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【4.15日】拉萨布达拉宫大昭寺八角街扎基寺林芝鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、措木及日、苯日神山、羊湖雍措卧去飞回9日游-行摄天下户外这就是西藏??


【4.15日】拉萨布达拉宫大昭寺八角街扎基寺林芝鲁朗林海、雅鲁藏布大峡谷、措木及日、苯日神山、羊湖雍措卧去飞回9日游-行摄天下户外
这就是西藏,
寻找信仰的力量,
一生要去一次的地方,

明天,我就要去西藏,
我要到那神奇的高原上,转山转水转佛塔呀!不为修来世,只为了却自己一生的心愿。

明天,我就要去西藏,我沉浸在布达拉宫的香雾里,不为成仙,只为洗却一生的抱怨。
明天,我就要去西藏,
我摇动所有的经筒,不为祈福,只为仰望圣洁的蓝天。

明天,我就要去西藏,我插上满山的风马旗,不为功德,只为求得一生的平安。

推荐理由:独立成团,初次入藏首选产品—内容丰富,服务保障
舒适体验:全程挂三酒店,全程舒适无优;
贵宾尊享:全程不推自费、放心游玩,没有消费负担;
吃遍西藏:品【舌尖】美食-鲁朗特色石锅鸡;
超值赠送:雅鲁藏布大峡谷AAAA景区+措木及日或者南伊沟+鲁朗林海+苯日神山(赠送景点如因天气或者人力不可抗拒原因不能前往,请理解!)
特别赠送:1、洁白哈达接团;
2、缓解高原反应红景天一份(一次量);
3、每人每天一瓶矿泉水(接送当天不含);
4、西藏特色精美礼品一份;
5、西藏唯一财神庙—扎基寺;
6、西藏民俗村—品酥油、青稞酒、藏式小点;
特别说明:此产品已响应西藏自治区政府限时免票优惠政策,所有A级景区首道大门票免费(景区环保车费用除外)
如因堵车、天气、政府交通管制以及客人自身时间延误(任何不可抗力)因素使个别景点没有参观费用不退。

友情提示:西藏的门票只免费到4.30日,房艺谈五月全面恢复收费,机位只有15个,要去的抓紧啊!
线路安排:
D1:青岛—西宁参考车次:Z272(13:43-次日17:31)
下午13:43青岛火车站集合,乘坐Z272车次(13:43发车-次日17:31抵达)火车硬卧前往西宁。
开始我们期待已久的巅峰之旅。运行时间:27小时48分钟。
【经停主站:青岛北—潍坊—淄博—济南—泰山—兖州—徐州—西安—兰州—西宁】
【温馨提示】车次为参考车次,具体以实际出票为准 火车票为团队报票(提前60天出票,客人参团即为默认旅行社分票,乘车人和票面不保证一致)保证每人一铺,但不保证铺位。

D2:西宁—拉萨 参考车次:Z6811(20:30-次日18:10)
到达西宁火车站,工作人员接站,客人稍作调整,后乘青藏火车前往拉萨方国辉。
火车行驶在堪称“世界冻土工程博物馆”和“一个世纪的伟大穿越”的青藏铁路上,沿途经过5大
青藏景观带——青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带和那曲到拉萨景观带,
欣赏独特藏区风光;列车从西宁开始实行弥漫式供氧,以西宁海拔(2300米)含氧量为供氧标准。
【温馨提示】车次为参考车次,具体以实际出票为准,因火车票提前30天就公开在网上售票,客人参团如在30天之内,我社只保证每人一铺,但不保证铺位。

D3:拉萨市欣赏青藏高原风光沿途经过【格尔木、昆仑山口、沱沱河、唐古拉山、那曲、当雄】。
青藏列车抵达拉萨,我社安排工作人员接站,后乘车前往市内,入住酒店休息以适应高原环境。
特别提示:拉萨火车站规定,导游需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人。
温馨提示:海拔3650米,多数客人会出现正常的高原反应,多饮水、多吃水果、充分的休息是预防高原反应的最佳办法。不饮酒、少抽烟邻人13号,不做剧烈运动,不沐浴;请自备药品。(注意:拉萨火车站规定,接站人需在拉萨火车站广场外的马路边上举接站牌接客人)
【温馨提示】抵达拉萨后请不要巨烈运动,不要过分紧张担心,保持一颗平常心是预高原反应最好的办法。不要沐浴,多饮水,勿暴食多休息,当晚不要洗澡。

