【2018西藏全景环线】410月招募-风景中的脚印【4-10月 醉美西藏全景环线】拉萨+林芝+山南+拉姆拉措+日喀则+纳木措深度9日游行程安排第一天：全宇宙到?

【2018西藏全景环线】410月招募-风景中的脚印
【4-10月 醉美西藏全景环线】
拉萨+林芝+山南+拉姆拉措+日喀则+纳木措深度9日游
行程安排
第一天：全宇宙到拉萨集合第二天：拉萨市内（布达拉宫、大昭寺、八廓街）第三天：拉萨—巴松措，新措原始森林轻徒步第四天：巴松措—鲁朗林海—索松村第五天：索松村（雅鲁藏布布大峡谷）—朗县—加查第六天：加查—拉姆拉措（观看前世今生的圣湖）—雍布拉康—泽当第七天：泽当—岗巴拉山—羊卓雍措—江孜—日喀则第八天：日喀则（扎什伦布寺）—羊八井—纳木措（看日落）第九天：纳木措（日出）—拉萨，散团
详细日程

第一天：全国各地到拉萨集合
（拉萨集合日，全天集合）
今日摄影点：布宫夜景
海拔情况：3650米
住宿地点：拉萨市内酒店
行驶公里：无
全宇宙队员根据自己的交通方式到达拉萨，前往酒店入住。入住之后建议休整鬼洞族，适应高原，为后面的旅行做好准备。身体状况较好的队友可以去布宫广场拍夜景拘禁老大，高原行动要放慢~以防高反！
无论火车或飞机到达，我们会安排免费接站，请至少提前2天告知客服到达时间；如航班延误或半夜到达，请自行乘坐机场大巴至民航终点站后打出租车到酒店（出租车10元起步3公里，机场大巴：30元/人，约1小时）或机场拼车50元/人，费用自理。
特别提醒：
（1）集合日为自由活动，不是正式的行程，请在自由活动时注意人身财产安全。
（2）到集合酒店拿房，房费已付，押金自付。对于拼房的队员，客服会将拼房者的电话互换。
（3）未支付尾款的队员，请支付尾款。
（4）初到高原，不能剧烈运动，走路慢行。吃饭7分饱即可，以蔬菜为主，不能饮酒。晚上不要洗头洗澡，注意千万不要感冒。良好的心理素质是克服和战胜高原反应的灵丹妙药，大量事例证明，保持豁达乐观的情绪，能够减弱高原反应带来的身体不适。
第二天：拉萨市内活动
今日摄影点：布达拉宫、大昭寺、八廓街
海拔情况：3650米
住宿地点：拉萨市内酒店
行驶公里：100公里
今天主要在拉萨市内游览布达拉宫、大昭寺和八廓街。
【布达拉宫】海拔3700 多米，依红山而建（高117米共13层，东西长360余米）。“布达拉”是普陀罗的译音，即菩萨住的宫殿。集宫殿、寺院和灵塔殿三位一体的建筑；也是旧西藏政教合一的的统治权力中心，分为红宫和白宫，红宫为历代达赖的灵塔殿和各类佛堂；白宫是达赖喇嘛的冬宫，是旧时西藏地方政府的办事机构。（在广场可以拍布宫全景）；【大昭寺】大昭寺又名“祖拉康”，藏语是经堂。距今已有1350 年的历史，是拉萨最古老的寺庙，至今仍然是整个藏区地位崇高的中心寺。寺内供奉有释迦牟尼12岁时的等身鎏金像，及松赞干布和文成公主、赤尊公主的塑像。（感受藏民在大昭寺点酥油灯，绕着八角街转经，整个八角街响彻着“唵嘛呢叭咪吽”六字真言的声音，气势弘大，甚为壮观！）参观大昭寺后可自由闲逛拥有1300余年历史的【八廓街】。虽然几经沧桑，这里的老城风貌依旧完好，拉萨的市井生活在这里一览无余。晚上入住拉萨。
特别提醒：
