【2018风行户外与您相约西藏】TouchTibet川藏青藏大环线19天朝圣之旅！-镇平户外网关注风行户外——骑行、徒步、赛事、旅行！所有的骑友、驴友都关注

【2018风行户外与您相约西藏】TouchTibet川藏青藏大环线19天朝圣之旅！-镇平户外网
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所有的骑友、驴友都关注了！



共两期
第一期：2018年6月11日---29日，共19天
第二期：2018年7月7日---25日，共19天
计划19天，路况特殊，有可能1-2天出入
费用：4800元
（含：镇平起止所有交通费+高原旅行保险（全程高额保险意外50万、高原急性病50万）+进藏纪念T恤+头巾+公用氧气袋+野炊餐具租赁+丰富西藏经验领队）
西藏是个病！
不去，永远都治不好！报名方式
1、【固定电话报名及咨询】
0377-83836801
2、【领队报名】
笑笑15637723788
亚丽13838985223
以上领队手机号码同微信号
3、【报名地点】
县文化广场（老体育场）北侧风行户外俱乐部其他费用
1、全程住宿（约1500元左右。住宿我们可代为提前预定（以标准间为主，费用AA）也可自行安排；根据往年进藏经验住宿条件非常不错，川藏线基本住宿优质，青藏线有两晚稍差
【本次活动，风行户外会给每位团友赠送一个抓绒睡袋，安全卫生】
2、全程餐饮（每天80-100元，我们在草原会根据情况进行几次体验野炊）
3、途中大部分自然景点是不需要门票的。证件全部都认，学生证、身份证（60岁以上有折扣，军官证、以及其他相关证件）
⑴：米堆冰川50元/人（认证件）；
⑵：稻城亚丁150元/人；亚丁景区观光车120元/人。（景区售票大厅到亚丁村 单程34公里，观光车包括往返车程，由景区管理局统一售观光车票）。
⑶：纳木错湖120元/人（认证件）；
⑷：布达拉宫200元/人（旺季会买不到票或者高价黄牛票）；
布达拉宫在旺季的时候限制参观人数，所以现场门票很紧张，购买的时候需要较高的手续费，这个需要自己考虑；
⑸：大昭寺85元/人（认证件）；
⑹：羊卓雍湖40元/人（看天气情况去）；
5、其他以上未包含的个人开支及其它费用；


详细
一路精华
0、成都火锅，康定溜溜泸定铁索
1、中国最美冰川：米堆冰川
2、摄影家的天堂：新都桥3、世界最高古堡：布达拉宫
4、中国最美峡谷：雅鲁藏布大峡谷
5、世界最高城：理塘，海拔4014米
6、中国最美山峰：南迦巴瓦、唐古拉山7、中国最险公路：通麦天险、怒江72道拐8、中国最美观光大道：318国道，天路寻梦9、高原上的江南：林芝、波密、中国小瑞士10、中国最美湖泊：然乌湖、羊卓雍措、纳木措、青海湖、
11、九江八河：金沙江、澜沧江、怒江、帕隆藏布江、雅鲁藏布江、沱沱河（长江源头）12、戈壁草原：可可西里无人区、柴达木盆地、藏北大草原、藏羚羊
13、稻城亚丁——蓝色星球的最后一片净土
14、天空之镜-茶卡盐湖
15、最美西藏在路上—在神秘的318川藏线上，在中国海拔最高的青藏线上，走过中国最美的西藏公路，你的人生从此无憾

为什么选择我们
1、领队——N次进藏经验；
2、独立团：10人以上可独立成团，出行时间随你定，详情可咨询客服；
3、司机团队：司机具有10年以上川藏驾驶经验，安全才能保证品质。
详细行程
距离出发10天时我们开行前会曹兴龙，交代所有注意事项和携带物品建议
D1-南阳—广元
早餐之后我们出发踏上西藏之旅，路上领队给各位同学熟悉并根据擅长分派任务，晚上韶华古城火锅腐败
D2-广元-成都
第二天自然醒，大约中午到达成都，下午逛成都，晚上自由活动吃小吃，还可以AA腐败正宗成都火锅...小酒馆要不要去泡一下？