D4:拉萨—林芝—鲁朗林海(车程及观光约8小时)
早餐后乘车前往林芝地区,前往素有【香巴拉秘境】之称的【鲁朗林海AAAA级风景区】(游览约1小时),途中翻越【色季拉山口(即鲁朗一号观景台)】(海跋4700米,停留拍摄时间约20分钟),天气晴朗时可清晰看到中国最美十大名山之冠【南迦巴瓦主峰】的雄姿。观赏【鲁朗世外桃园风光(即鲁朗二号观景台)】(停留约20分钟),【鲁朗】藏语意为“龙宫”,是龙王爷居住的地方。这里有规模巨大、终年碧绿苍翠、林木葱茏的原始森林;有漫山遍野的杜鹃花。人大副委员长崐蒋正华说得好,“雪山林海,云涛彩霞,一岭四季,十里九景,生态优美,资源丰富,沃野万顷,清泉百转。”置身于这鸟语花香的景区,晃若到了“神仙居住的地方”,

晚约19:00分抵达林芝八一镇后晚特别安排【品尝滋补美味菌锅餐——鲁朗特色石锅鸡】以手掌参和藏土鸡及各种菌菇药材为原料,经含特殊矿物元素的石锅慢火炖制的鲁朗石锅鸡风味非常独特,鸡肉嫩而有弹性,汤味有一股淡淡的药材清香,鸡汤味道鲜美无比,入口余香深沉,越喝越有。晚约20:00分入住酒店休息

D5:林芝—措木及日—雅鲁藏布大峡谷—苯日神山—林芝
早餐后游览【苯日神山】(游览时间约1小时)苯日神山位于雅鲁藏布江北侧的工布地区,是一座苯教教徒所崇拜的神山,景区内有【藏王墓】【尼洋河风光带】【世界古桑王】等景点,神山高耸入云,森林密布,四季鲜花不绝,景色各异。春临大地之际,处处芳菲春意盎然;夏季凉风习习,烟雨蒙蒙,满山杜鹃烂漫生姿;金秋万山红遍,野果飘香,令人流连忘返;

后前往--—【雅鲁藏布大峡谷景区AAAA】(环保车90元/人费用自理、车进车出,游览时间约3小时)。沿途蓝天、白云、雪山、桃花、村寨与清澈的江水辉映,绵延千米的佛掌沙丘,古松迎客,到达素有“背包客圣地”之称的派镇,换乘景区观光车,参观大渡卡古堡遗址、惊叹爱情的神奇力量“情比石坚”,桃树从巨石中顽强地生长出来,熠熠生辉的雪山映衬得满树桃花格外美艳,这便是爱情的力量,在此闭目合掌,许下心愿,或放置一块小小的嘛呢石,为爱情祈愿铭祷。还可观高峰—南迦巴瓦峰。

后参观【措木及日风景区】(电瓶车80元/人费用自理、游览约1.5小时)。措木及日又称“冰湖”,藏语为观音菩萨的眼睛。其幽深静谧、原始古朴的自然风光和神奇深厚的历史文化应代明,正成为林芝旅游环线上一颗璀璨的明珠。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段,是中国的少数民族珞巴族的聚居地,这里雨水充沛,气候宜人月咏几斗,有着药王谷之称,是藏医药发源地;也是森林浴场,动植物资源丰富;并且是距麦克马洪线较近的地方。参观完毕后前往林芝市用晚餐并入住酒店。
【温馨提示:】1、全天户外活动,请准备好防晒工具,如防晒霜、遮阳伞等
2、准备好相机、摄像机,充足电池,导游会安排在途中风景好处停车拍照,以尽收今日秀美风景,但注意安全。

