【3月2--13日】拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南伊沟、苯日神山、羊卓雍措双卧12日之旅-株洲自助旅游俱乐部??

【3月2--13日】拉萨、布达拉宫、大昭寺、林芝、卡定沟、雅鲁藏布大峡谷、鲁朗林海、南伊沟、苯日神山、羊卓雍措双卧12日之旅-株洲自助旅游俱乐部

我们只希望给您一个简单而愉快的旅程；
我们只希望您花更少的钱走更远的路；
我们只希望您带着一颗包容的心一起出发；
请您认可了报名须知再报名参加活动，谢谢您的理解与支持！


【拉萨】藏语里的意思是神居住的地方。海拔3650米，被称为“日光城”。
他是藏族人心中的圣城，如今也成为四方游客的“圣城”。我们漫步在拉萨的大街小巷，在大昭寺门前晒太阳，到色拉寺看辩经鬼洞族，去茶馆喝甜茶，在布达拉宫度过一整个暖洋洋的白天…


【布达拉宫】世界文化遗产，位于拉萨市中心的玛布日山（红山）上它是世界上最著名的宫殿之一，是拉萨千百年的象征，是每一个到拉萨来的人必游之处。



【大昭寺】这座传说中由山羊驮土而建的寺庙，见证过历史的兴衰演变，指引着朝圣者虔诚的心灯，对众多朝圣者来说黑白王蛇，朝圣大昭寺，本身就是一场心灵的涅磐。转经的人流，从清晨一直持续到傍晚黄昏，转经筒没有停歇地发出轮转的声响。

【南伊沟】位于西藏米林县南部的南伊珞巴民族乡境内，有"藏地药王谷"之称，又有小江南之称。传说藏药始祖宇妥·云丹贡布曾在此地炼丹并行医授徒，是神秘藏医药文化的重要发源地。
南伊沟沟内生态保护完好，气候湿润，动植物资源十分丰富，平均海拔2500米，被誉为"中国绿色峰级的森林浴场"，"地球上最高的绿色秘境"该景区既是珞巴族民俗旅游点，又是生态旅游区，游览景观众多。

【南迦巴瓦峰】是林芝地区最高的山，海拔7782米，高度排在世界最高峰行列的第15位。其巨大的三角形峰体终年积雪，云雾缭绕，从不轻易露出真面目，传说中十人九不遇，它也被称为“羞女峰”。南迦巴瓦在藏语中有多种解释，一为“雷电如火燃烧”，一为“直刺天空的长矛'，还有一为“天山掉下来的石头”。


