需要表达和联结。
重 要 消 息：
郭慧萍老师的“和孩子一起成长”智慧家长训练营即将开始，凡是想要提升夫妻情感、和谐亲子关系、补充父母和孩子心理营养的人们都可以来参加。
长沙营：7月12—15日（4天）
厦门营：8月13—16日（4天）
20分钟。陪伴，是最好的爱。


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