【4月28日】重庆巅峰自驾带你走进第三极：珠峰刚仁波切阿里环线-重庆峰景自驾在五千米海拔的土地上，有一种纯净的蓝天白云，叫西藏！这个朝圣者?

【4月28日】重庆巅峰自驾带你走进第三极：珠峰刚仁波切阿里环线-重庆峰景自驾

在五千米海拔的土地上，
有一种纯净的蓝天白云，
叫西藏！

这个朝圣者的天堂，
是很多人一生一定要去一次的地方。

自驾去西藏吧，
去西藏最难到达的地方 。

去朝觐雪山，
去感悟纯净，
去找寻无法诉说的空旷之美！

去日喀则吧，
去朝拜心灵的庇护所扎什伦布寺。

去绒布寺吧，
去仰望第一高峰珠穆朗玛。

去玛旁雍措吧，
在碧波湖畔看雪山倒影朦胧黑色切割者。

去冈仁波齐吧，
用心去感悟朝圣者信仰的力量！

去扎达土林吧，
你将会感叹大自然的鬼斧神工！

去扎日南木措吧，
去感受那美得令人窒息的湿地！

去当惹雍措吧，
去感受那被称作“心尖一滴泪”的悸动。

去看看象雄王国遗址吧，
在残垣断壁中追寻千百年前一个古老王国的繁华。

去纳木措吧，
你会沉溺在那令人心醉的蓝色迷梦中，
久久不愿醒来。

去色林措吧，
看那湖水波光潋滟又浩瀚苍茫，
看那湖水蔚蓝透明又历经沧桑！

去古格王国都城遗址看看吧，
去看在风雨中渐渐风化的王朝遗址，
探寻那个神秘王朝在残垣断壁中留下的解密暗示。

去鬼湖拉昂措吧
去体会“寄蜉蝣于天地
渺沧海之一粟”的壮阔与苍凉

去纳木那尼峰吧，
好好感受它身为圣母之山的为伟大绚丽！

去扎什伦布寺吧，
在浓厚的宗教韵味中感受“流浪者们”午后的宁静！

去念青唐古拉山吧珍重主人心，
去朝拜那圣洁的藏地神山，
在你自驾路线的末尾，
请你一定要细细欣赏这座高耸却不“锋芒毕露”的美丽雪山！

西藏，我曾经无数次想要到达的地方；
西藏，我曾在梦里去过的地方；
西藏，心灵之上的故乡！
4月28日，跟随巅峰自驾一起出发吧。

行程安排：
D1：（4月28日）各地→新都桥集结
重庆出发的车队在领队带领下前往新都桥，提前出发的车友请到新都桥指定酒店集结。新都桥是川藏线上的一个亮点，被称为“摄影家的走廊”还能在这远眺蜀山之王贡嘎山。
住：新都桥（四星）
行：约630公里
餐：晚餐

新都桥
D2：（4月29日）新都桥→理塘→巴塘
早餐后过雅江翻越剪子弯山隧道，进入毛垭大草原。到达世界第一高城：理塘（海拔4014米），闻名康区的格鲁派寺庙长青春科尔寺就在县城城北约1公里的中莫拉卡山的山坡上。寺庙由三世达赖·索南嘉措于公元1580年开光建成，寺庙占地500余亩，寺容僧侣4300多人，常驻800人左右，为康区第一大格鲁派（黄教）寺庙，素有“康南佛教圣地”之称。海子山姊妹湖是川藏线上一颗耀眼的明珠，是青藏高原最大的古冰川遗迹，姊妹湖静静地平躺在海子山上，象两个美丽的少女，显得是那么圣洁。周围是白雪皑皑的雪峰，她犹如两颗璀璨的明珠、又像雪山的两滴眼泪，洒在山脚。这种神圣的静美，让你记忆终生。
住：巴塘（特色江景酒店）
行：约398公里
餐：早餐、午餐（高原雪鱼）、晚餐