【羊卓雍措】简称羊湖，邢育森与纳木措、玛旁雍措并称西藏三大圣湖，湖光山色之美，冠绝藏南。羊湖在藏人心目当中被看做是“神女散落的绿松石耳坠”，因为无论你在那个角度，都不能看到羊卓的全貌。
【活动时间】3月2--13日 星期六
【集合地点】长沙火车站
【集合时间】待定
【出行方式】正规空调旅游大巴+火车
【活动组织】腾邦旅游集团L-GD-CJ00230-DGFS001
【温馨提示】进藏火车票一票难求，建议大家提前做好出行计划
【群友福利】满25人免费赠送株洲--长沙火车站接送
【执行联系】13574218556
【费用包含】每人：2499元
1、交通:长沙 /拉萨往返2程火车票（硬卧）直达或者西宁/兰州中转联程票，以出团通知为准，只保证出团，不保证车次及铺位、不保证是否挨在一起，确认以后如出票，客人取消只退未产生并扣除手续费的票面金额。。
2、住宿:西藏段提供7晚酒店住宿，双人标准间，独立卫生间。酒店设施与内地有较大差距，请勿以其它城市衡量。注：人数单数，游客可补房差亦可安排加床（加床为钢丝床或床垫，非正规床），旅行社不在行程中提供自然单间和拼房服务，亦不接受楼层及特殊房型指定。
3、用餐:7早10正（接送当天不含正餐），若有藏区用餐不习惯者可自备佐食。不足十人则按比例减少菜品数量和菜的份量。景区段所含早餐为入住酒店配送，不用不退，正餐在沿路指定餐厅用蜀山飞仙。因团队选择为团队桌餐，由于客人原因旅游期间没有用餐，否则餐费一律不退，请见谅！
4、导服:持证中文导游服务；拉萨接送由司机接送无导游陪同 （接送不提供导游服务）
5、门票:
本行程含行程中景点首道大门票：【即：布宫、大昭寺、羊湖】东北摇篮曲。
门票说明：
①由于布达拉宫（文物保护）门票每日限量销售，参观时间可能提前或延后，因此，参观布达拉宫时间可能会影响到整体线路的先后调整，在保证服务标准及不减少旅游景点的前提下，我社保留对游览次序进行调整的权利。参观布达拉宫游客必须携带本人有效身份证原件。因参观布宫实行实名制，游客名单入藏前已上传至布宫相关部门审核，并随机打乱顺序，游客参观布宫有可能会出现不能与结伴者同一时间进入参观游览，会出现按时间段分批分拨进入布宫的现象，也会出现等待时间较长的情况，望请游客谅解。此外，旺季及特殊节日导游有可能不陪同进入布达拉宫进行讲解；
②如遇门票价格调整（一般景区问口会贴有告示或相关文件通知书），涨价部分由客人自理；
③其中凡参加旅游团的团员请主动出示合法有效证件（其中老年证，残疾证、军人证等相关优惠证件，必须提前让地接导游向景区售票处出示原件，按照景区的规定享受相应的优惠，能否优惠各大景区政策不同（现行我社了解到的现状是：目前西藏只有布达拉宫有这方面的明文优惠政策，其他景区暂无优惠政策出台），不能优惠的景区请游客当面在景区售票处了解，不能强行，能优惠的景区导游现退优惠差价。若因未出示原件或使用伪造证件导致的一切责任及后果应由游客自行承担，如果因假证件给当地旅行社带来的连带责任，由当事人承担全责。
④藏区海拔高，天气变化大，因天气原因不能游览的景点则更换为别的景点，费用不退；
⑤行程中赠送项目如客人自愿放弃，费用不退；
6、儿童:仅含当地车位、半餐及保险，不含往返大交通、门票、床位、早餐及其他自理费用
7、年龄:65岁以下
8、其它:
赠送项目：雅鲁藏布大峡谷+车游苯日神山风景区+鲁朗林海+石锅鸡+卡定沟；（赠送项目如因特殊原因未能前往，一律不退费用）
赠送项目均为我社为品牌建立，突出行程特色的促销回愦行为，为我社无附加条件赠送。赠送游览体验正常情况均会前往，但如遇特殊原因（如天气，路况，时间等）未抵达，或变更均为社根据实际情况的合理安排，不退费，亦不等价折换其它；此赠送仅包含成人。
6、保险:此行程为每位游客购买了80万个人意外保险，中国太平洋财产保险股份有限公司湖南分公司承保，具体理赔按照该保险公司解释规定为准。
【费用不含】
1、个人消费项目（如：索道；游客自由活动期间所产生费用；行程内未含的餐费；沿途洗手间费用、水果等等费用）。
2、单房差，如出现单男或单女等单房现象，游客需补交单方差价。
3、景区配套便民服务设施及体验项目.【具体费用请询问景区销售处或景区工作人员】。
4、因交通延阻、罢工、天气、飞机机器故障、航班取消或更改时间等不可抗力原因所引致的额外费用。
5、行程内未包含的景点以及服务包含项目内未提到的其他费用；
【报名联系】
群办报名电话：22830086（8:00--18:00）
松果：13574218556（微信同号）
小升：18973326357（微信同号）