D3-成都-泸定--康定-新都桥-400公里
早饭后出发金色的脚印，泸定，康定——翻过康巴第一关-折多山，就到了今天休息点——人间仙境新都桥
“一曲《康定情歌》千古绝唱，醉了多少天下人”
tips：茶马古道、二郎山、泸定桥、康定、折多山、新都桥

D4-新都桥—雅江-稻城--亚丁-346公里
今日主题：电影——从你的全世界路过——我在稻城等你
早上一定要早起看清晨的新都桥，晨曦中景色如画的小桥、流水、人家、藏式民居构成完美画卷，早餐后，从新都桥出发，翻越高尔寺山（4412米），途中将经过雅江，驶入奔腾如万马的雅砻江峡谷和茂密的森林。然后登上剪子弯山（4658米）、翻卡子拉山（海拔4718米）——奔赴地球上最后一片净土——稻城亚丁
tips:
新都桥—塔公草原—雅拉神山—塔公寺—木雅金塔—雅江—雅砻江峡谷—剪子弯山—毛垭草原—理塘—常青春科尔寺—扎嘎神山—兔子山—海子山古冰川遗址—桑堆—红草地晚霞—遗世独美：稻城



D5-亚丁—理塘-巴塘
今天根据行程情况,上午充分游玩，下午出发根据时间情况，看是到晚上住理塘还是巴塘。
稻城亚丁——蓝色星球的最后一片净土（门票：150元+稻城至亚丁观光班车￥120元；景区骑马、观光车自愿自理）经傍河万亩杨树林,翻越波瓦山（4523米），沿赤土河谷前进，走过世外桃源般的藏式村寨，朝拜藏传佛教寺庙--贡岭寺（六百余年历史）抵日瓦乡，买过门票后前往亚丁自然保护区。先去冲古寺和珍珠海。冲古寺和珍珠海离亚丁村较近（建议徒步，可不骑马）。路上转千年嘛呢堆，在珍珠海观夕阳中的仙乃日神山。在苍天与大地间，在神界和人界中，亚丁雪山永远固守一方净土。“在这里深呼吸一次，足足回味一辈子。


D6-巴塘—芒康—左贡-265公里
过了巴塘就正式进入西藏地界，纯正西藏味道扑面而来，翻拉乌山4358米，觉巴山3880米和海拔5080米的“生命的禁区”东达山，到达左贡。
发源于青藏高原唐古拉山脉的金沙江、澜沧江、怒江，在此区域几近300公里的范围内呈平行竞流之势，构成所谓“两山夹一江，　跨过金沙江，观山高谷深、激流汹涌的金沙江峡谷自然风光，过桥后进入西藏地域，车开始在三江流域穿行，进入川藏公路较为艰险的旅途，便正式进入了西藏自治区。

D7-左贡—邦达—八宿—然乌（300公里）
左贡出发很快就到达邦达，北通昌都，西至林芝、拉萨，是川藏线上重要的交通枢纽
邦达草原是八宿县的主要牧场，告别草原，翻越横断山最大的天险——业拉山（又名怒江山）。山口海拔4839米，七十二拐下降到怒江边，路上依稀可见藏族村落。沿途雪山、原始森林和田园风光交相辉映，直抵绝色然乌湖。这天的行程对每个人都是一个考验。在东达山，邦达草原气温可达摄氏零度以下。可是在澜沧江和怒江江畔气温却是20℃左右。一天经历的海拔落差起伏可近2500米。

D8-然乌—林芝（300公里）
米堆冰川就在然乌不远，我们早上出发后，根据大家喜好，选择是否过去一玩，然后一路畅通，美景穿越波密，到达林芝。
——米堆冰川主峰海拔6800米，雪线海拔4600米，末端只有2400米，是世界上海拔最低的冰川。
从波密出发后没有多久就到了川藏线上最后的天险通麦。经通麦镇，过通麦大桥就到达排龙门巴民族乡（通麦至排龙15公里路段是江边悬崖上的险路，在雨季时，山洪和泥石流常引发山体滑坡而使公路中断，著名的102滑坡段就在其间）这里是通往雅鲁藏布大峡谷的重要入口。途中经过“东方瑞士”之称的鲁朗，且需要翻越海拔4702米色季拉山，，在山顶可以望见世界第15高峰-南迦巴瓦峰（海拔7782米）和加拉白垒山（海拔7294米）。顺尼洋河而上，后到达海拔2900米林芝地区的首府“八一镇”。晚上住八一。
米堆冰川