姊妹湖
D3：（4月30日）巴塘→左贡→八宿
早餐后过金沙江大桥（川藏交界）正式入藏，穿过海通沟，翻过宗拉山（海拔4150米），翻越拉乌山（海拔4376米），抵达竹卡（海拔2600米），后过澜沧江大桥，再翻越觉巴山。觉巴山并不高，垭口的标高也只是3940米，但由于澜沧江千百年来的深深下切，使得江岸壁立千仞，一派荒凉与坚硬，给人以山高谷深的感觉。这里是横断山区的著名险段之一，30公里盘山路，近2000米的相对高差使觉巴山成了川藏线上最难爬、最费时的一座山。东达山（海拔5130米）为川藏南线上第二高垭口，夏季草坪青绿，牦牛成群，风光极为美丽。过左贡县城后翻越业拉山（海拔4658米），就可以看到闻名于川藏线上的“怒江72拐”，从最高点一路盘旋下降至最低点海拔3100米，长约12公里。过怒江大桥时大家切记不要拍照哦！
住：八宿（准四星温泉，当地最好酒店）
行：约430公里
餐：含早餐、晚餐

东达山
D4：（5月1日）八宿→来古冰川→然乌湖
早餐后翻越安久拉山（海拔4475米）后抵达然乌湖，然乌湖是帕隆藏布江之源，草地、森林、树影以及白色的水禽和湖岸浅滩五颜六色的卵石，和着碧蓝的湖水、白雪皑皑的雪峰，景色如诗如画。狭长的湖面向西蜿蜒十余公里逐渐收缩成一道河谷（然乌湖的景色因季节变化而不同）。来古冰川为世界三大冰川之一，是帕隆藏布的源头，冰雪融水流进然乌湖，湖畔是茂密的原始森林，还有很多原始的藏族村落，包括美西、亚隆、若骄、东嘎、雄加和牛马冰川，该冰川群中亚隆冰川最为壮观。
住：然乌湖（准四星，当地最好酒店）
行：约180公里
餐：含早、晚餐

然乌湖

来古冰川
D5：（5月2日）然乌湖→米堆冰川→波密→墨脱70K→波密
早餐后驶入川藏公路最美的一段，也是较危险的一段，沿途林木葱郁，流水潺潺，雄鹰盘旋，雪山、湖泊、农田、村寨一幅幅绝色美景，应接不暇，令人陶醉。沿318国道行驶30多公里至米堆冰川景区，游玩后沿318国道继续向西行驶约130公里到达被称为“西藏小瑞士”的波密。午餐后前往中国最后的秘境--墨脱，墨脱位于西藏的东南部，三面环山，形成一个向南开口的“马蹄形”，面积约3.4万平方公里，人口约1.1万人。境内群峰争雄，林海莽莽，瀑布飞流，江河奔腾，再加上雅鲁藏布江的分割，使墨脱成为一个与世隔绝的“孤岛”。正是这种隔离，愈显出她的神秘龙粮网。墨脱公路最美的景色就在70K之前，我们到了70K后返回波密县城。
住：波密（准五星，当地最好酒店）
行：约300公里
餐：含早餐、午餐（石锅牦牛肉汤锅）

米堆冰川

墨脱路上
D6：（5月3日）波密→通麦→鲁朗→林芝
早餐后在原始森林中穿行，向川藏线上最后的天险通麦进发（现在的通麦已经没有天险，只有景观了），过通麦后到达排龙门巴民族乡，这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。过排龙之后不久抵达具有“东方瑞士”之称的鲁朗。中午品尝著名的鲁朗石锅鸡，下午2点左右到达林芝，可自行前往雅鲁藏布大峡谷，映衬着雪山冰川和郁郁苍苍的原始林海，云遮雾涌，神秘莫测。大峡谷的水，从固态的万年冰雪到沸腾的温泉，从涓涓细流、帘帘飞瀑到滔滔江水，真是千姿百态。大峡谷的山，从遍布热带雨林的山脉到直入云天的皑皑雪山，让人感觉如神来之笔。
住：林芝（希尔顿，五星）
行：约230公里
餐：含早、午餐（鲁朗石锅鸡）

南迦巴瓦
D7：（5月4日）林芝→工布江达→墨竹工卡→拉萨
早餐后沿318国道继续西进，沿途欣赏秀美的尼洋河风光，传说中尼洋河是女神的眼泪汇聚而成，绿波见底，水色格外清幽明澈。河畔星星点点的各色水鸟，层层梯田和风格独特的藏式村寨，描绘出一幅藏江南的风情画卷，有如置身桃源深处之感。尼洋河中游的一大奇景中流砥柱，是318国道路况最好的一段，风景优美，气候宜人。翻越米拉山（川藏第一高，海拔5013米）后，下午抵达魂牵梦绕的地方：拉萨（海拔3658米）。
住：拉萨（圣地天堂洲际酒店，五星）
行：约450公里
餐：含早餐