D6:林芝八一镇—桃花沟—西藏民俗村—拉萨(柏油路420公里,车程及观光约8小时)
早餐后,赴林芝【桃花沟】(游览时间约40分钟,自4月15日起因桃花凋谢取消此景点),在这里您可以观赏到漫山遍野的桃花,犹如置身在桃花林海中,百年野生桃树林掩映着嫩绿的青稞田,圣洁的雪山倒影在明丽清澈的尼洋河中。参观【西藏民俗村】(游览时间约60分钟),走进藏民家,亲身体验藏民生活。再次翻越海拔5230米的【米拉山口】,途经巴杰塘草原,点缀其间的点点牛羊,错落有致、风格独特的藏式村寨,返回拉萨。

D7:拉萨市内游:布达拉宫、大昭寺、八角街(约100公里,都在市区内)
清晨,我们在拉萨的怀抱中醒来,感受这个纬度的美好与神秘。早餐后参观世界上海拨最高的宫殿,华丽夺目的世界遗产【布达拉宫】(游览时间约1小时),在布达拉的历史面前,我们倾听那久远而动人的爱情故事,去触摸布达拉的心脏,去观它那华丽而绚烂的殿堂,感受它每一处肌肤的跳动,仿佛它在时光里穿梭,然后延伸到你的内心,最终领悟到这里的文化与那信仰;午餐之后前往西藏朝佛中心【大昭寺】(游览时间约1小时),大昭寺,又名“祖拉康”、“觉康”(藏语意为佛殿),是位于中国西藏自治区拉萨市中心的一座藏传佛教寺院,该寺院在藏传佛教中拥有至高无上的地位,之后【八角街】自由活动,八角街位于拉萨市旧城区,是拉萨著名的转经道和商业中心,较完整地保存了古城的传统面貌和居住方式。

D8:拉萨—羊湖—拉萨:羊卓雍湖、扎基寺(车程约300公里)
早餐后,乘车前往全拉萨唯一的一座财神庙【扎基寺】(参观时间约20分钟)每天香火不断,是全西藏求财最灵验的寺庙,为您在新的一年里祈求好财运。接着从拉萨出发翻冈巴拉山口到达【羊卓雍错】(游览时间约30分钟,海拔4441米),羊卓雍错像一块镶嵌在群峰之中的蓝宝石,碧蓝的湖水平滑如镜,明蓝映天;湖光山色间,偶尔掠过湖面的水鸟和远山相映成趣。参观完毕后,驱车返回拉萨,入住酒店休息;