鲁朗

南迦巴瓦峰

D9-林芝-拉萨
一路美景到拉萨，晚上庆祝川藏线穿越成功腐败



D10-拉萨-羊卓雍湖-拉萨
自然醒，看时间确定去羊湖——世界上最高的淡水湖——羊卓雍湖，有“天上圣湖”之美誉。（湖面海拔4441米，湖岸线长达250千米，面积638平方千米）。藏语为“碧玉湖”，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉、一路走来，心旷神怡。


D11-拉萨市区游览
今日拉萨瞎转悠，自由活动，可以大昭寺前发呆，可以八角街淘宝，还可以青年旅舍找酒讲故事，拉萨河边偶遇也是可以初夏堂，半夜可以去试试著名的“深夜食堂”吃鲅鱼饺子，喝柚子茶

D12-拉萨-纳木错-那曲
早餐后奔赴纳木错——开启青藏线之行——今天一定要在湖边飞起来
纳木错，是西藏最大的湖泊，也是世界上海拔最高的咸水湖，更是朝圣者心目中的圣地。纳木措是帝释之女，念青唐拉之母。 纳木措的湖面像海一样辽阔，邱小冬玛尼堆连成的轨迹，摇曳的五彩经幡，她圣洁的美让人无法抗拒。


D13-那曲-可可西里-格尔木
今日进入可可西里，美丽且荒凉的藏青高原可以见到成群结队的藏羚羊野驴，还有沿着天路磕长头的信徒，让你身心浸没在藏地风情中，经过三江源沱沱河，索南达杰藏羚羊保护站。
沿途欣赏如诗如画的羌塘藏北草原风光，翻越唐古拉山口5320米。风火山口5100米，昆仑山口4767米，远眺玉珠峰雄姿，晚抵格尔木。

D14-格尔木-茶卡盐湖-青海湖
早餐后进入沙漠无人区，中午到达天空之镜茶卡盐湖，傍晚到达青海湖，住宿湖边酒店，方便看日出日落，晚上可以腐败，赶路两天。

D15-青海湖-西宁
上午自然醒，大约下午到达西宁，晚上莫家街小吃，逛吃逛吃逛吃。。



D16-西宁-西安
返程，西安泡沫。。各种小吃，腐败

D17-18、机动-好玩不想走的地方多玩一天
D18-19、西安——镇平
以上为大致行程计划，领队会根据实际情况调整优化行程，确保活动顺利进行！
西藏是一个梦，更是一种病！
不去，永远都治不好！
一辈子，总要去次西藏...