梅子：15115351700（微信同号）
株洲自助旅游俱乐部QQ群：
十一群：484596050
请您加入QQ群，可以报名及了解到最新户外活动消息。
【缴费方式】
1、到办公地点交现金；
2、转账到支付宝账户或建行账户：
支付宝账户13574218556（蔡琨）
建行账户：62270029 4204 0565 610（蔡琨）
心脏病，哮喘支气管和高血压等疾病不得入藏！！！
心脏病，哮喘支气管和高血压等疾病不得入藏！！！
心脏病，哮喘支气管和高血压等疾病不得入藏！！！
【初定路线】
(以下行程及时间均为预计，仅供参考，如遇到特殊情况，领队有权修改）
第1--3天：
长沙火车站乘坐Z264次（参考时间19:18 分）火车赴拉萨（全程3911公里，行驶正常为42小时）。途经 湖南-湖北-河南-陕西-甘肃-青海-西藏，沿途观赏祖国壮丽河山。
第二天下午：列车正式进入青藏高原，坐在"世界首列高原高寒"火车中，这里配备几乎与飞机一样的高原供氧系统使空气中氧气浓度始终保持在人体舒适水平，白天动态观赏自然景观景也成为了这次主要的旅游方式，您还可选择精美的旅游景观进行拍照留影。
沿途于车上观赏【昆仑山景】穿越世界上最长的高原冻土隧道【昆仑山隧道】世界上最高的高原冻土隧道【风火山隧道】世界上海拔最高的火车站【唐古拉站】。【可可西里无人区】、【长江源】、【长江源大桥】、【藏北羌塘大草原】、【错那湖】等。
第三天傍晚抵达日光城【拉萨】（海拔3650米），热情的导游迎接客人，敬献洁白的哈达。
乘车前往拉萨市入住酒店，当日行程结束，随后作适应性休息。自由活动。
温馨提示：
少运动，多喝水，不要喝酒，抽烟！注意保暖，不要感冒！第一餐可以吃的清淡一点，八分饱为好！第一天到拉萨请尽量不要冲凉以免感冒，并在房间放上湿毛巾，那会让你感觉没那么干燥,多饮水及吃水果，勿暴食多休息。请自备西洋参含片。听从我社工作人员及导游的安排，尽量不要出外活动，缓慢行动、保持平常心态和充分的休息是预防高原反应的最佳办法。
今天的休息好否对后续行程的游览参观极为重要。
第四天：
为了让大家适应高原环境，特安排拉萨全天自由活动，请注意安全！！！
可以睡到自然醒后自行前往八廓街的玛吉阿米，沐浴在阳光下，惬意的品尝玛吉阿米下午茶（费用自理，只限现金哦）。在窗边的留言册上写下最美的文字，约定下一次的最美的自己。之后，漫步在布宫广场或是登上药王山，感受夜晚灯火辉煌下的【布达拉宫外景】。
第五天：
早餐后沿318国道东行前往素有“西藏九寨沟，小瑞士”美誉之称的林芝，之后翻越5230米的米拉山口（停留10分钟），西藏的江南风光顿时呈现在你面前，舒缓富饶的邦杰塘草原、绿树成荫美丽的尼洋河美景会让你不禁感叹。驱车前往【卡定沟】（参观时间30分钟）瀑布位于西藏自治区林芝地区林芝县八一镇318国道，距八一镇24公里处的尼洋河畔卡定沟内，是典型的峡谷地貌，山高沟深，奇峰异石，古树参天，落差近200米的瀑布飞流直下，雄伟壮观，瀑布中一尊天然形成的大佛面目慈祥，在瀑布中时隐时现，天佛瀑布由此而得名。瀑布水小时如银链飘然而下，水大时气势磅礴、惊心动魄，岩壁上有自然形成佛像与守护者，沟谷中原始森林密布，有与藏传佛教浑然一体的优美传说。傍晚时分到达目的地——林芝地区行署所在地—八一镇。
温馨提示：
1、全天游览时间长约10个小时，较为辛苦，所以导游会安排途中多次停车休息，以缓解疲劳。
2、在米拉山口停留的时间不宜过长，以防不适。
3、林芝地区海拔2900米，气候宜人富氧舒适，晚餐后若体力允许可以逛一逛漂亮的八一镇，欣赏夜景。
第六天：
早餐之后，来到西藏原始的苯教推崇的神山【苯日神山】（原名尼洋河风光带，车游，游览时间约1小时）。观看藏王墓，两江汇合处，尼洋河风光帯。该山是苯波教徒们所崇拜的重要神山之一，教徒把自己今生的幸福,来世的解脱邓所有希望都寄托给了苯日神山，为了消除罪恶以及各种疾病，他们年年按时转该山，藏族所有的记载中都公认，这座山是世界唯一一座由墩巴辛绕佛亲自加持的神山，因为慈善被幸绕弥勒如来佛祖加持过的大神山，所以至今仍然被加以重视和崇拜。
之后驰车前往世界最大峡谷【雅鲁藏布大峡谷】（游览时间约2小时）。雅鲁藏布大峡谷不仅以其深度、宽度名列世界峡谷之首，更以其丰富科学内涵及宝贵资源而引起世界各界人士关注。年轻的青藏高原何以形成如此奇丽、壮观的大峡谷，今天你走进大峡谷，这一切由你亲自解密！