D9:拉萨~青岛(具体航班以实际出票为准)
根据客人时间,准时退房,安排送站。

报价:3580元
报价包含:
1住宿标准】:全程入住挂三星酒店;酒店均含早餐;
全程双人标准间,一人一床,全程不提供自然单间,产生自然单间差价由客人自理,酒店加床为钢丝床;
2【用餐标准】:全程6早8正餐,正餐餐标为20元/人/餐;十人一桌,八菜一汤,如人数较少时,根据客人人数酌情安排餐食,不含酒水,酒店均含早;因其特殊地理环境只能保证吃饱,不能保证吃好请谅解。
3【景点标准】:含布达拉宫、大昭寺、扎基寺、羊卓雍湖、西藏民俗村、嘎啦桃花村、鲁朗林海;
4【用车标准】:当地旅游车,车型根据此团人数而定,保证每人每正座,若客人自行放弃当日行程,车费不予退还。
5【导服标准】:当地中文导游服务,抵达拉萨当天和离开拉萨当天接送均由司机负责,无导游;因西藏旅游业处于起步发展阶段,当地导游服务无法与内地导游相比较,请游客谅解;6【交通标准】:火车站免费接送。飞机客人送往市内机场大巴站,客人自行乘机场大巴前往机场(大巴30元费用自理)。
①火车:青岛—西宁、西宁—拉萨(往返)空调有氧火车硬卧(火车上餐自理)不保证铺位、不保证是否挨在一起。
8、特殊说明:西藏旅行中客人自愿放弃旅行项目(如:用房、用餐、用车、景点门票等)或中途脱团、退团,地接费用一侓不退,飞机退票金额以航空票代规定实际损失为准。
独立成团产品,双方合同确认起,因客人自身原因退团:(火车团需承担往返大交通损失896元+当地车费852元+导游服务费50元);飞机团需承担机票退票损失(具体数额以航空票代规定实际损失为准)+当地车费852元+导游服务费50元翅果油树。
请参加此次旅行的贵宾保证自己适合长途旅程,并充分知悉和接受此行程对自己身体带来的风险,同时得到家属的认可。自愿承担因自身原因导致的一切情况(包括意外及自身疾病),如因自身原因出现的任何问题与本接待社无关。谢谢!
建议60岁以上老人出行前去医院做身体检查,保证身体状况良好,适宜参加长途旅游团。
报价不含:
烟台—青岛往返交通费(可选择动车或大巴前往)
报名电话
18615034979(同微信)
18663877919 (同微信)
公众号
微信公众号:XSTXHW微网站公众号:ytxingshe
西藏旅游告知书
西藏特殊的高原环境,对身体会有一定的影响,因此,到西藏旅游之前一定要去医院作身体检查,在肯定自己心肺等主要脏器没有毛病的前提下,才能启程。以下将为大家介绍一些高原的基本保健常识。
1、不适宜到西藏旅行的人
  心、肺、脑、肝、肾有明显的病变,以及严重贫血或高血压的病人,切勿肓目进入高原。你如果从未进过高原,那么建议你在进入高原之前,进行严格的体格检查。
  患有器质性疾病、严重贫血或重症高血压的游客对高原环境的适应能力较差。他们在进入高原的初期,发生急性高原病的危险性明显高于其他人;若在高原停留时间过长,也较其他人易患各种慢性高原病。同时由于机体要适应高原环境,肝、肺、心、肾等重要脏器的代偿活动增强,使这些脏器的负担加重。一旦这些脏器出现疾患,便会使病情进一步加重。
  如果你不清楚自己是否能参与西藏的旅行活动,建议你向有经验的医生请教,并且尽量本着稳健的原则。
2、进入高原之前的准备
(1).进入高原前,可向有高原生活经历的人咨询注意事项,做到心中有数,避免无谓紧张。
(2).进入高原之前,禁止烟酒,防止上呼吸道感染。避免过于劳累,要养精蓄锐充分休息好。适当服西洋参等,以增强机体的抗缺氧能力。如有呼吸道感染,应治愈后再进入高原。
(3).良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。大量事例证明,保持豁达乐观的情绪,树立坚强的自信心,能够减弱高原反应带的身体不适。反之,忧心忡忡、思虑过度,稍有不适便高原紧张,反而会加大脑组织的耗氧量,从而使身体不适加剧,使自愈时间延长。
(4).如果你从未进过高原,在进入高原之前,一定要进行严格的体格检查。严重贫血或高血压病人,切勿肓目进入高原。
3、进入高原途中注意事项
(1).应尽可能预备氧气和防治急性高原病的药物,如硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱等,也需备有防治感冒的药物、抗菌素和维生素类药物等,以防万一。