所走路线大概
川藏线（G318国道）是川藏公路的简称，其中川藏南线被誉为“中国人的景观大道”，这是中国人的杜鹃花之路、峡谷之路、温泉之路、民居之路、宗教之路，也是爱情之路。此路线集合了雪山、高原、草甸、蓝天白云、原始森林、藏族风情…从成都到拉萨，全长2142公里。其中四川境内段857公里，经雅安，泸定，康定，新都桥镇，雅江、理塘、巴塘过竹巴笼金沙江大桥入藏。西藏境内段1825公里，经芒康、左贡、邦达、八宿、然乌、波密、林芝、墨竹工卡、达孜到拉萨婚巢。川藏南线沿途越过大渡河、雅砻江、金沙江、澜沧江、怒江上游等河流。将要翻越21座4000米以上的高山。
青藏线（G109国道）是青藏公路的简称，被誉为“西藏天路”，越神山、拜圣湖、观戈壁、穿无人区、过柴达木盆地，欣赏辽阔神奇的青藏高原风光。世界上海拔最高、线路最长的柏油公路，也是目前通往西藏里程较短、路况最好且最安全的公路。从西宁经格尔木到达拉萨全长1160公里，是世界上海拔最高的公路之一。翻越四座大山——昆仑山（4700米）、风火山（4800米）、唐古拉山（垭口海拔5150米）和念青唐古拉山；跨过三条大河，通天河、沱沱河和楚玛尔河，平均海拔4500米，其中西藏境内544公里。穿过藏北羌塘草原，在西藏自治区首府拉萨市与川藏公路汇合。进藏须知（必读）
1、在进入高原之前，最好去正规医院进行体检，心、肺、脑和血液系统疾病患者，不宜进入高原庄文清。要戒除烟酒，防止呼吸道感染。 　2、良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药。保持乐观情绪,过分担心、思想焦虑均有可能导致高原反应加重，进入高原都会感到不同程度的高原反应,如头痛、胸闷、呼吸急促、恶心等,一般来说过1—2天后，以上症状都会逐步减轻或消失。我们安排的住宿均海拔低,不容易发生高原反应。3、高原日照强烈，早晚温差大注意保暖，个人自备物品：太阳镜、防晒霜、润唇膏、运动休闲衣物、保暖衣物、雨具及日常洗涮用品，感冒药、肠胃药、硝苯吡啶(又名心痛定)、氨茶碱安定、头痛粉、高原安等物品。　4、去西藏旅行的美女们都怕晒黑，使用防晒霜格外要注意的区域是面颊和耳朵。黑与不黑是与个人的肤质有关系的，若你做足了措施还是黑了，那只能顺应潮流做一个健康的古铜美人了。5、饮食要注意，避免饮未沸的水和吃未煮熟的肉。离开市区后若要喝水，最好在一些小卖店买包装严密的瓶装水或饮料，否则应自己把水煮滚或放入清水丸消毒。饮品中加的冰要特别提防，如不肯定水源是否清洁，还是不放为妙乌丫传说。6、风俗习惯与我们不同，请务必尊重民众的宗教信仰，在任何场合下都不要提及有关少数民族zheng治问题，忌说与少数民族有关的话题，以免造成成不必要的误会。7、拍照时，如送一些糖果或文具礼品给当地的小朋友，他们会很开心，会有利于同他们的沟通交往，但不提倡给钱。对于一些自称la嘛的人，也建议您不要施舍，真正的la嘛没有多少个会出来讨钱。对于转经的老人、ke长头的人们，建议适当的施舍一些，虽然你可能不理解他们的想法，但他们值得你去尊重。8、如遇人力不可抗拒因素：如塌方、政策、瘟疫自然灾害、车辆故障等不可预测的事情，造成行程延误，或不能完成上述景点，由此产生的超支费用由队员自理。如在活动中发生人身损害后果，应立即联系保险公司协调相关事宜，俱乐部不承担赔偿责任，由受损害人依据法律、法规的规定和本领队声明依法解决。在旅游期间未能完成之活动或提前离团，将被视为自动放弃，费用不予退还雷五明。
答旅友问
高原反应（简称：高反）是达到一定海拔高度后，随着气压、含氧量、干湿度的变化，而产生的自然生理反应；
问： 高原反应有哪些症状？
答： 高原反应的症状一般表现为：头晕头痛、胸闷气短、厌食呕吐、微烧乏力、嗜睡或睡不着觉等不同的表现。
问： 如何避免或减轻高原反应？
答： 多数人初到高原，都有或轻或重的高原反应，没有规律可循；避免或减轻高反的最好方法是保持良好的心态，有恐惧心理，出现高原反应的机会就多。
高原反应可缓解的药品：景天红花胶囊（至少提前7-10天服用）、 西洋参含片、诺迪康胶囊（对缓解极度疲劳很有用）、百服宁（控制高反引起的头痛）、速效救心丸 ( 不可多服 )、丹参丸（治疗心血管）、葡萄糖液（对高反有一定的疗效）等等，对于高原适应力强的人，一般高原反应症状在1-2天内可以消除，适应力弱的需3-7天。