布达拉宫
D8：（5月5日）拉萨→布达拉宫→大昭寺
早餐后前往布达拉宫参观，布达拉宫坐落于拉萨市区西北玛布日山上，自五世达赖喇嘛以来一直是西藏的政治和宗教中心，珍藏有存放历代达赖喇嘛真身的金质灵塔和大量珍贵的壁画、唐卡、佛像，是藏民族文化的集中体现，布达拉宫是最能代表西藏的象征， 去西藏不去布达拉宫就等于没有到过西藏，布达拉宫是世界上海拔最高，集宫殿、城堡和寺院于一体的宏伟建筑，也是西藏最庞大、最完整的古代宫堡建筑群拓麻歌子。布达拉宫最初为吐蕃王朝赞普松赞干布为迎娶尺尊公主和文成公主而兴建。1645年（清顺治二年）五世达赖洛桑嘉措重建布达拉宫之后，成为历代达赖喇嘛冬宫居所，以及重大宗教和政治仪式举办地，也是供奉历世达赖喇嘛灵塔之地，旧时西藏政教合一的统治中心。然后去参观建于吐蕃王朝时期的最早最著名的佛堂大昭寺，寺中供奉有随行文成公主入藏的释迦牟尼十二岁等身像，是藏族老百姓心中最为神圣灵验的一尊佛像，而后游览八廓街，八廓街并随着大昭寺的发展而建设和发展起来的，距今已有1300多年的历史，八廓街是围绕大昭寺修建的一条拉萨最繁华的商业街，西接藏医院大楼，南临沿河东路，北至幸福东路，东连拉萨医院河林廓东路，到拉萨的人没有不知道八廓街的。
住：拉萨（圣地天堂洲际酒店，五星）
餐：含早餐

大昭寺
D9：（5月6日）拉萨自由行
今天自由活动，对寺庙、藏传佛教感兴趣的朋友可以继续去哲蚌寺参观，色拉寺看辩经。还有罗布林卡、达赖的夏宫、西藏博物馆都值得去参观的。晚餐到位于八廓街的玛吉阿米（相传那里是活佛定情的地方）享受美味的酸奶或茶点，在夕阳下俯瞰大昭寺广场和八廓街的热闹街景，享受那独特风景！晚上去看以星空为幕，山川为景，气势恢宏，震撼心灵，藏文化经典史诗巨作文成公主实景剧，以拉萨自然山川为背景，在高原圣域的璀璨星空下，还原大唐文成公主与吐蕃王松赞干布和亲的历史画面。再现了文成公主历经艰险的漫漫征途和曲折起伏的心路历程，演绎出大唐盛世的爱情传奇，传唱了汉藏和美的动人史诗。
住：拉萨（圣地天堂洲际酒店，五星）
餐：含早餐

玛吉阿米
D10：（5月7日）拉萨→羊卓雍措→日喀则→定日
早餐后前往羊卓雍措游玩。羊卓雍措位于西藏山南地区浪卡子县，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。羊卓雍措是喜马拉雅山北麓最大的内陆湖泊，湖光山色之美，冠绝藏南，与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖。刘进荣湖中有大小岛屿共21 个，岛上生活着各种候鸟，使这里成为西藏最大的鸟栖息地和野生禽类的乐园，成千上万只白色水鸟在湖面飞翔的画面，珍奇壮观。下午经日喀则前往定日。
住：定日（准三星，当地最好酒店）
行：约600公里
餐：含早、晚餐

羊卓雍措
D11：（5月8日）定日→珠峰→萨嘎
早餐后前往珠峰大本营，下午前往萨嘎，途径希夏邦玛自然保护区，希夏邦玛峰坐落在聂拉木县境内，珠穆朗玛峰西北侧，为喜马拉雅山脉高峰之一，海拔8012米，为世界著名的第十四高峰。希夏邦玛峰的北坡地形复杂，山势陡峭，布满了冰裂缝，冰崩和雪崩时常发生。北坡最大的野博康加勤冰川，像一条玉龙蜿蜒在山涧，冰塔林像片片鳞甲，层次分明透亮。途径日喀则地区最大的湖泊佩枯措，地处希夏邦马峰以北60公里，雅鲁藏布江以南40公里处，海拔4580米，面积284.4平方公里，湖区受印度洋暖湿气流影响，降水较为丰沛。湖区年均气温2℃，年降水量300～400毫米。湖水主要依靠湖面降水和冰雪融水径流补给，主要入湖河流是东南岸入湖的巴日雄曲。
住：萨嘎
行：约430公里
餐：含早餐、晚餐