(2).由于高原气候寒冷,昼夜温差大,要注意准备足够的御寒衣服,以防受凉感冒。寒冷和呼吸道感染都有可能促发急性高原病。
(3).在进入高原的途中若出现比较严重的高山反应症状,应立即处理,及时服用氨茶碱或舌下含服硝苯吡啶20毫克。严重时应吸氧。若出现严重的胸闷、剧烈咳嗽、呼吸困难、咳粉红色泡沫痰,或反应迟钝、神志淡漠、甚至昏迷,除作上述处理外,应尽快到附近医院进行抢救,或尽快转往海拔较低的地区,以便治疗恢复。
(4).由于乘车进入高原所需时间长,途中住宿条件差,体力消耗大,因此除要准备以上各种物品外,还应该准备水或饮料以及可口易消化的食物,以便及时补充机体必需的水和热量。
4、高原反应 →在西藏旅行,最应该注意的就是高原反应
  因人而异,未上高原前很难预知。身体弱者未必反应大,体魄健壮者未必无反应。每个人的反应表现形式也各不相同。一般情况下,瘦人好于胖人,女士好于男士,矮个子好于高个子,年轻者好于年老者。
  从平原地区进入高原后,人体出现的调节性变化主要表现在以下几方面:
(1).脉搏(心律)频率:平原地区正常脉搏为72次/分,初到高原时脉搏可增至80~90次/分,个别人可达100多次/分,居住一段时间后,又可恢复。
(2).呼吸:呼吸系统轻度缺氧时,首先表现呼吸加深加快,随缺氧加重呼吸频率也进一步加快,人们会感到胸闷气短。适应后,会逐渐恢复到原来水平。
(3).血压:平原地区正常收缩压为110~120毫米汞柱,舒张压为0~80毫米汞柱。初进入高原后,由于血管感受器作用和体液等影响,使皮肤、腹腔脏器等血管收缩、血压上升,从而保证心脏冠状动脉、脑血管内的血液供应。适应后亦会恢复正常。
(4).神经系统:中枢神经系统特别是大脑对缺氧极为敏感。轻度缺氧时,整个神经系统兴奋性增强,如情绪紧张、易激动等,继而出现头痛、头晕、失眠、健忘等。进入较高海拔地区后,则由兴奋转入抑制过程,表现嗜睡、神志谈漠、反应迟钝。少数严重者会出现意识丧失甚至昏迷,若转入低地后会恢复正常。神经症状的表现轻重常与本人心理状态和精神情绪有密切关系。对高原有恐惧心理,缺乏思想准备的人,反应就多些;相反,精神愉快者反应就较少。
(5).消化系统:进入高原消化腺的分泌和胃肠道蠕动受到抑制,除胰腺分泌稍增加外,其余消化食物的唾液、肠液、胆汁等分泌物较平原时减少,肠胃功能明显减弱。因此可能出现食欲不振、腹胀、腹泻或便秘、上腹疼痛等一系列消化系统紊乱症状。在高原生活了一段时间后,可逐步恢复。
在高原,如果持续感觉不适就应该上医院治疗。最重要的就是不要背着心理恐惧的包袱上高原。
5、到达高原后注意的事项
(1).刚到高原,每个人都会感到不同程度的气短、胸闷、呼吸困难等缺氧症状。但这并不说明你不适应高原,如果能够正确地保护自己,2~4天后,一般都可使上述症状好转或消失。
(2).如果是坐飞机上高原,一般高山反应的症状会在12~14小时左右产生。所以,刚刚到高原的时候一定不要剧烈运力,而要立刻卧床休息。否则,一旦感觉到反应就需要更多的时间来适应了。
(3).人们常常用吸氧来缓解胸闷不适。当然,吸氧能暂时解除胸闷、气短、呼吸困难等症状,但停止吸氧后症状又会重新出现,延缓了适应高原的时间。假若你上述症状不很严重的话,建议最好不要吸氧,这样可以使你更快适应高原环境。轻微的高原反应,会不治自愈,不要动辄吸氧,以免形成依赖性。
(4).进藏后要多吃碳水化合物、易消化的食品;多喝水,使体内保持充分的水分;晚餐不宜过饱。最好不要饮酒和吸烟。要多食水果、蔬菜等富含维生素的食物。
(5).注意避免过度疲劳,饮食起居有规律。初到高原的前几天,不要频频洗浴,以免受凉引起感冒。感冒常常是急性高原肺水肿的主要诱因(在缺氧状态下不易痊愈)
(6).在藏期间,旅游活动不宜过于频繁,身体负荷不宜过重。初到高原的时候,不可急速行走,更不能跑步,也不能做体力劳动。一周后,才可逐渐增加一定的活动量。
(7).必须注意,如果进入高原后,反应的症状愈来愈重,特别是静息时也十分明显,应该立即吸氧,并到医院就诊。极少出现的高原肺水肿和高原脑水肿的病人须大量吸氧,并在药物治疗的同时,迅速转送海拔低的地区。