问： 到达西藏后有高原反应怎么办？
答： 出现轻微高反的，建议通过自我调节来适应它，少活动，多休息，坚持进食奇甫倍，可服用一些缓解高原反应的药品。严重高反的，如出现：浮肿、肺水肿、重感冒等症状，建议一定到医院输液、吸氧等治疗，并尽快离开高原；一般高原反应进飞机或到平原便可消失，并无任何后遗症。
问： 进藏身体有何要求？哪些病人不宜进藏？
答： 进藏除了要保持良好的心态外，对于健康的身体并无特殊要求；如有严重的：高血压、心脏病、（支）气管炎、糖尿病、重感冒的患者限制进藏。建议您在进藏前对身体做一次心肺方面的检查。
问： 进藏前需要锻炼身体吗？
答： 在进藏前不要刻意的锻炼身体，如果您在平时一直坚持锻炼，在赴藏前半个月也应停下来，因为通过锻炼后的身体，耗氧量增大，增加了在西藏时心脏的负担，反而容易引起高原反应。
问： 重感冒为什么不能去西藏？在西藏感冒怎么办？
答： 重感冒患者由于身体机能被破坏，抵抗力减弱，进藏极易转为其他高原病，特别是肺水肿，一种特别危险的高原疾病，不及时治疗很容易有生命危险。如在西藏感冒，一般没有太大的问题；因已经有一定高原适应性和抵抗力，一旦有感冒征兆，服用一些随身携带的感冒药，一般1-2天症状即可消失。
【特别提示】
初到高原地区，不要饮酒和吸烟，不可疾速行走，更不能奔跑，也不能做体力劳动，不可暴饮暴食，以免加重消化器官负担，多食蔬菜和水果等富有维他命的食品，适量饮水，注意保暖，少洗澡以避免受凉感冒和耗体力。如果能适应酥油茶的味道，也可以多喝一些酥油茶，对缓解高反有一定的作用。
不要一开始就吸氧，尽量要自身适应它；否则，你可能在高原永远都离不开吸氧了（依赖性非常强）
【注意事项】
1.请在报名前，确认自己身体状况良好;高血压、心脏病患者严禁报名，如有隐瞒，责任自付;
2.请报名者提供真实姓名及有效证号码以办理户外保险，如未提供相关信息或临时参加者，户外网将告知出行风险，责任由未保险者本人承担;不提供真名及身份证号视为自动放弃保险，出发前1天19：00后报名者一概不送保险，费用不减。
3.建议出行前，阅读相关出行资料，包括当地人文、户外常识等;
4.检查装备，根据天气准备服装;
5.对于只是预交费用的请准时到达出发地点，补缴交纳费用;因队员自身原因在报名后无法参加活动，或中途退出，已交费用不予退还。
6.旅行途中，请听从领队及当地向导安排，如需离队活动，请告知领队或向导。尊重当地文化，注意安全,切勿与当地人产生冲突;
7.所有参加人员必须要有户外精神。要求做到勇敢、团结、互助、宽容、环保等等;有安全意识，有团队协作精神;司机是我们一行交通安全的保证，休息、吃饭等优先司机!
8.领队是活动的核心领导者，负责组织、带队、协调、联络等工作，对活动中出现的各种情况有临时决定的权力，所有队员均应听从领队的指导，按照领队的安排从事力所能力的公共劳动，配合协助领队的工作。队员可就活动向领队提出合理化建议，领队应认真听取队员的建议并作出决定和解释。
9.如发生堵车、塌方、天气变化、政策变化、意外事故等因素产生而耽误行程计划时间，请谅解;不可抗力因素产生行程之外额外的费用，如食宿等由队员自行承担。
10.活动领队及其他队员不对此行安全负任何法律上和刑事上的责任;出现意外及伤病，所有成员有救助义务，但不承担由此造成的所有损失，未尽事宜，可向领队咨询。
11.我们无力承担活动中可能造成的人身伤害和财产损失,请大家配合购买保险赤瓜礁海战。凡报名者均视为接受此声明,并有义务向其代报名者阐述此次活动的性质和免责声明。
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地址：镇平县文化广场（老体育场）北侧
电话：0377-65978068
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地址：龙翔桥东300米（石佛寺玉器厂南门）
电话：0377-60395289

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