珠穆朗玛峰
D12：（5月9日）萨噶→冈仁波齐→塔钦
早餐后前往冈仁波齐 ，冈底斯山主峰冈仁波齐峰，海拔6638米，梵语称之为“湿婆（印度一种神的名字）的天堂”，藏语意为“神灵之山”， 冈仁波齐峰形似金字塔（藏民称象“石磨的把手”），四壁非常对称。由南面望去可见到它著名的标志：由峰顶垂直而下的巨大冰槽与一横向岩层构成的佛教万字格（佛教中精神力量的标志，意为佛法永存报答简谱，代表着吉祥与护佑）潘绍聪。
住：塔钦
行：约510公里
餐：早、晚餐（火锅）

冈仁波齐
D13：（5月10日）塔钦→扎达土林→古格王朝遗址→扎达
早餐后出发前往扎达。扎达土林为远古大湖湖盆及大河河床历千万年地质变迁而成，土林是远古受造山运动影响，湖底沉积的地层长期受流水切割，并逐渐风化剥蚀，从而形成的特殊地貌。土林里的“树木” 高低错落达数十米，千姿百态，别有情趣。汽车行进其间，就像是绕着众多巨人的脚掌打圈。下午参观古格王朝遗址，此遗址位于札达县约20公里的扎不让区、象泉河南侧土山上，此地一大片地区均为土林地貌。古格王国诞生于公元9世纪末或10世纪初，历时800年左右，其文化、经济曾一度影响了整个青藏高原，但就在它最鼎盛的时代，却突然灭亡，像闪电般消失得无影无踪，只留下这座雄伟壮丽如同神话的城堡遗址，让每一个来到这里的人为之感叹。
住：扎达
行：约350公里
餐：含早餐、晚餐

扎达土林

古格王朝遗址
D14：（5月11日）扎达→玛旁雍措→拉昂措→狮泉河
早餐后前往世界最高圣湖玛旁雍措，远观神山冈仁波齐，那木那尼峰 。玛旁雍措位于冈仁波齐峰东南20公里处，纳木那尼雪峰北侧，海拔4588米，面积412平方公里，湖水最深可达70米，若论其大，其深，其高，玛旁雍错都难跻身于青藏高原的众湖“之最”。但在高原湖泊之国中，它被尊为至高至贵的王后，被苯教、藏传佛教、印度教等多个宗教同奉为圣湖，是亚洲乃至整个世界最负盛名的湖泊之一。下午前往狮泉河。狮泉河是阿里地区首府，又是西藏西北部最大的城市。
住：狮泉河（三星）
行：约270公里
餐：含早餐、晚餐

玛旁雍措

拉昂措
D15：（5月12日）狮泉河→革吉→改则
早上出发经过第一个湖泊热帮措，成群的野驴和黄羊会不时的挑衅汽车和汽车赛跑，沿途几乎没有人或其他什么，只是偶尔有一座小小的白塔在山顶，表明了这里宗教的存在，再经过阿翁措湖公路会合抵达乱糟糟的盐湖小镇，午餐后继续在荒原上穿梭，我们在无人的旷野中狂奔，心情也和这飞转的车轮一样兴奋激动 ......经过一些大小不等的湖泊到达藏北高原的腹地--改则，改则是荒原中较大的县城，一应俱全。
住：改则
行：约470公里
餐：含早餐、晚餐

在路上
D16：（5月13日）改则→洞措→当惹雍措
翻过查烂木拉垭口，进入藏北羌塘国家级自然保护区，下午到达西藏三大圣湖之一的当惹雍措。当惹雍措是藏北著名神湖，它位于那曲地区的一个深陷的湖盆底部,它与当惹雍措相毗邻。当惹雍措湖面形似一金刚杵，上圆中细下部长，四面群山环抱，南面的达尔果山山顶积雪终年不化。湖边的玉本寺是一座建于悬崖山洞的寺庙,据说为象雄雍仲本教最古老的寺庙之一。
住：文布南村
行：约470公里
餐：含早餐、晚餐