(8).常年坚持体育锻炼而身体素质较好者,高原反应甚微,且能很快自愈,但也不可因此大意而逞强.尤其是进入到新的海拔高度前,要有一两天的渐进适应性锻炼,在没有适应和准备的情况下,不要骤然进入海拔5000米以上的地区,以防突发不测。
6、皮肤保养 
科学研究一致认为造成皮肤伤害和老化的最主要原因是阳光照射。西藏地处高原,天气干燥,空气稀薄而且多尘,紫外线十分强烈,而且旅行通常十分艰苦。这样的环境对皮肤是一个不小的考验。如果你不想在旅途中牺牲掉自己的肌肤的话,那就必须做好准备,尤其是旅行中女士。
戴帽子很有必要,但别把帽子带得太紧,这样脑门很容易长豆豆。
防晒霜可不能贪便宜,防晒系数大于15的为佳。涂抹防晒霜十分钟以后再出门—化学防晒剂需涂抹一段时间与皮肤结合后,才能发挥最佳效果。旅行中难免会流汗,最好每隔一两小时涂一次。
同时格外需要注意的就是嘴唇。在西藏,嘴唇是很容易开裂的。一定要准备唇膏。
另外,保持心境平和是有利于保持你的皮肤的;即便条件有时候比较困难,但是还是要多吃水果和蔬菜。保持皮肤好的另一个偏方是:晚上睡觉前一定要洗脸,早上起床最好不要洗脸。超过10天的长时间野外活动,如果没有良好的卫生条件东华门夜市,最好就不要洗脸,灰扑扑的一般对皮肤有保护作用,当然,涂一点酥油会效果更好。有点脏不怕,怕的是洗得太干净很容易晒脱皮的。
7、其他健康事项
(1).注意保暖,西藏的昼夜温差非常大,而且早、晚气温偏低。一般海拔每升高1000米,温度降低6℃,所以一定要注意保暖,即使在夏季也必须准备外套或毛衣,在阴暗的寺院殿堂里待时间长了也是很寒冷的。另外,保持身体的干燥也很重要。
(2).高原强烈的阳光和紫外线会伤害你的眼睛,应准备太阳帽和墨镜西藏有很多冰雪环境,冰雪地及水面会反射很强的太阳光,在阳光灿烂的日子里将双眼直接暴露在这种环境中数小时,即可造成雪肓。所以,在雪线及以上地区活动时一定要带雪镜,或者至少是可以滤过紫外线的好的墨镜。雪肓会造成暂时性失明,轻微的症状是:对光线敏感不停眨眼,眼中似有沙子,疼痛,眼睛发红,不停的流泪。若发生雪肓,应以眼药水清洗眼睛,到黑暗处或以眼罩蒙住眼睛用冷毛巾冰镇,减少用眼,尽量休息。良好的休息和舒缓的环境能及时缓解雪肓的症状,但完全恢复通常须5~7天。
(3).西藏各条旅游线上,尖土大,卫生条件不好,所以不宜使用隐形眼镜。要戴的话,不妨考虑使用用完即弃型的镜片,拉萨有隐形眼镜出售,价格和内地相当。
(4).刚刚上高原的时候由于气候干燥,会造成部分游客易流鼻血和嘴唇干裂。在贡嘎机场经常可以看到一些游客带着灼伤的面颊和鼻子离开拉萨。所以要带上防晒霜、润肤露和润唇膏。
(5).带一些鼻腔外用软膏和润喉片可缓解干燥带来的鼻喉不适。
(6).建议大家考虑带着以下药品:金施尔康、西洋参含片、阿司匹林、必理痛、牛黄解毒片、感冒灵、喉炎丸,止咳水、白花油、维他命C丸、胃药、纱布、眼药水及消炎药。
(7).建议准备大小各一个小型药盒,大的放在背囊里,小的随身带。
(8).小心中暑,高原的阳光是很可怕的,尤其在夏天做长时间的户外活动的时候。因此高原户外旅行活动一定要备有清凉油、人丹之类的等,而且要多喝水。发现有人中暑,应尽快将其移至阴凉通风处,抬高头肩部半躺下,脱掉外衣用水湿润患者内衣,不停扇风并用冷毛巾擦拭患者身体使得患者的体温降低。患者清醒时,应给他补充水分。
总之,无论男女老幼、体强体弱,保持健康、乐观的心态至关重要,只要你能遵循上述几点,就会在进藏后很快驱除高原反应的困扰,乘兴而来,尽兴而归。我社全体员工祝您旅途愉快!!!
打款方式
交款方式:**打款安排座位顺序***
工商银行:王艳红6222081606000373001
烟台银行:王艳红6235335350000366642

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7【纯玩3.22日探秘寿乡巴马】南宁、长寿之乡巴马、德天跨国大瀑布、通灵大峡谷、百鸟岩百魔洞双飞五日游
全文详见:https://bbs.p66p.cn/20143.html

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