参观布达拉宫需要提前预约门票，尤其旅游旺季，由于布宫参观人数限制，导致一票难求，故会产生预约费。如需领队帮忙预约，需在报名时注明或告知客服，否则到时无法参观，费用自理（一般淡季50-100元，旺季200-500元，以实际预约价格为准），也可自行提前在官网上预约：http://potalapalace.cn戏答的意思。
参观布宫需要进行安检，小刀、打火机、液体、气体等无法带入，需提前放在酒店。
第三天：拉萨—巴松措，新措轻徒步（户外徒步天堂新措，桑通牧场—远观桑东瀑布—新措徒步）
今日摄影点：巴松措、新措、高原牧场湿地、原始森林、雪山。
海拔情况：3650—3385米
住宿地点：巴松措藏家家庭旅馆
行驶公里：500KM

早餐后从拉萨出发，沿着中国颜值最高的高速公路—拉林高速到达工布江达县，午餐后驱车前往林芝地区红教宁玛派圣湖巴松措虚拟村庄3，进景区后乘坐车辆进入户外爱好者的天堂—新措。从巴松措景区到新措大约需要1.5小时崎岖不平的土路，车辆到达徒步起点—桑通牧场，这里人迹罕至，小桥流水，藏式屋舍，原始森林，原始草场，三五成群牦牛，遍地各色野花，无不以一种原始姿态展现，风光美不胜收，勾勒出一幅世外桃源般的原始画卷。进入桑通牧场不久，就开始徒步前往新措，远观雪山下的桑东瀑布，穿越广袤的草场和原始森林就见到新措了。
‘新’在藏语里是‘木头’、‘树’的意思，新措即指像一棵倒下的树形状的湖。也有人说之所以叫‘新措’，意思便是‘新发现的湖’。新措，知道它的人还很少，想来需徒步2小时也阻挡了相当一部分景点游热衷者。但凡了解的人都会说：新措之美太值得去徒步露营。这世上的路若是都是平路，也根本体验不到徒步那份先苦后甜的酣畅舒怀了。后驱车返回巴松措，晚上入住巴松措湖边结巴村藏式家庭旅馆。
特别提醒：
从巴松措到新措桑通牧场驱车大约1.5小时，全是土路，故只能用小车进入，路上景色绝美。
桑通牧牧场—原始森林—新措大约3公里，来回约6公里，用时约2小时懒妃倾城，也可以骑马前往，约150元，在桑通牧场还可乘坐沙滩车，费用约150元/车。
第四天：巴松措—鲁朗林海—索松村
今日摄影点：巴松措、鲁朗林海、南迦巴瓦峰
海拔情况：2800米
住宿地点：索松村藏家旅馆或民宿
行驶公里：380KM

早餐后参观红教著名圣湖【巴松措】。巴松措又名错高湖，“错高”在藏语中意为绿色的水，巴松措的绿是那种淡淡的玉石般没有杂质的绿。它又是藏东最大的堰塞湖之一，湖面海拔3469米。湖的形状如镶嵌在高山深谷中的一轮新月，湖水清澈得可以看见两三米下成群游动的鱼儿。四周青山如黛，顶峰是终年不化的积雪。湖边的雪山和湖面倒映的雪山彼此纠缠着，连绵不绝，很是壮观！湖中的【扎西岛】上，宁玛派（红教）寺庙【错宗工巴寺】据传始建于唐末，很有工布特色的将原始崇拜与藏传佛教信仰相结合。
游览结束后沿着318国道东行，翻越色季拉山。我们会在色季拉山山口（海拔：4720m）停留，天气晴好可以初次见到中国最美山峰【南迦巴瓦峰】和【加拉白磊峰】。下山行驶在原始森林中，感受路旁的秀丽景色，抵达西藏木材蓄积量最大的原始森林【鲁朗林海】。鲁朗意为“龙王谷”，是龙王爷居住的地方，自古素有“东方小瑞士”之称。两侧由灌木丛和茂密的云杉和冷杉、松树组成，中间是整齐划一的草甸，犹如人工整治一般，草甸中，成千上万种野花争相怒放，林区内的木篱笆、木板屋及农牧民的村寨星罗棋布，错落有致，勾画了一幅优美的山居图。后驱车到达雅鲁藏布大峡谷秘境索松村入住，进距离欣赏峡谷风光和雪山日落。
特别提醒：
