【2018香港渣打马】赛前行程准备攻略-自柔跑 距 离比 赛 日还剩2天被称为“亚洲最虐赛道”的香港渣打马拉松，将于2018年1月21日举行，各位中签的跑友

【2018香港渣打马】赛前行程准备攻略-自柔跑

距 离
比 赛 日
还剩
2天
被称为“亚洲最虐赛道”的香港渣打马拉松，将于2018年1月21日举行，各位中签的跑友们，你们做好了被虐的准备了吗？
所谓“知己知彼，百战百胜”，先来挖一下这个令人又爱又恨的马拉松的“黑历史”。
“亚洲第一魔鬼赛道”

从1997年至今陈淑婉，渣打银行为香港马拉松的主力赞助商，并且获得IAAF国际田联铜标赛事认定，2016年更升级为国际田联(IAAF)金标赛事。赛道全程42.195公里，由于坡道多、弯道多，途经三条隧道三条大桥和多个标志性建筑，堪称“亚洲第一魔鬼赛道”。
2018渣马生肖牌
01
出行准备
1、带上个人前往香港的有效签证的护照、通行证、身份证。
2、购买前往香港的车票、机票、船票。
3、预订酒店住宿唐利民，尽量安排在起跑点附近的酒店。
4、办理或购买在港可以使使用的电话套餐，购买在香港使用的电话卡。
5、购买适合本人的保险，提前一天购买即可。
6、带备银行卡、信用卡，在香港可使用有银联、VISA、MASTER标志的银行卡格洛米。
7、 带适量现金，可在国内各大银行兑换港币，也可在香港各兑换店兑换港币。
8、可购买八达通，方便在港乘搭公共交通工具。在各大便利店、地铁站服务中心可以购买，离港可在地铁或铁路站服务中心退回。
9、收拾比赛用的行李物品，参赛衣服、鞋袜、帽子、 风衣外套、防晒、水杯、Power Gel等瑜乔。

02
参赛领取物
港马的领物一直是快递参赛领取函＋现场领包，滕旋现场领取则是1月19-20日在九龙公园领取。
参赛者需出示邮件的原件以及护照/港澳通行证在现场领取，如果是代领，则需要提供代领授权书。

收到参赛包后，请一定要查看马拉松小册子，内含所有关于赛事的存包、起终点安排、交通安排、交通道路设施、赛事流程等信息，为赛事做足100分准备。
01
港马路线图
港马赛道上的补给非常规矩，由5公里开始坂本辰马，每隔5公里一个补水站，中间2.5公里穿插一个饮料站。25公里、30公里的食物补给站会有香蕉和士力架、吸食能量胶 ，38公里之后会遇到观众提供私补站。
值得注意的是：港马的补给跟大陆很多大赛相比，食物非常简单，而且如果你习惯了GU/SISI/力次方/Power bar等等能量胶，你会发现港马赛道上的就只能算是个甜果冻了。所以，请一定自备能量补给品！不然爬桥的时候你会饿的心慌，恨不得一头栽下去。
04
香港交通和信息
为配合香港马拉松2018的举行，香港运输处由周六（1月20日）晚上11时30分起，至1月21日约下午2时桃月是几月，将会在多处多时段实施广泛性封路及交通改道措施，请留意最新的交通安排。
若需要查询相关或需要求助，可以从以下的香港政府网页找到相关信息。
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GovHK香港政府一站通

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香港天文台网站
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香港乘车易

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最后祝大家顺利完赛！
自柔跑运动汇（年会）将于下周公布，
期待与你你一起High!关于自柔跑
广州首个以跑步瑜伽作为训练体系的民间团体，秉承跑步瑜伽的刚与柔，以放松的姿态，迎接每一场比赛，我们不比快，不比速向开元，不比量，只听身体的声音，享受跑步带来的快乐。
自柔跑
跑步瑜伽并不刻意追求更快更强，
实际上你能扎实地越跑越快，越跑越远。
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