雅鲁藏布大峡谷不仅以壮阔的自然风光给我们留下无限的遐想，其中流连的各种神话故事也让我们神往。相传藏民族的祖先--猕猴，就是来自于大峡谷地区。我们不仅在视觉上能够得到充分的享受，也在这一片和谐圣地中得到心灵的滋润。并且雅鲁藏布大峡谷景区之内尤为著名的南迦巴瓦峰，被评为中国最美的山峰，南迦巴瓦雄姿犹如一位美女的睡姿，在南迦巴瓦峰下留下爱的誓言，想必也是一种无限浪漫情怀的体现。
参观景点【南伊沟旅游风景区】（游览约1小时）。南伊沟风景区位于喜马拉雅山东段，是中国人口最少的少数民族珞巴族最大的聚居地，这里雨水充沛，气候宜人，有着药王谷之称，是藏医药发源地；也是森林浴场鬼点睛，动植物资源丰富；并且是距麦克马洪线最近的地方。
傍晚返回八一镇。晚餐后自由活动。
第七天：
早餐后前往【鲁朗林海观景台】（参观时间约30分钟），鲁朗海拔3700米，位于距林芝地区八一镇80公里左右的川藏路上，坐落在深山老林之中。两侧青山由低往高分别由灌木丛和昆茂密的云杉和松树组成"鲁朗林海";中间是整齐划一的草甸陈咏开，昆犹如人工整治一般;草甸中，溪流蜿蜒，泉水潺潺，草坪上报春昆花、紫苑花、草梅花、马先蒿花等成千上万种野花怒放盛开，颇昆具林区特色的木篱笆、木板屋、木头桥及农牧民的村寨星落棋布、昆错落有秩，勾画了一幅恬静、优美的"山居图"。
游览结束后乘车返回拉萨，我社特意赠送您体验藏族纯正的生活体验-【西藏民俗村】（参观时间约60分钟）。在莽原和雪山脚下，清澈的尼洋河边，巍峨的群山怀抱，有一座历经千年沧桑的小镇，对话历史，聆听民族融合的声音。
返回拉萨后入住酒店，自由活动至次日出发。
第八天：
上午游览西藏的标志性建筑【布达拉宫】（正常游玩时间60分钟）。布达拉宫建于公元七世纪藏王松赞干布时期，威严高耸，气势磅礴，是著名的世界文化遗产；自公元17世纪开始一直作为历代达赖喇嘛的驻锡地及处理政教事务的冬宫。
午餐后游览藏传佛教的中心寺院【大昭寺】（正常游玩时间40分钟）。建于公元七世纪的大昭寺主供的佛像是佛祖释迦牟尼十二岁等身金像，这尊由佛祖自己开光加持的佛像是佛教徒心中神圣的，人称“觉卧”，一见可得解脱。随后可根据时间安排，自由游览著名的转经道—八廓街。这里汇聚了来自世界各地的朝圣者，街两旁店铺林立摊点遍布。
晚上入住酒店，自由活动至次日出发。
温馨提示：
1、参观【布达拉宫】为确保顺利进入，请大家无条件听从导游安排，须凭实名制参观,名单由旅行社提前递交布宫管理处审核,可能会随机打乱顺序,导致您不能和结伴者一同进入布宫参观,敬请您谅解。因布宫每天限制参观人数，为保证每一位游客都能参观到布宫，行程参观顺序可能会前后调整，请您理解。
2、参观：出于文物保护考虑，布宫参观时间严格限制在1小时之内，请出行时务必带上本人二代身份证原件水贴软化剂，否则不能进入布达拉宫；参观布达拉宫男士不能穿拖鞋、短裤，女士不能穿短裙、背心。进入殿堂不能拍照，不能戴帽子、不能戴墨镜。请严格遵守导游所提示的注意事项。
3、此日行程安排较轻松；户外停留时间稍长，请准备太阳帽、墨镜、防晒霜及口罩；八角街两旁店铺林立摊点遍布，（大众商品请注意辨别真伪，低值商品仅作纪念品留念）
第九天：
早餐后从拉萨出发，前往【西苑天珠】或【地矿博物馆】（时间不低于90分钟）。后经曲水大桥，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，抵达有天鹅之湖美称的【羊卓雍措】（正常游玩时间30分钟），湖面海拔4441米，东西长130公里，南北宽70公里侯德昌，湖岸线总长250公里，总面积638平方公里。湖光山色之美，冠绝藏南，湖汊口较多，像珊瑚枝一般，因此它在藏语中又被称为“上面的珊瑚湖”。后返回拉萨，前往【甘露藏药厂】或【藏医学院】（时间不低于90分钟）。
而后返回拉萨用晚餐入住酒店德迷联盟。自由活动至次日出发。
【温馨提示】
1、途径高海拔山口，山口气温较低。羊卓雍湖观景区有很多藏民携带藏獒犬在此处，您的相机请不要对着他们及藏獒犬拍照，否则会管您收取费用。冈巴拉山上很多可以提供牦牛拍照，请先讲好价格，以免造成不必要麻烦。
2、羊湖海拔高温度低，不宜久留，并请注意保暖。
第10--12天：
由拉萨乘青藏列车Z266（参考时间13：10开）返回长沙，结束愉快的西藏之旅。
沿途可观赏青海湖景观带、昆仑山景观带、长江源景观带、羌塘草原景观带、那曲到拉萨景观带等,还能欣赏到藏北牧区独特的民族风情和宗教文化。
温馨提示：临行前请再次检查自己的所有物品是否齐全。

全文详见：https://bbs.p66p.cn/19303.html

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