（1）在藏区的山口一般都会有经幡和白塔，经幡和白塔是藏族的圣物，一定不能踩踏或跨过经幡，遇到经幡一定要从下面钻过力王有几部。白塔上一定不能站上去拍照，请尊重当地风俗。
（2）在色季拉山是观云海、林海、花海及中国最美山峰—南迦巴瓦峰的最佳位置，观看南迦巴瓦峰的最佳日期是每年10月—次年5月。杜鹃花期最佳时期是每年5月中下旬至6月中旬，漫山遍野的杜鹃花竞相开放，9、10月时，满山的红叶、黄叶交相辉映勋晶吧，煞是让人心醉。
（3）中午可AA品尝当地特色美食—鲁朗石锅鸡。
第五天：索松村—雅鲁藏布大峡谷—加查
今日摄影点：雅鲁藏布大峡谷、峡谷秘境
海拔情况：3250米
住宿地点：加查县酒店
行驶公里：400KM

早餐后在【江崖观景台】，左边南迦巴瓦峰，右侧是多雄拉雪山贾雨岚，这里是拍摄雪山最佳之处。秘境中村中青稞田地与远处雪峰交相辉映，少有游人。后到派镇换乘景区观光车前往【直白村】，沿途有多个观景台：情比石坚、南峰观景台、拜水台、直白村景色。在直白最近距离的欣赏中国十大名山之首的【南迦巴瓦峰】--海拔7782米，观赏闻名于世的雅鲁藏布江一号和二号小拐弯，返回派镇后驱车到达加查县入住。
第六天 ：加查—拉姆拉错—雍布拉康—泽当
今日摄影点：拉姆拉错（观看前世今生的圣湖）、达古峡谷、野生猕猴、雍布拉康。
海拔情况：3250米—3580米
住宿地点：泽当酒店
行驶公里：380KM

早餐后怀着雀跃不已的心情，探秘鲜为外界所知，人迹罕至的圣地拉姆拉错，拉姆意为仙女、女神，“拉”意为湖面，‘拉姆拉错’藏语意为‘吉祥天姆湖’、‘圣姆湖’。为了那个久远的传说，为了找寻我们的前世今生，在这片人迹罕至的雪域腹地深处，那个誉为莲花捧奉起来的圣湖，犹如藏匿的珍珠静静卧在绵延的山谷中，在藏传佛教的转世制度中，它有着特殊的地位，每当寻访达赖喇嘛、班禅额尔德尼等大活佛的转世灵童之前，都要到此湖卜相，以受神示。据说朝拜此湖的有缘之人还可以从湖水幻示的影像中看出神喻的前生和来世。因此神湖也成为了无数善男信女探求自己命运的宝镜。在平日的生活里有某种失落、某种困惑，谁又不想在拉姆拉措能找到答案呢？后驱车沿途欣赏达古峡谷和野生猕猴。
后参观西藏第一座宫殿—雍布拉康，民间传说云：‘宫殿莫早于雍布拉康、国王莫早于聂赤赞普、地方莫早于雅砻’，雍布拉康正是第一代藏王聂赤赞普在雅砻地方建造的宫殿。意为母鹿后腿上的宫殿，是历代吐蕃赞普的王宫。站在雍布拉康上，凭高远眺，四周雅砻河谷风光俱在脚下，那种心胸为之一爽的感觉会让你陶醉。西藏的第一块农田也在不远处。到达泽当入住。
第七天：泽当—岗巴拉山—羊湖—江孜（远观宗山古堡）—拉萨
今日摄影点：羊卓雍措、卡若拉冰川、满拉水库、宗山古堡。
海拔情况： 3580米—3800米
住宿地点：日喀则酒店
行驶公里：360KM
早餐后驱车沿着雅鲁藏布江到曲水，翻越海拔4990米的岗巴拉山口，来到世界上最高的淡水湖，有天上圣湖之美誉的【羊卓雍措】，藏语意为碧玉湖，是西藏三大圣湖之一的淡水湖，湖面海拔4441米，湖岸线长达250公里，面积638平方公里，湖水如羊脂般清澈，湖水甘甜，可以饮用。湛蓝的湖水与远方的雪山连为一体，加上两岸各色的山脉，极具特色的藏民族村落、遍地的牛羊。一路走来，令人心旷神怡。途经观【卡若拉冰川】：沉睡的冰美人（晶莹剔透、巍峨壮观、云雾缭绕、绝世容颜，不仅仅是流动的岁月和冰雪写就的地质历史，而是时光雕刻的伟大艺术品），远观江孜宗山古堡后到达后藏重镇-日喀则入住。