当惹雍措
D17：（5月14日）文布南村→尼玛→色林措→班戈
早餐后前往大魔鬼栖息的“鬼湖”色林措，色林措位于冈底斯山北麓，藏北高原断陷盆地，班戈县和申扎县境内，藏语意为“威光映复的魔鬼湖”，曾名奇林湖。东西长72公里，南北宽约22.8公里，东部最宽处达40公里，湖面海拔4530米，最大水深超过33米，面积1640平方公里，是西藏第二大湖。在上百万年前，奇林湖是一整座湖，湖面曾阔达1万平方公里。由于历次造山运动、地层断裂等，使它分为若干个小湖。今天，在它周围分离有22个卫星湖，如同美丽的翡翠项链环绕其旁。当晚抵达位于纳木措和色林措两大湖泊之间的班戈县。
住：班戈
行：约360公里
餐：含早餐、晚餐

色林措
D18：（5月15日）班戈→纳木措→那曲
早餐后出发前往世界上海拔最高的圣湖湖面海拔：4718米的纳木措，车终于和藏北羌塘分路向南前行，车在班戈草原上上山下坡，大小不等的湖泊各有特色，中途可见一个较大的神湖“班戈措”雪山、草原、村庄交相辉映非常美丽，午餐用路餐，后继续前行车不停的在大地里穿行，翻过一个雪山垭口，看见天湖纳木措全景。
纳木措意为天湖、灵湖或神湖。天湖象一面巨大宝镜，镶嵌在藏北的草原上。湛蓝的天、碧蓝色的湖、白雪、绿草、牧民的牛毛帐篷及五颜六色的山花，交相辉映，遥望湖畔，水天一色、碧空蓝湖浑然一体，纳木措湖中岛屿星罗棋布、千姿百态。湖南面的扎西半岛上奇形怪状的岩石和具有众多传说中的山洞岩窟组成一道道奇特的亮丽风景线。坐在湖边，看水，看山，看天，看云，体验那湖、那山、那神、那人、那情……就象一个矜持而神秘的绝世尤物，我念恋那美。下午抵达那曲。
住：那曲（四星）
行：约430公里
餐：含早餐、晚餐

纳木措
D19：（5月16日）那曲→格尔木
今天早起经安多翻越5321米的唐古拉山口，进入生命的禁区可可西里。可可西里是中国最大的无人区，也是最后一块保留着原始状态的自然之地。在这里可以看到藏羚羊、藏野驴等其他野生动物。跨越可可西里，过昆仑山口，与青藏铁路肩并肩进入格尔木。
住：格尔木（希尔顿，五星）
行：约710公里
餐：含早餐

可可西里
D20：（5月17日）格尔木→都兰→茶卡盐湖→西宁
从格尔木出发，途经的柴达木盆地是青藏高原上地势最低的断线盆地，以干旱为特征。观戈壁、沙漠、绿洲，过柴达木盆地，来到著名的茶卡盐湖。下午前往青海首府西宁。
住：西宁（五星）
行：约760公里
餐：含早餐