特别提醒：
（1）今日行程要翻过4990米的岗巴拉山，山口风大，请注意备好厚衣服，以免吹风感冒。
（2）特别注意到每个景点的牦牛或藏獒，如果想拍照可以和动物主人协商价格，价格不高，一般淡季10元，旺季20元。一定不能偷拍，如果主人发现偷拍会纠缠不清，高价索要。后果自负。
第八天：日喀则（扎寺）—大竹卡—纳木错日落
今日摄影点：扎什伦布寺、念青唐古拉山、那根拉山、纳木错日落。
海拔情况： 3800—4700米
住宿地点：纳木措湖边客栈多人间
行驶公里：420KM
早餐后参观后藏的政教中心—扎什伦布寺，也是历代班禅的驻锡之地，意为‘吉祥须弥寺’，是后藏地区最大的寺庙。它与拉萨的‘三大寺’甘丹寺、色拉寺、哲蚌寺合称为藏传佛教格鲁派的‘四大寺’。该寺修建于1447年，供奉着高26米世界上最大的室内强巴铜像，依次参观十世班禅大师、四世班禅大师和五至九世班禅大师的灵塔殿等，后驱车沿着雅鲁藏布江走一段后走省道过羊八井，后到达念青唐古拉山主峰，而后翻过那根拉山（海拔5190米），前往西藏三大圣湖之一的天湖—纳木错，世界上海拔最高的圣湖，海拔4718米，面积约1920平方公里，遥望圣湖，水天一色，碧空蓝湖浑然一体，纳木错湖中岛屿星罗棋布，千姿百态。站到扎西半岛别了疯子，远处连绵不断的雪山，一望无垠的藏北草原，迎风飘扬的五彩经幡，湖面上泛起的点点波澜，美得灿烂辉煌，美得如此震撼，疯狂合影，凸造型，等待日落，夜宿湖边客栈。
第九天：纳木措日出—拉萨，散团
今日摄影点：纳木措日出
海拔情况：4700—3650米
行驶公里：250KM
早起观看纳木措日出，收拾行李翻过那根拉山口后返回拉萨，西藏全景游就要结束了。若干年后翻翻这些天的照片，认识的每一个人，看到的每一段风景，听到的每一首歌，陈艳茜吃到的每一顿美食，都会给你留下美好的记忆。
特别提醒：
纳木错返回拉萨后行程结束，回到拉萨大约下午15:30分左右，送至民航大巴售票处，有本日离开的队员，请预定下午18:00以后的航班或16:30以后的火车，建议在拉萨多住1晚。


品质保障
【深度游玩】深度旅行，绝对纯玩，纯摄影，杜绝一切旅行陷阱！【藏式祈福】挂经幡，抛撒风马龙达，为家人朋友祈福！
【独家赠送】每人赠送藏密大礼包1份—精美转经筒和金刚结！
【氧气保障】随车配备专用高原医用氧气，保障高原旅行安全！
【矿泉水】每人每天赠送一瓶矿泉水！
【接站服务】免费安排拉萨火车站和拉萨贡嘎机场接站服务！
【保险】赠送旅游意外险（保险只含参加活动起止时间内的保险，含集合日和解散日当天）！
【精品小团】每车最多12人，高品质游玩！
【期期成行】1人成行，放心报名！
费用说明
活动费用：报名时预付1000元/人，尾款集合日补齐。座位按照报名先后顺序排列。
【费用包含】
（1）用车：西藏境内用车,根据人数安排车辆。
（2）住宿：8晚当地三星或准四星级酒店标间或三人间，西藏大部分酒店三人间为加床，其中1晚巴松措藏家家庭旅馆、1晚大峡谷索松村藏式家庭旅馆、1晚纳木措湖边客栈2-4人间，公卫阿曼迪童鞋。
（3）领队：师傅兼领队。
（4）活动组织费等。
【费用不含】
（1）各地往返拉萨的大交通。
（2）全程不含餐，早餐酒店含，酒店不含餐的请自理（师傅和领队的餐费由队员平摊）。
（3）门票：行程中所涉及的门票、观光车或索道等费用自理，此线路全程门票约1200元（如遇门票上涨，以景区实际价格为准）。
（4）布达拉宫门票预约费（淡季不需要或50—100元，旺季200-500元，以实际价格为准），如需代理预约门票，请在报名时注明或告知客服，告知请至少提前5天，否则到时无法参观。
（5）如出现单男单女，我们尽量拼房，如需单住，另补单房差为1200元。
（6）费用不含发票，需要发票的请自付税费。
（7）如有自由活动，自由活动期间不含车和领队服务。
（8）行程中未涉及的景点游览及其他费用。
（9）因交通延阻、暴雪、大风、大雾等人力不可抗拒因素和政策原因所引致的额外费用。
（10）一切个人消费。
装备建议
（1）双肩背包：30L、70L背包+防雨罩或拉杆箱、太阳镜、太阳帽、塑料拖鞋、雨伞或雨衣。（2）保暖衣物-如：防水冲锋衣裤、抓绒衣裤或羽绒服、保暖内衣、T恤、春秋户外鞋或旅游鞋或防水高帮徒步鞋或登山鞋、手套、睡袋、袜子等。
（3）充电器、充电宝、长发女士（吹风机）。
（4）多带些零食，巧克力、饼干等高热量的食物。
（5）面膜、防晒霜（50倍以上）、润唇膏等。（6）感冒药、胃肠类药、去热止痛药品、抗生素类药品：根据自己的需要和习惯。（7）准备些现金、储值卡，信用卡西藏很多地方不方便用！
预订须知
（1）适合人群：12周岁-65周岁身体健康者，无心脑血管疾病及其他不适宜进入高海波地区的疾病（受政策影响，暂不接受台湾、外籍散客报名，台湾、外籍游客可单独成团，具体细节请咨询客服，敬请谅解。）
（2）务必携带有效身份证原件。
（3）活动参与者均视为具有完全民事行为能力人。视为能对自己的行为及户外运动本身具有的风险以及往返路途中发生的危险负完全责任。
（4）活动参与者必须具备团结、友爱、奉献的团队精神。谢绝自由主义者和不靠谱的队员。集体行动严禁单飞！
（5）自愿参加本次活动，并完全理解和认同活动计划。身体健康，具备参与本次活动的体能要求，无不适合的疾病。
（6）除了照片什么都不要带走，除了脚印什么都不要留下。
（7）此活动包含旅游意外险，各位队员可以根据自身条件参加户外类商业保险。
（8）参与者应该知道户外运动必须有一定的危险性和不可预知性，所以必须自行承担除他人故意造成的人身损害之外的全部安全责任。
（9）对于隐瞒自身身体及其它真实情况者，责任一律自负。
（10）您明确知道参与户外运动只能相对增强心肺功能锻炼，并随个体差异不同会必然造成身体之物理及其他损伤。
（11）请您认真阅读上述申明条款，慎重选择和参与，如果报名即表示已经阅读和完全同意上述声明条款。
（12）关于出团的相关事项，工作人员会在出团前进行通知：
第1次通知，在出团前1-2天，由客服进行通知，通知内容为：拉萨集合宾馆名称、地址、电话等相关信息，并提醒队员所需装备，请保持手机畅通；队员抵达集合酒店后拿房。房费已付，队员自己支付押金。对于拼房的队员，工作人员会将拼房队员的电话互换。
第2次通知，在第1天的21：00以前，由本团领队或师傅进行通知，通知内容为：领队或者师傅的名字、联系电话、行程第2天出发的时间，车牌号，相关的注意事项等。如果在21：00还没有接到通知，请联系客服。
任何单位团体均可以在任何时间独立成团
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