茶卡盐湖
D21：（5月18日）西宁散团

活动费用：
成人：10800元/人
儿童：5800元/人（含餐、门票、保险，不含住宿）
费用包含：
门票：羊卓雍措、来古冰川，米堆冰川、珠峰大本营、布达拉宫门票、大昭寺、玛旁雍措、冈仁波齐、古格王朝遗址、纳木措、茶卡盐湖；
住宿：20晚双人标间（见行程，如产生单男单女自行补单房差4000元）；
用餐：20早16正餐（正餐餐标50元/人）；（不含餐的地方领队带大家品尝当地特色美食，我们领队还会不定期给大家煲鸡汤、鸭子汤、银耳汤补充营养）
费用不含：
沿途车辆过路、过桥、油费、停车费、汽车修理费及个人性质消费；
珠峰车辆进山费（一个轮胎100元）；
参加方式：
自带车参团（自驾）
拼车费3000元/人（按一车四人计算，请直接交给车主）
活动时间：
2016年4月28日-5月18日（西宁散团）
旅行保障：
1台领航车、1名专业领队；
每车配备一台对讲机；
配备各类抗高反药品以及制氧机、氧气袋以及常用药品等。
旅行保险：
赠送人身旅游意外险(保险额100万元/人，80万意外+20万意外医疗），保险额及赔偿限额按其保险公司的保险条款之规定为准。
旅行责任：
参加活动的车辆务必有完整的保险手续，沿途行车过程中的风险和责任车主自己承担、车险自保，搭乘人员的人身意外伤害责任自负、费用自理。因道路交通事故造成的客人意外伤害，按《道路交通事故处理方法》，由保险公司赔偿。组织不承担另外的赔偿责任。
报名须知：
1、凡参加者均视为具有完全民事行为能力人，服从领队安排。
2、高血压、心脏病，哮喘病患者请勿参团。
3、参加车辆及驾乘行为须符合《中华人民共和国道路交通安全 法》等相关规定。
4、参加人员必须服从领队及工作人员安排和指挥，如要单独活动，须提前向工作人员说明，经同意后，方可进行。
5、根据国家旅游局相关规定，如遇人力不可抗拒因素，如塌方、路阻、车辆故障，当地政府 行为等造成行程延误，而不能完成上述景点，责任不在组织者，组织者不承担赔偿责任，由此产生的超支费用由游车友自理。因车友自身原因在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还。
6、注意安全，保管好自己的物品，尊重当地民风民俗，爱护文物古迹、注意保护环境，听从领队安排，旅途中若遇有关问题请及时与领队协调；务必听从统一指挥，服从安排：驾驶证照齐全，安全行驶，非高速不得超车、超速。
7、请带好身份证，小孩带好户口本、居住证，及其他入藏手续。驾驶员要带全行车证照。
8、出发前车辆一定到指定维修厂进行检修。
9、如因性别原因产生自然单间，我俱乐部有权安排三人间或由客人现付房差。
10、西藏属中国特殊民族地区，条件有限。希望各位游客有合理的期望值，和睦相处，尊重藏族同胞的文化和信仰习惯，谈论请勿涉及政治与宗教等敏感问题。
11、活动中因交通事故造成的车损和人员伤亡，参与者需根据自身 情况通过保险等方式化解风险。组织者有义务积极配合组织救援或改变行程，不承担任何法律和经济责任。参与者对此充分明白，并理解接受。
注意事项:
1.身体准备：进藏区前睡眠和休息要充足，有条件者可适当饮用红景天等饮料，严重高血压、心脏病患者不宜进高原。凡有高血压、心脏病、脑益血、冠心病等病情或年龄在60岁以上，为了你的安全请勿隐瞒病情，你可另择它线或请提前告知 (如隐瞒病情，后果自负。)，并做好准备。
2.心理准备：保持乐观情绪，如有心理负担会加重高原反应，延缓人体适应高原气候。进入高原每个人都会感到不同程度的高原反应，如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心、呕吐、失眠等，一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。
3.初入高原：多休息，多喝水多吃水果，禁烟酒。不要奔跑和剧烈运动。饮食宜有节制，不可暴饮暴食，以免增加肠胃负担
4.藏区特属：请团友和睦相处，尊重民族地区的文化和信仰习惯。

建议装备：
?证件：身份证、银行卡、部分现金等（很重要：没有身份证不能入藏）。
?户外用品：40L-60L背包、随身的小背包或腰包、雨衣、保温水壶-。
?衣物：抓绒冲锋衣一件、冲锋裤一条、保暖内衣一套、登山鞋或防水性比较好的旅游鞋、手套、换洗内衣裤若干、袜子若干等（行程中沿途温差比较大，建议带一些厚点的衣服）。
?器材：手机、相机、充电器、充电宝。
?防晒用品：高原紫外线极强，建议带上防晒霜（spf30以上）、润唇膏、太阳镜和帽子以免灼伤皮肤和眼睛。
?药品：晕车药、感冒药、消炎药、外伤药、红景天、葡萄糖…以及个人常用药品。
?洗漱用品：牙膏、牙刷、洗发露、沐浴露、毛巾等（根据自己的生活习惯携带）。
参与须知：
?全程在确保安全的前提下随时停靠，一个风景都不放过。
? 在高原请不要剧烈运动。
?此次活动统一购买保险，如有意外，将由保险公司给予赔偿，俱乐部和组织者不承担任何法律责任。
?该线路为特种线路，景色绝对美丽泰星mai，景点比较分散，沿途路况和食宿条件相对较差，旅途艰苦，参与者须具备良好的心理素质和身体素质，并作好吃苦的心理准备。请尊重当地宗教信仰、民风民俗。
四哥万受?中途自行离队者，与本活动终止所有协议，俱乐部不再承担任何责任，所有费用不做任何退还。
?心情上要相对放松，不要过分紧张和兴奋，在入藏前一个星期可以适当服用“红景天”，平时运动量比较大的队友则需提前一个星期减少或者停止运动。
?参与活动需保证身体健康，此次活动全部在西部高原绝代武神，战线较长，患有器质性疾病、以及严重贫血或高血压的病人，切勿肓目进入不得隐瞒参加。

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